Prečo existuje kariérna kríza a ako ju prekonať
Rôzne / / April 02, 2023
Pochopte príčiny problému a potom bude oveľa jednoduchšie ho vyriešiť.
Určite si každý aspoň raz položil otázku: "Toto robím?" Niekto to myslí nie vážne - až keď sa únava prevalí. A niekto ide do tohto problému bezhlavo a stále viac sa presviedča, že jeho práca vôbec nie je taká, akú v skutočnosti chce.
A v tomto prípade je mimoriadne dôležité nehrabať sa vo svojich myšlienkach, ale hľadať východisko zo situácie. V opačnom prípade to nevyhnutne povedie k profesionálnemu alebo emocionálnemu vyhoreniu, z ktorého bude ťažké dostať sa bez pomoci špecialistu.
Čo spôsobuje kariérnu krízu
Pred vyriešením problému musíte zistiť, prečo vás práca prestala baviť. Dôvody môžu byť rôzne – zozbierali sme najčastejšie z nich.
Nesplnené očakávania
Zamestnávatelia často sľúbiť uchádzači sú zlaté hory, no v praxi môžu byť tieto sľuby značne prehnané. A ak je zamestnanec najprv pripravený prispôsobiť sa navrhovaným podmienkam, po chvíli sa stále objaví nespokojnosť.
Okrem toho sa to môže týkať výberu zamestnávateľa aj povolania ako celku. Najprv sa zdá, že lekcia je zaujímavá, a potom zrazu príde pochopenie, že už nie je chuť to robiť. A dôvod často spočíva v tom, že naše očakávania sa nezhodovali so skutočným stavom vecí.
Nedostatok rozvoja
Stagnácia v kariére často vedie k tomu, že prestávame prijímať uspokojenie z práce. Podľa údajov výskumu25 % zamestnancov je pripravených skončiť pre nedostatok kariérnych vyhliadok a 20 % pre nedostatok profesionálneho rastu.
Ak neexistuje cieľ, potom nie je motivácia niečo robiť. Preto transformácia práce na obvyklú rutina bez predpokladov na rozvoj je tou správnou cestou ku kariérnej kríze.
Krízy spojené s psychologickými cyklami
Naše vnímanie sveta je úzko späté s psychologickými procesmi, ktoré často nezávisia od nás. Známa je napríklad kríza stredného veku, ktorá môže ovplyvniť aj postoj k práci.
Existujú však aj ďalšie cykly, ktoré priamo súvisia s našimi profesionálnymi aktivitami. Takže po 2-3 rokoch práce na jednom mieste nastáva takzvaná kríza tretieho roku.
Za všetko môže efekt dokončenej úlohy: zdá sa, že všetko naplánované je jasné, procesy sú zavedené a všetko ide ako obvykle. A to je veľmi nebezpečný stav, ktorý dokáže zmeniť aj vašu obľúbenú prácu na rutinu.
Pozornosť sa čoraz viac presúva na vonkajšie faktory, ktoré priamo nesúvisia s odbornou činnosťou. Človek sa môže napríklad začať príliš obávať toho, ako sa s ním zaobchádza zvládanie a kolegovia. Výsledkom je, že zameranie sa na negatívne detaily môže viesť k strate záujmu o prácu a dokonca k nátlaku odchod do inej firmy, v ktorej bude zamestnanec, ako sa mu zdá, viac ocenený a ponúknutý to najlepšie podmienky.
Ale na novom mieste to nemusí byť také ružové.
Zmena osobných hodnôt
Túžba nájsť si novú prácu môže byť logickým dôsledkom zmeny vašich záujmov, priorít a hodnôt. Všetci sa predsa časom stávame inými. A nie každý má to šťastie, že si vyberie jedinú oblasť činnosti a baví ho v nej celý život pracovať.
Podľa jedného výskumu40 % Rusov nepracuje v odbore, ktorý získali na univerzite, a to nie je prekvapujúce. Napríklad pri prijatí do univerzite Môže sa zdať, že povolanie účtovníka je pre vás ideálne. Po tréningu si nájdete miesto a prvé roky vám snáď všetko bude vyhovovať.
Počas tejto doby sa však môžete zmeniť a nájsť nové záujmy - napríklad sa stať aktívnejšími, chcieť robiť kreatívnejšiu prácu. A na záver sa rozhodnúť pre radikálnu zmenu povolania.
To je úplne normálne. Nebáť sa takýchto zmien a obávať sa nesprávneho výberu pri nástupe na vysokú školu. Len skutočná prax pomôže urobiť konečné rozhodnutie.
globálne zmeny
Posledné roky nás naučili rýchlo sa meniť a prispôsobovať sa novým skutočnostiam. Niekto musel zmeniť prácu v kancelárii na práca na diaľku, niekto bol nútený hľadať si nové miesto kvôli odchodu firmy z trhu. A na takéto okolnosti vyššej moci sa vopred pripraviť nedá.
