Čo sa deje s mozgom tínedžerov

Prechodný vek je náročným obdobím pre rodičov a ich deti. Dieťa sa snaží zbaviť opatrovníctva, učí sa samostatne rozhodovať a robí veľa chýb. Mamy a otcovia na to nie sú vždy pripravení a so svojimi synmi a dcérami si rozumejú každým dňom menej a menej.

Isabelle Filliosa, známa francúzska psychoterapeutka, klinická psychologička, to pomôže napraviť. Vedúca autorita v oblasti pozitívneho rodičovstva, najpredávanejšia autorka, preložená do mnohých jazykoch. V ruštine jej kniha „Nerozumieme si. Ako nájsť spoločný jazyk s teenagerom “vydalo vydavateľstvo AST. Lifehacker zverejňuje druhú kapitolu.

---

Za dva roky narastú 14–24 centimetrov. Rast začína nosom a chodidlami, potom nasledujú končatiny a trup. Vidno nejaké zmeny: pokožka zhrubne, niektorí ľudia majú na tvári akné, mastia sa im vlasy. Prsia rastú, objavujú sa ďalšie sekundárne pohlavné znaky... Ďalšie zmeny cítiť pomocou čuchu: silno sa potia, uvoľňujú hormóny sprevádzané silnými, až štipľavými pachmi... Niektoré zmeny je počuť: hlas dievčat sa mení postupne, hlas chlapcov - prudko, prechádza obdobím lámanie. Stále je tu niečo, čo nevidíme, presnejšie, dôsledky čoho pozorujeme na emocionálnych prejavoch a správaní. V dospievaní prebiehajú v ľudskom tele zložité procesy. Mozog prechádza obzvlášť vážnou premenou. Funguje celkom dobre, ale stáva sa prekvapivo plastickým.

Teen robí ohromujúci úspechov v schopnosti myslieť, učiť sa, v umeleckej tvorivosti a socializácii, no ostatné oblasti mozgu sa na chvíľu stávajú menej funkčnými.

Reorganizácia mozgu

Mozog má šedú a bielu hmotu. Sivá hmota pozostáva zo zhlukov neurónov (nervových buniek) a dendritov (ich krátke výbežky), ako aj gliových buniek. Sústreďuje sa v mozgovej kôre, cerebelárnej kôre a tiež v mieche. Nachádza sa aj v hlbokých štruktúrach mozgu mozog vo forme zhlukov nervových buniek nazývaných jadrá. Biela hmota dostala svoj názov podľa belavej hrubej tukovej membrány. Pozostáva zo zväzkov axónov, ktoré sú ako izolácia pokryté myelínom. V myelínovej pošve sú periodické prerušenia nazývané Ranvierove uzly. Myelín umožňuje preskakovanie elektrických signálov z uzla do uzla, čo výrazne zvyšuje rýchlosť prenosu nervových impulzov.

Do 11. roku u dievčat a 12. roku u chlapcov sa počet neurónov zvyšuje a vytvárajú sa medzi nimi spojenia. Sivá hmota sa zväčšuje, mozgová kôra sa zahusťuje. Ako získavate skúsenosti, nové poznatky a zručnosti je položených veľa nervových dráh. Vo veku 11–12 rokov sa maximálne množstvo šedej hmoty tvorí v prefrontálnej zóne. Prefrontálna zóna dosahuje najväčšiu aktivitu pred prerezávaním (prerezávaním). Niekedy sú skladacie trasy zložité a existuje viacero spôsobov, ako dospieť k rovnakej odpovedi. Aby sa zvýšila jeho účinnosť, mozog začína prestavovať svoj priestor. Na optimalizáciu trás sa uchyľuje k prerezávaniu a myelinizácii. Prerezávanie je potrebné na odstránenie neefektívnych, príliš kľukatých alebo nadbytočných ciest. Myelinizácia je ako budovanie diaľnice: myelín sa ovíja okolo axónov, dlhých nervových vlákien, takže nervové impulzy môžu cestovať vysokou rýchlosťou.

Počas obdobia nárastu objemu bielej hmoty a poklesu počtu neurónov sa šedá hmota stáva čoraz tenšou. Videli ste už strom po orezaní? Nie je prekvapujúce, že náš teenager momentálne nedokáže zmobilizovať všetky potrebné zručnosti. Niektoré aj predtým naučené zručnosti prakticky zmiznú! Keď sa nové rýchlostné cesty otvoria pre premávku, bude rýchla, no zatiaľ na niektorých menších cestách už áno uzavreté pre dopravu, zatiaľ čo ostatné sú preťažené... Toto je veľmi citlivé obdobie, pretože sa nekoná náhodou. Najčastejšie používané trasy sú spevnené, ostatné sú odstránené. Interakcia tínedžera s jeho prostredím doslova formuje jeho neurónové siete. Reštrukturalizácia núti tínedžerský mozog prehodnotiť cesty stanovené v detstve. Staré traumy sa aktivujú, zostávajú v bezvedomí a vyvolávanie bolestivých pocitov, ktorým tínedžer nerozumie a ktoré má tendenciu premietať do figúr pripútanosti, najmä k tej hlavnej – matke (alebo osobe, ktorá sa oňho počas prvých deviatich mesiacov starala viac ako ostatní jeho život).

