Čo robiť, ak si myslíte, že si nezaslúžite lepšie
Rôzne / / April 22, 2022
Praktické rady pre tých, ktorí sú zo seba sklamaní.
Jekaterina Sigitová
Aký je problém
V modernom svete je úspech prakticky povýšený na kult a týka sa takmer všetkých sfér života. Musíte byť konvenčne krásna a bohatá, s dobrou prácou a kopou písmen.
Zdá sa, že takíto ľudia nás obklopujú všade: tu sú krásne fotografie zo sociálnych sietí, tu sú články z módnych publikácií a tu je hodnotenie Forbes „30 pod 30“.
Je veľmi ťažké vyhnúť sa porovnávaniu a do hlavy postupne preniká úzkosť. Začíname o sebe pochybovať: máme toľko nedostatkov a tak málo úspechov! Najmä v porovnaní s úspešnými a bohatými fešákmi a kráskami.
Čím viac o tom premýšľame, tým častejšie hodnotíme svoj život cez prizmu úspechu niekoho iného. Je to ako výmena šošoviek v okuliaroch. Stáva sa nepodstatným, že hollywoodsky herec dosiahol dokonalú tlač pomocou drahých trénerov a prípadne drog – zaujíma to len samotná tlač. A ak nemáme rovnaké kocky, načo sme vôbec dobrí?
Keď sme presvedčení o vlastných nedostatkoch – ktorými v skutočnosti nie sú – sme sklamaní.
Možno nás dokonca prepadne myšlienka, že si nezaslúžime šťastie – táto talentovaná a jednoducho nádherná Monica Bellucci má právo rátať s láskou a pozornosťou, no nie obyčajní smrteľníci. A potom nám v hlave konečne uviazne myšlienka: "Som nehodný."
Odmietame akceptovať svoje nedokonalosti a rozhodneme sa, že si nič nezaslúžime, kým nebudeme najlepší. Začíname veriť, že musíme na sebe tvrdo pracovať, aby sme sa možno jedného dňa priblížili k ideálu. A až potom bude možné počítať s láskou a porozumením.
Ak sa neprijímate, ale iba neustále hodnotíte a kritizujete, povedie to k úzkosti, hnevu a v konečnom dôsledku k vyhoreniu, teda neustálemu emočnému vyčerpaniu. Najprv bude pocit viny neustále ustupovať z mierky a hnať sa vpred za nedosiahnuteľným ideálom, a potom sa koleso sebazdokonaľovania zastaví, pretože ľudská sila nie je nekonečná. Po vynútenej pauze prichádza hanba a kruh sa opakuje a nervy sú uvoľnené.
Čo robiť
Aby sme sa dostali zo začarovaného kruhu, stojí za to bojovať nie s vonkajšou príčinou - úspechom iných, ktorý sa zdá byť veľmi žiaduci, ale s vnútornou príčinou. S odporným kritikom, ktorý sedí hlboko v nás a šepká škodlivé myšlienky.
Každé ráno porovnáva naše úspechy s úspechom Donalda Trumpa, syna milionára. Na obed sa kritik podelí o príbehy o najhlbšej láske akýchkoľvek dvoch hviezd. A rozprávka pred spaním je rozbor upravených fotiek topmodeliek na Instagrame.
Nemôžete poraziť tohto kritika hraním jeho hry.
Väčšina z nás sa nenarodila do milionárskej rodiny a nemáme čas ani pomocníkov na každodenné retušovanie obrázkov. Je teda lepšie nebojovať v neplodnom boji o úspech, ale prejsť do protiútoku. Porazte kritiku, ukážte, že je čas opustiť dvojitý meter: zaslúžite si presne to isté ako Monica Bellucci.
Ak to chcete urobiť, postupujte takto:
- Napíšte, čo nemôžete vy, ale ostatní áno. Aké vlastnosti nie ste schopní prijať v sebe, ale dokonale dovoliť ostatným. Skúste si urobiť podrobný zoznam. Napríklad môže byť trápne, že ste nedokončili univerzitu – ale stal sa Bill Gates neúspešným, keď vypadol z Harvardu?
- Zvážte každý dvojitý meter, ktorý si zapíšete. Odpovedzte na otázky: prečo? Prečo je to možné pre iných, ale nie pre vás? Kde sa vzala taká dôvera? Prečo je Steve Jobs považovaný za skvelého, ak ho raz vyhodili z vlastnej spoločnosti? (Posledná otázka je nepovinná.)
- Prepíšte každý dvojitý meter tak, aby sa stal buď všeobecným (nemôžem - nikto nemôže, môžem - každý môže), alebo naopak, ako bol (ja môžem - iní nemôžu). Napríklad jednotný štandard: "Nikomu by nemala byť odopretá žiadosť iného - ani mne, ani nikomu inému." Ďalší, konkrétnejší: „Ak sa topmodelky dajú na plastickú operáciu a potom budú považované za najviac krásna na svete, potom by som nemal od seba vyžadovať anjelskú krásu, kým aspoň niekoľkí operácie."
- Analyzujte svoje pocity. Ak máte pocit, že kritik aj na chvíľu mlčí, pokračujte v ofenzíve. Porušujte dvojité štandardy jeden po druhom.