Ak vaša kariérna kríza súvisí s vonkajšími udalosťami, ktoré nemôžete ovplyvniť, môže dôjsť k odchodu byť len jeden – robiť si nové plány, ktoré okrem iného môžu zahŕňať aj zmenu zamestnania a dokonca profesií.
Ako prekonať kariérnu krízu
Ak ste identifikovali dôvod, ktorý vás priviedol k úvahám o zmene zamestnania, je čas začať problém riešiť. A zďaleka nie vždy hovoríme o nejakých globálnych zmenách – niekedy stačia malé, no presne nastavené kroky.
Pripravte sa na potenciálne zmeny
Skúste zmeniť svoje negatívne emócie na konštruktívny kanál. Nemyslite na to, čo sa vám nepáči, ale na to, čo by ste chceli.
Urobte si zoznam konkrétnych túžob – uveďte v ňom všetky dôležité body. Napríklad úroveň platy, zoznam požadovaných úloh atď. S ním bude oveľa jednoduchšie nájsť riešenie.
Prijmite situáciu a pripravte sa na rozhodné konanie. Musíte si uvedomiť potrebu zmeny: bez nej bude ťažké robiť konkrétne kroky.
Analyzujte situáciu a rozhodnite sa
Odpovedzte (najlepšie písomne) na niekoľko otázok o svojej práci, pomôže vám to určiť:
- Čo sa vám páči na vašej súčasnej práci.
- Čo sa nepáči a spôsobuje nepríjemnosti.
- Ako znásobiť to, čo sa vám páči.
- Ako zmeniť to, čo sa vám nepáči.
Analyzujte svoje odpovede a porovnajte ich so zoznamom želaní, ktoré ste si vytvorili predtým. Kľudne sa môže stať, že stačí urobiť pár krokov, aby ste si prácu, ktorú ste nenávideli, opäť užívali. Ak ide o nedostatočný rozvoj, musíte sa naučiť nové veci, nebáť sa riskovať a skúšať sa rôznymi smermi.
Rozvoj nie je len posúvanie sa po kariérnom rebríčku, ale aj odborný rast. Preto, aj keď ste dosiahli strop v kariére môžete nájsť príležitosti na dobytie nových výšin.
Napríklad bez toho, aby ste zmenili zamestnanie, môžete začať nový projekt v tej istej spoločnosti alebo sa zapojiť do mentoringu. Pomôže to zbaviť sa pocitu stagnácie a pozrieť sa na obvyklú oblasť činnosti z nového uhla.
Získať podporu
Ak sa nakoniec predsa len rozhodnete, že globálne zmeny sú nevyhnutné, určite si vyžiadajte podporu rodiny, priateľov alebo dokonca kolegov. Faktom je, že rozhodnúť sa sám pre vážny krok je niekedy ťažké.
Diskutujte o situácii s blízkymi, hovorte o svojich názoroch a počúvajte, čo si o tom myslia. Zároveň neignorujte argumenty proti: sú tiež užitočné, pretože pomáhajú identifikovať riziká a vopred premyslieť riešenie možných problémov.
Ak sa stále rozhodnete zaobísť sa bez globálnych zmien, stále bude užitočné podeliť sa o svoje nápady s blízkymi. Verejné vyjadrenie úmyslov je samo o sebe dobré motivátor.
Urobte si jasný plán
Na začiatok je dôležité urobiť si zoznam cieľov a podrobný plán na ich dosiahnutie. V ideálnom prípade by všetko malo vyzerať rovnako ako v kvalitnom systéme riadenia času: plán na deň, týždeň, mesiac, štvrťrok a rok.
A čím viac opíšete tieto body, tým ľahšie bude začať ich implementovať. Nejasne formulované úlohy totiž spravidla radšej odkladáme na neskôr.
Sebarozvoj by mal byť dôležitou súčasťou vášho plánu. Získajte nové profesionálne zručnosti, preskúmajte trendy na trhu, zvýšte svoju osobnú efektivitu - to všetko vám pomôže dosiahnuť vážny úspech na ceste k zmene a dodá vám dôveru vo vaše sily.
Prečítajte si tiež🧐
- Ako pomôcť teenagerovi pri výbere povolania, ak nevieme, aký bude trh práce o 3–5 rokov
- 4 stratégie na vybudovanie úspešnej kariéry v dnešnom svete
- Ako zorganizovať pracovné stretnutie, aby ste zvýšili produktivitu a nevyhoreli
Na texte sa pracovalo: autorka Anastasia Borovskaya, redaktorka Natalya Murakhtanová, korektorka Elena Gritsun