Čo je to osobná „priemerná rýchlosť“ a ako ovplyvňuje naše životy

Čo je "priemerná rýchlosť"

Mám priateľa menom Nathan Barry. Nedávno napísal tri knihy len za deväť mesiacov. Ako? S jednou jednoduchou stratégiou - napíšte 1 000 slov denne, čo je približne 2-3 strany. Robil to 253 po sebe nasledujúcich dní.

Teraz porovnajte jeho stratégiu s typickým obrazom spisovateľa, ktorý sa na niekoľko týždňov zavrie do chatky v lese a píše knihu ako blázon. Takýto maniakálny spisovateľ pracuje na „top speed“ – 20, možno 30 strán denne. No po niekoľkých týždňoch takéhoto šialeného „maratónu“ existujú dva scenáre vývoja udalostí – buď sa skončí práca na knihe, alebo morálna sila autora.

Na porovnanie, Nathanova „najvyššia rýchlosť“ nikdy nedosiahla úroveň bláznivého spisovateľa z chaty v lese. V priebehu roka či dvoch však bola „priemerná rýchlosť“ môjho priateľa oveľa vyššia.

Tento princíp sa dá aplikovať nielen na písanie. Každý môže napríklad pocítiť nával inšpirácie, ísť do posilňovne a raz si tam zacvičiť. Toto je „maximálna rýchlosť“. Pripisujeme tomu priveľkú dôležitosť a doslova sa tým zaoberáme. Aký náročný bol tréning? Ako je to s motiváciou? Aké rýchle boli cvičenia?

Ale čo keď sa pokúsite vypočítať priemery za posledný mesiac? Koľko dní ste trénovali? A ak si vezmete posledné tri mesiace? Alebo rok? Aká bola vaša „priemerná rýchlosť“?

Stačí sa pozrieť na situáciu z tohto uhla a hneď sa ukáže, že najprv si bol týždeň chorý, potom si zmeškal posilovať kvôli únave a potom spravidla odišiel na služobnú cestu. Vďaka tomu si uvedomíte, že vaša „maximálna rýchlosť“ je niekedy vysoká, no váš „priemer“ je oveľa nižší, ako sa zdá.

Podľa mojich skúseností tento princíp platí pre akúkoľvek oblasť života, vrátane návykov súvisiacich s prácou, jedlom alebo vzťahmi.

Prekvapivý fakt o „strednej rýchlosti“: umožňuje vám rýchlo dosiahnuť úspech.

Veľmi často strácame čas a energiu myšlienkou, že je potrebné vynaložiť obrovské úsilie, aby sme dosiahli niečo významné. Hovoríme si, že sa musíme zásobiť motiváciou a túžbou. Myslíme si, že je dôležité pracovať tvrdšie ako ostatní.

Ale pozrite sa na ľudí, ktorí napredujú a robia pokroky, a uvidíte iný trend. Nathan napísal 1000 slov každý deň. A čo sa stalo o deväť mesiacov neskôr? Napísal tri knihy. Nikdy sa však nesnažil pracovať viac ako ostatní. Veď napísať 2-3 strany denne nie je ani zďaleka šokujúca metrika výkonu. Môj priateľ bol jednoducho konzistentnejší ako ostatní a jeho „priemerná rýchlosť“ za tých 253 dní bola oveľa rýchlejšia ako väčšina ostatných.

Ako zvýšiť "priemernú rýchlosť"

Nedávno mi povedali o myšlienke „plesu za zvyky“. Spočíva v dokončení jedného aktuálneho návyku a pozdvihnutí sa na vyššiu úroveň. Vo všeobecnosti je táto taktika potrebná na zlepšenie „priemernej rýchlosti“.

Tu je niekoľko príkladov:

• Ak sú vašou „priemernou rýchlosťou“ tri zdravé jedlá týždenne, môžete sa z toho „vymaniť“ s novým zvykom jesť jedno zdravé jedlo každý deň.
• Ak sú vašou „priemernou rýchlosťou“ dva tréningy za mesiac, použite ich až jeden za týždeň.
• Ak máte bláznivú prácu a so starými priateľmi sa rozprávate len raz za tri mesiace, je načase zaradiť si hovory do kalendára a každý mesiac zvýšiť svoju „priemernú mieru“ konverzácií.

Som si istý, že chápete. Habit prom je o hodnotení vašich cieľov a priemernej rýchlosti a premýšľaní o tom, ako môžete zlepšiť svoj výkon pomocou opakujúcich sa akcií a návykov.

Rozmýšľal som, ako túto metódu uplatniť vo svojom živote. Posledných osem mesiacov uverejňujem nové články každý pondelok a štvrtok. Ako z toho von návyky? Môžete použiť Nathanovu stratégiu a napísať 1000 slov denne. To mi umožní nielen naďalej publikovať dva články týždenne, ale aj pracovať na iných veciach, povedzme, začať pracovať na knihe.

Čo sa týka návykov, každý z nás má inú „priemernú rýchlosť“. A úprimne povedané, zvyčajne je oveľa nižšia, ako by sme chceli. Pravdou je, že je pre nás ľahké motivovať sa a prinútiť sa na jeden deň konať. Ale udržať si túto motiváciu a vynaložiť dôsledné úsilie každý týždeň, to dokáže len málokto.

Nízku „priemernú rýchlosť“ ale neodsudzujte a neobviňujte sa. Hlavná vec je pochopiť, čo sa deje, a uvedomiť si, že ste schopní to ovládať. A potom sa zmierte so skutočnosťou, že iba malé, ale dôsledné zmeny v každodenných návykoch môžu napraviť vašu „priemernú rýchlosť“. Nie je potrebné veľké úsilie – dôležitá je len dôslednosť.