7 hrozných hriechov proti vášmu zdraviu
Rôzne / / July 18, 2022
Bath_thurt
Všetci sme hriešnici, samozrejme. Ale sú veci, ktoré je ťažké vysvetliť logikou. Napríklad, prečo pokračujeme vo veciach, ktoré nakoniec povedú k skorej a možno dosť bolestivej smrti. Porozprávajme sa o siedmich strašných hriechoch proti zdraviu, prijmime sväté prijímanie a nasmerujeme ťa na správnu cestu.
Metodológia. Zobrali sme si najčastejšie príčiny smrti v našej populácii a zvyky či správanie, ktoré k nim najčastejšie vedú. Tak dopadol rebríček hriechov. Samozrejme, je ich oveľa viac, ale podľa skromného názoru našich neporovnateľných redaktorov je týchto sedem najstrašnejších.
Je hriech nesledovať tlak
Vysoký krvný tlak je jednou z najvýraznejších príčin mŕtvice, infarktu, ischemickej choroby srdca, zlyhania obličiek a iných ťažkostí. A tento problém sa stáva relevantným nielen vo veku 65 rokov. Trik je v tom, že zvýšenie tlaku nie je cítiť a ak ho pravidelne nekontrolujete, môže vám chýbať obrovský rizikový faktor. Takže pozor na tlak!
Aby vás tlak nezabil, môžete sa pred týmto hriechom chrániť. Váš recept: pohyb, menej soli v strave, viac spánku, menej stresu a alkoholu. Nie úplne, ale aspoň o niečo menej. Ak máte vysoký krvný tlak v tridsiatke a nič nepomáha na jeho zníženie, utekajte ku kardiológovi – ľudstvo má dobré lieky.
- A tu Cuprum hovorí o metódach, ktoré nefungujú na zníženie tlaku.
Je hriešne fajčiť
Prepáč, ale áno. Bla bla bla, už vás nebaví počúvať, že fajčenie je nebezpečné. Ale najčastejšie to vedie k stavom, ktoré nás potom zabijú. Infarkt, mŕtvica, kopa rakoviny (nielen dýchacieho systému) - to všetko provokuje fajčenie. Poškodzuje pokožku a zuby. Fajčenie je akosi nanajvýš nelogické, ak plánujete dlhý a šťastný život. A nejaký smiešny dôvod na smrť, preboha. Buďte silnejší ako dym. Veríme vo vás!
- Cuprum hovorí, čo sa stane z jednej cigarety týždenne.
Je hriech neschudnúť
Okamžite urobme rezerváciu: v žiadnom prípade sa vás nesnažíme triasť za brucho alebo chutné nohy, hlavnou vecou je dodržiavať index telesnej hmotnosti, nie za formulármi. Ak je index mimo zdravého rozsahu, je lepšie znížiť hmotnosť. Bohužiaľ, nadváha je spojená so srdcovými problémami, rakovinou a cukrovkou.
Najčastejším dôvodom vzniku nadváhy je nerovnováha vo výžive a nízka úroveň fyzickej aktivity. Skúste do svojho jedálnička pridať viac zeleniny a obmedzte spracované mäso. A tiež sa hýbať. Aspoň sa po večeroch prejdite.
- Vyšetrovanie Cuprum o tom, ako schudnúť bez diéty.
Je hriech nenechať sa vyšetriť na rakovinu
S rakovinou je situácia nasledovná: existujú niektoré faktory, ktoré sú najsilnejšie spojené s jej výskytom. A existujú spôsoby, ako znížiť úmrtnosť na určité typy rakoviny – nazýva sa to skríning.
Skríning nie je celotelová kontrola a nie testy na nádorové markery (robia sa len ľuďom s onkológiou, ak vám niekto ponúkne odber nádorových markerov na hľadanie rakoviny, utekajte). Skríning je možné vykonať len pri určitých obzvlášť nebezpečných typoch rakoviny, pri ktorých určite existuje spôsob, ako to zmeniť. Mimochodom, tento skríning je pri lekárskej prehliadke, nemusíte zaň platiť. Klinické vyšetrenia sa konajú každé tri roky a s vekom - raz ročne.
- Po 45-ke ženy podstupujú mamografiu (rakovina prsníka je zabijakom číslo 1 u žien).
- Po 60-ke si môžete urobiť test na okultnú krv vo výkaloch a ak sa niečo pokazí, až potom urobte kolonoskopiu.
