10-sekundový test určuje riziko úmrtia v nasledujúcich 7 rokoch

Brazílski vedci urobili nezvyčajné štúdiumÚspešný 10-sekundový výkon v postoji na jednej nohe predpovedá prežitie u jedincov stredného a staršieho veku / British Journal of Sports Medicine [PDF] na základe kliniky fyzioterapeutických cvičení Clinimex. Zúčastnilo sa ho 1 702 dobrovoľníkov vo veku od 51 do 75 rokov. V rokoch 2008 až 2020 vedci pravidelne dostávali údaje o stave subjektov a robili 10-sekundové testy rovnováhy na jednej nohe.

Pri takýchto testoch dobrovoľník stojí na jednej nohe, voľná noha sa dotýka zadnej časti korčuliarskej nohy. Potom si položí ruky na opasok a snaží sa nehýbať. Každý účastník mal 3 pokusy na úspešné zvládnutie testu, no aj tak sa to nepodarilo približne 20 %. Percento ľudí, ktorí sa nedokážu udržať, sa zvyšuje s vekom:

• 5 % vo veku 51 až 55 rokov;
• 8 % vo veku 56 až 60 rokov;
• 18 % vo veku 61 až 65 rokov;
• 37 % vo veku 66 až 70 rokov;
• 54 % je vo veku 71 až 75 rokov.

Väčšina z tých, ktorí v teste neuspeli, mala nadváhu alebo kardiovaskulárne ochorenie, cukrovku 2. typu alebo vysoký cholesterol. Úprava výsledkov podľa veku, pohlavia a zdravotného stavu ukázala, že tí, ktorí zlyhalo, riziko úmrtia počas nasledujúcich siedmich rokov bolo o 84 % vyššie ako u tých, ktorým sa to podarilo test.

Hoci takýto test môže naznačovať zvýšené riziká, nie je to úplná diagnóza stavu človeka. Nepomáha ani pri prevencii cukrovky, kardiovaskulárnych a iných ochorení. Je to len test na potenciálnu úmrtnosť z akejkoľvek príčiny. Ale ako to funguje?

Mnohí lekári sa domnievajú, že schopnosť udržiavať rovnováhu môže byť dobrým ukazovateľom celkového zdravia človeka. Keďže takýto test trvá len 10 sekúnd, je to dobrý spôsob, ako zmerať možné riziko úmrtia. Detailné informácie o riziku akýchkoľvek chorôb či iných problémov vám však evidentne neposkytne.

Vedci sa domnievajú, že takýto balančný test by bol pre lekárov užitočný spolu s ďalšími testami zameranými na identifikáciu rizík možných chorôb s cieľom predchádzať im. Riziká závažných ochorení však môžete znížiť aj inak – na začiatok postačí pozerať TV.