Znížená schopnosť ovládať svoje impulzy

Myelinizácia sa vyskytuje od zadnej časti mozgu smerom dopredu. Prefrontálne zóny budú posledné, kde končí myelinizácia – približne vo veku 25 rokov. V mozgovom kmeni sú oblasti zodpovedné za pocity a pohyb. Parietálne zóny riadia porozumenie jazyka, pamäť, priestorovú orientáciu a konceptualizáciu. Prefrontálne oblasti sú zodpovedné za slobodnú vôľu, kontrolu impulzov, predvídanie, plánovanie, organizáciu, empatia, posudzovanie dôsledkov svojich činov, prijímanie rozhodnutí konať alebo zdržať sa konania... Ako vidíte, tento zoznam naznačuje, o čo majú tínedžeri zvyčajne nedostatok! A namiesto toho, aby sme im tieto nedostatky vyčítali, mali by sme si uvedomiť, že v ich mozgu prebieha prirodzený proces, že mozog je v procese reorganizácie.

V skutočnosti tínedžer potrebuje viac času, aby sa vyrovnal so svojimi impulzmi. Vyžaduje si to od neho viac úsilia ako od dospelého alebo malého dieťaťa. Urážky, tresty a vyhrážky len zhoršia problém, zvýšia stres a tým ďalej znížia mobilizačný zdroj prefrontálneho kortexu mozgu.

Závažnosť reakcie

Amygdala alebo amygdala sú malé štruktúry v strede mozgu v tvare mandľového jadra, ktoré sú zodpovedné najmä za stresujúce reakciu.

Amygdale trvá len 70 milisekúnd, kým zareaguje na nebezpečenstvo, kým oblasť ktorý prijíma a interpretuje vizuálne informácie, ich začne spracovávať až po 100 milisekúnd!

Počas dospievania je amygdala obzvlášť reaktívna. Keďže oblasti mozgu zodpovedné za spracovanie informácií a moduláciu odpovedí ešte nie sú dostatočne myelinizované, poplachový signál sa spúšťa rýchlejšie a hlasnejšie ako u dospelých. Tínedžer okamžite reaguje. Jeho plynový pedál je taký citlivý, že sa nakopne skôr, než sa vôbec stihne rozhodnúť, a brzdový pedál je príliš tvrdý a drôty vedúce k brzdovým doštičkám často zlyhávajú.

Dá sa teenagerovi dôverovať?

Na obrazovke sa objaví balón. Každým kliknutím myšou ju tínedžer nafúkne a zarobí päť kopejok. Ak balónik praskne, príde o všetky výhry. Vo veku 12-13 rokov má tínedžer v teste horší výkon ako v 8! V jeho mozgu nucleus accumbens a ventrálna tegmentálna oblasť (VTA) – štruktúry zapojené do systému odmeňovania v očakávaní potešenia – vylučujú viac dopamínnež v mozgu dospelého alebo dieťaťa. Podnecujú tínedžera, aby sa hnal za silnými emóciami a stavil na rýchle výhry. Jeho intelektuálne a logické schopnosti sú na vrchole, ale pokušenia sú príliš silné!

Yeees! Môžete si byť istý: určite sa pokazí. Jeho reakcia je celkom predvídateľná. Na želanie kamaráta, pod vplyvom skupiny, z rozptýlenia, alebo jednoducho ak sa mu niečo zdá ako potenciálny zdroj potešenia, ho neodradí žiadne možné riziko, tým menej zákaz. proti, zákaz vzrušuje nucleus accumbens a prudko znižuje schopnosť posúdiť nebezpečenstvo.

Keď sa s vami rozpráva, váš tínedžer sa môže zdať zrelý, premýšľavý a ovládateľný. On je však taký... Všetko sa však zmení akonáhle je v spoločnosti rovesníkov alebo pod silným emocionálnym vplyvom, v stave nedostatku spánku či pod vplyvom stresu. Zdá sa, že schopnosť odolávať náhlym impulzom je vypnutá. Nie úplne, samozrejme, ale vzrušenie a vplyv ostatných ju ľahko prehluší.

Zanechajme ilúziu, že ak mu budeme dôverovať, všetko sa podarí. Povedať: "Len žiadny alkohol, verím ti!" je rovnako zbytočný (a kontraproduktívny), ako ho otrhať. Sľub Nefajčiť. Nestavme našich tínedžerov dopredu do pozície ľudí, ktorí zradili našu dôveru, pretože nemajú schopnosti potrebné na to, aby odolali tlaku skupiny.

Dôverovať teenagerovi neznamená spoliehať sa na to, že sa bude správať tak, ako očakávame – znamená to dôverovať mu viac globálne. Áno, stratí sa, spadne, dostane sa do problémov... ale tak získava schopnosť vyrovnať sa s problémami.

Kľúčové body

Dospievanie, ktoré rodičia často vnímajú ako „ťažké obdobie“, je kritickým vývojovým štádiom. neurálny okruhov, čas neuveriteľne masívneho budovania mozgu, ktorého sme svedkami. Našou úlohou je chrániť územie, kde sa práce vykonávajú, a včas dodať potrebné materiály.

Svetoznáma psychoterapeutka, klinická a detská psychologička Isabelle Filliosa zozbierala v knihe „Nerozumieme si. Ako nájsť spoločný jazyk s tínedžerom „tipy a cvičenia pre mamičky a oteckov, ktoré vám pomôžu nadviazať kontakt s rastúcim dieťaťom a správne ukázať mechanizmy rodičovský vplyv.

Autor podrobne popisuje špecifiká každého veku a zamýšľa sa nielen nad psychológiou adolescentov, ale aj nad niektorými biologickými a fyziologickými procesmi. To vám umožňuje nový pohľad na motívy správania, ktoré sú často neznáme rodičom aj samotným dospievajúcim.

Kúpte si knihu