Čo je metóda TEA a ako ovplyvňuje osobnú efektivitu

Čo je metóda TEA

TEA je skratka, ktorú vytvoril podnikateľ a hostiteľ podcastov o produktivite Tang Pham. Po preštudovaní mnohých systémov videl potrebu jednoduchšieho holistického riešenia a prišiel s vlastnou metódou, ktorá pozostáva len z troch kľúčových komponentov:

• Čas (čas). Všetko to začína tým, ako riadime svoj plán, stanovujeme priority a investujeme čas. Dôležité je nielen to, koľko hodín a minút strávime pri určitých úlohách, ale aj to, ako efektívne ich robíme. Napríklad málo času stráveného dnes nám môže zajtra ušetriť veľa času.
• Energia (energia). Naše telo a mozog sú nástroje, ktoré potrebujú „palivo“. Vážna práca si vyžaduje duševnú a fyzickú energiu. Ak nebude palivo a energia, nedôjde k výraznému pokroku ani v produktivite.
• Pozornosť (Pozor). Aby ste to mohli správne riadiť, musíte pochopiť svoje ciele. Akonáhle sú identifikované, zostáva sústrediť sa na úlohy a vyhnúť sa rozptyľovaniu.

Keď čo i len jedna zo zložiek TEA chýba, naša produktivita klesá. Ak máme energiu a pozornosť, ale nemáme čas, máme

utápanie sa v úlohách. Ak máme dostatok času a pozornosti, ale málo energie, unavíme. S nadbytkom času a energie a nedostatkom pozornosti sme neustále rozptýlení. Všetky tri prvky sú dôležité pre udržanie výkonu bez obetovania duševného zdravia.

Metóda TEA vyzerá atraktívne a životaschopná, pretože je postavená na inherentných ľudských princípoch, a nie na vytváraní umelej potreby komplexného systému produktivity.

Ako používať metódu TEA

Investujte, nestrácajte čas

Čo môžete urobiť práve teraz pre budúcu verziu seba samého? Odpoveď na túto otázku vám pomôže rozhodnúť sa, kam investovať svoj čas. Napríklad pravidelné prezeranie sociálnych sietí alebo prokrastinácia je z hľadiska budúceho úspechu sotva dobrým riešením. Namiesto toho môžete tráviť čas automatizáciou nudných únavných úloh, preberaním zaujímavého projektu alebo zapísaním sa do kurzu, ktorý zvýši vašu profesionálnu úroveň.

Ani vy by ste však nemali zachádzať príliš ďaleko. Ak trpíte obavy o čas, potom sa môžete stať posadnutým vyťažením z každej minúty. Ale aj nečinnosť je dôležitou súčasťou osobného rozvoja, do ktorej treba investovať. Umožňuje mozgu odpočívať, zatiaľ čo fantázia aktívne prichádza s novými nápadmi a projektmi.

Vyživujte telo a mozog

Výživa, spánkový režim a dokonca aj obsah sociálnych médií – to všetko môže telu a mozgu dodať energiu a zároveň ju pripraviť o energiu. Snažte sa variť zdravé jedlá, neskracujte si oddychové hodiny, čítajte náučné knihy alebo články a veďte si denník, aby ste si v ňom upevnili myšlienky a nápady.

Spôsobov je veľa dobite si baterky - vyberte si ten, ktorý vám vyhovuje. Nemusí to byť produktívne. Niekedy si potrebujeme ľahnúť na pohovku a pozrieť si seriál, aby sme si „dobili“ vnútorné batérie a užili si prácu.

Predvídať rozptýlenie

Ak je pre vás ťažké udržať pozornosť, nebojte sa – je to úplne normálne. Náš mozog je stavaný na to, aby bol rozptýlený a neustále hľadal nové informácie alebo potenciálne nebezpečenstvo. Namiesto toho, aby ste sa bili, začnite dopredu plánovať, ako budete riešiť rušivé vplyvy.

Povedzme, že potrebujete napísať správu na zajtrajšie stretnutie. Aby ste to dosiahli, budete musieť pracovať nepretržite niekoľko hodín. Čo vás dokáže rozptýliť – smartfón alebo ukecaný kolega? Zbavte sa „nepríjemností“: nechajte telefón v inej miestnosti alebo v taške, vypnite upozornenia, zaveste na dvere tabuľku „nerušiť“ alebo upozornite kolegov, že robíte dôležitú prácu skutku.

Tieto princípy sa môžu zdať zrejmé a banálne. V každodennom zhone však často zabúdame na to najjednoduchšie a najzrozumiteľnejšie. Preto pred použitím zložitých systémov vyskúšajte metódu TEA, ktorá je založená na troch základných princípoch produktivity.