Čo neznamená, že sa o osobu uvedenú v negatívnymi emóciami

Človek v stave úzkosti rôzneho stupňa závažnosti, stratí kontrolu nad svojimi životmi. Mechanizmus, ktorý nám pomáha cítiť nebezpečenstvo a prijať rozhodné opatrenia v prípade núdze, začína ochabovať v modernom svete. Okolo, videl človeka v tomto stave, sa snaží nejakým spôsobom podporovať a pomáhať mu tipy a často tieto tipy skôr škodlivé ako užitočné.

Podľa psychológov, nedostatok porozumenia v oblasti životného prostredia a zlých akcií sa môže len zhoršiť situáciu, takže výstup na nestabilnom stave ešte ťažšie.

Mnohí z príslušnej, podľa vášho názoru, veci, ktoré možno povedať v takej situácii, aby spôsobiť paradoxné efekt - úzkosť len intenzívnejší. Je to ako tekuté piesky. Čím viac drastické úsilia berieš dostať von, tým hlbšie ste nič. Vo svojom prejave v takejto situácii človek banálne "upokojuje", s najväčšou pravdepodobnosťou posilní svoje úzkosti alebo panike.

V skutočnosti existujú účinnejšie spôsoby, ako pomôcť, nie zhoršiť stav u tejto osoby.

1. Nebojte sa o kecy

Čo myslíš, že nezmysel, môže byť vo svete inej osoby veľmi dôležitý. Snaží, aby sa situácia pozitívne, svetlé farby, ktorú v skutočnosti odložila čo tento človek veľmi dôležitú. Predtým, než budeme hovoriť takto, pokusu o prihlásenie v presvedčení inej osoby. V stave úzkosti alebo panickej všetko je dôležité.

Netreba sa presvedčiť osobu, čo sa stalo s bezvýznamnosti. Namiesto toho je potrebné použiť taktiku propagácie. Pripomeňte mu, že mu to stalo, a on si poradí s týmito emóciami. To pomáha prekonať súčasnú situáciu a dostať sa z toho.

2. take it easy

Problémom týchto podmienok je, že často nemôžu byť kontrolované. Ten človek by bol rád, aby usadiť, ale jednoducho nemôže. Vyžaduje špeciálny výcvik a prácu na sebe, aby sa mi to, tím, kontrolovať využívanie svojho emocionálneho stavu.

Kate Hampris, psychiater Stanfordovej univerzity, navrhne nahradenie neefektívnych formulaic frázy slová, výzvy na akciu. Možno by sme sa prejsť do parku? Meditate? Zaymomsya niečo spoločne? Upokojujúci účinok odvrátiť osobu.

3. Jednoducho to urob

Do značnej miery tieto situácie platí pre všetky druhy obáv a fóbií. Niekto strašne bojí lietania, ale ako argument počuje dráždivý "urob to." Problém je v tom, že výzva k akcii pod nátlakom alebo s pokusom, aby sa na zle môže zhoršiť strach, pretože ťažké paniky.

Hampris radia použiť iný paradox nášho myslenia, hovorí frázy ako "Je mi ľúto, že sa vám to stane." Empatia v tomto prípade vytvorí ľudský pocit, že nemusí bojovať s záchvatu emócií, a začne sa upokojiť odteraz.

4. Všetko bude v poriadku

Keď už hovoríme o staré frázy, ste v skutočnosti nikdy dosiahnuť požadovaného sedatívne účinky. To preto, že tomu neverím. A ako to všetko bude v poriadku? Pokusu o dôvere nepotvrdené nič nemôže sa situácia zlepší len pár sekúnd, a potom sa človek rýchlo Analyzuje všetko, čo zo svojej pozície, a nie nájsť a nepočuje dôvody, že to naozaj bude v poriadku, ešte hlbšie sa vrhá do zúfalstva.

Je zvláštne, ako to môže znieť, ale podľa Bia, je to príležitosť, aby svoje obavy, namiesto toho sa snaží, aby ho vypudiť, môže mať oveľa lepší efekt.

5. Tiež mám depresiu. Čo robiť?

Ďalšie obyčajná metóda, ktorá spočíva v presvedčení, že ste teraz tak zlá. Dokonca aj keď robíte mať rovnaký stres, úzkosť, alebo podobné emócie, tie, v žiadnom prípade nenechajte sa zavesil na tejto podmienke. Všetci viete, že depresia je nákazlivá. Malo by byť spolu s touto osobou v tomto stave, a to nevyhnutne začnú prežívať emocionálne pokles.

Pri pokuse o udržanie druhej o práve na "rovnaké podmienky", je tu riziko, vytvoriť "cross-kŕmenie" každý iný negatívne emócie. Nie je nutné, aby smútiť spoločne. Najlepšie by bolo spoločné rozptýlenie na nejakú pozitívnu akciu: rovnakých spoločných ciest a ďalšie kratochvíle.

6. piť

Tam nie je ani potrebné nič hovoriť. Opiť a zabudnúť - to je úplný nezmysel. V krátkodobom horizonte, ktorý je tu práve teraz, môžem pomôcť, ale v dlhodobom horizonte povedie k alkoholizmu a klinická depresia. V priebehu doby, aktuálny emocionálne problémy "s podporou" alkoholu zosilniť iba.

7. Aj tak nejako niečo nespravíme?

Najhoršie zo všetkého je, keď sa negatívne emócie je utrpenie drahú polovičku. Ak nie ste príčinou, že by aj naďalej naklonený predpokladať prítomnosť jeho vine, a čo sa deje. To by mohlo viesť k pokusom o kontrolu ľudské emócie, ktoré vedú len k zhoršeniu problému. Si uvedomiť, že všetky vaše úsilie neprinesie žiadne výsledky, a cítiť hnev a frustráciu. Zníženie ruku a krok späť od problému ako celku, a miloval človek začne cítiť odmietnutá, opustený, vinným v tom, že jeho emocionálne problémy interferovať s ostatnými.

Jediný istý spôsob, ako pomôcť, je vzdať sa pokusov potlačiť a ovládať emócie domorodci. Podpora - to je to, čo musíte urobiť v takejto situácii, predchádzajúce tipy vám pomôžu viac správne správať.