- Takto sa zisťuje kolorektálna prekanceróza a rakovina.
- Ak fajčíte, je lepšie urobiť nízkodávkové CT vyšetrenie pľúc.
- Muži od určitého veku musia absolvovať test PSA, ktorý im pomôže zachytiť rakovinu prostaty.
- A ženy od 21 rokov robia každé tri roky Pap test, aby zachytili prekancerózu krčka maternice a zabránili vzniku nebezpečného nádoru.
- Lekárovi môžete ukázať aj krtko zvláštneho tvaru – pomôže to zachytiť melanóm alebo rakovinu kože. Chrániť sa pred ním môžete pomocou krému s SPF. Skúste používať pleťové krémy s SPF po celý rok.
Tu je niekoľko spôsobov, ako sa chrániť pred rakovinou. Je dosť nelogické ich ignorovať.
- Užitočný test z Fondu „Nie nadarmo“ na vaše osobné riziká rakoviny.
Nedať sa zaočkovať je hriech
Ešte pred 80 rokmi ľudia hromadne zomierali na infekcie, ku ktorým sa im neskôr podarilo vyzdvihnúť kľúč. Stali sa nimi vakcíny – chránia nás pred veľmi nepríjemnými, bolestivými a nepríjemnými infekciami, z ktorých sú zatiaľ úplne zničené len pravé kiahne. Áno, áno - človek musí spadnúť do stádovej imunity, hneď ako prepukne. Spomeňme si napríklad na osýpky v Európe pred pár rokmi.
Súhlas: je lepšie chrániť sa pred nebezpečenstvom vopred, ako čakať na pomoc vo forme lieku, keď udrie hrom. Tak sa daj zaočkovať. V dospelosti je potrebné niektoré z detí opakovať (napríklad z tetanu). Ak ste ovčie kiahne nemali, je lepšie sa proti nim zaočkovať. No klasika: očkovanie proti chrípke a koronavírusu vám pomôže veselo prežiť každú zimu.
- Výber očkovania pre dospelých Cuprum.
Je hriech celý deň presedieť
Už sme písali, že sedenie je v konečnom dôsledku nebezpečné takmer rovnako ako fajčenie. Pohyb je naozaj život. Preto sa snažte častejšie hýbať a vstávať. Prestávky po hovoroch, prechádzky, joga, aktívny šport, upratovanie, tanec nahý - všetko bude stačiť. Hlavné je menej sedenia, lebo opäť infarkty, mŕtvice a je to.
- Obrana práce učí sa naťahovať v práci.
S antibiotikami je hriech
Antibiotikum je liek, ktorý bojuje proti bakteriálnej infekcii. Vírusy sa neliečia antibiotikami. Antibiotiká treba piť vždy až do konca. A nemá zmysel piť antibiotiká na prevenciu alebo pre každý prípad: prečo pristávate vycvičenú armádu tam, kde nie je bitka?
Okrem nedostatku logiky má nesprávne užívanie antibiotík ešte jeden neblahý dôsledok: kvôli tomuto správaniu všetci zomrieme. Áno, aj tí, ktorí vo všeobecnosti nezneužívali. Pretože týmto spôsobom ukážeme naše zbrane baktériám, stiahnu všetky plány do úzadia - a teraz sú nové, chránené a zmutované baktérie pripravené zapojiť sa do boja.
Vo vede sa to nazýva rezistencia na antibiotiká. Jednoducho povedané, ak sa budete stále motať s antibiotikami, prestanú účinkovať na banálne infekcie. A teraz umierame na mor (opäť) Ak si myslíte, že situácia neovplyvní túto generáciu, tu je fakt pre vás: na poslednej konferencii o HIV vedci diskutovali o tom, že o 2-3 roky nebude nič na liečbu kvapavky hrdla. (Premýšľajte o tom, odkiaľ pochádza kvapavka v krku.)
- Viac napätia v rozhovore Cuprum o nebojácnych baktériách.
Bonusový hriech: nestarať sa o zdravie zubov. Kvalitný život bez zubov je utópia. Navyše ich výmena je naozaj drahá. Čistite si zuby a používajte dentálnu niť. Jedného dňa sa za to poďakuješ.
- Materiál Cuprum o učení sa čistiť si zuby.
Nehrešte a buďte šťastní!