Lieči alebo ochromuje: môže jedlo poškodiť alebo pomôcť žlčníku a pankreasu
Rôzne / / April 02, 2023
Zistite, či máte jesť anglické raňajky, vylúčiť zo stravy bravčovú masť a piť zázračnú minerálku.
Vydavateľstvo AST vydalo knihu gastroenterológa Sergeja Vyalova „Bile & Enzymes“. Autor v nej hovorí o procesoch vyskytujúcich sa v žlčníku a pankrease. Uverejňujeme úryvok z 19. kapitoly o tom, ako potraviny ovplyvňujú tieto orgány.
Jedlo lieči alebo bolí?
O možnosti liečby jedlom
Jedlo ovplyvňuje všetky orgány. A rôzne jedlo - na rôznych orgánoch. Všetky potraviny sú dôležité, ale v primeranom množstve a v nadbytku spôsobujú nepohodlie a zvyšujú riziko ochorenia. Ak potrava ovplyvňuje mozog, srdce, cievy a ďalšie orgány pomaly, celé roky, potom postihuje tráviace orgány okamžite – minúty alebo hodiny po konzumácii.
Jedlo môže spôsobiť choroby a môže ich vyliečiť. Absencia jedla alebo absencia niektorých potravín sa v diéte využíva ako doplnok liečby chorôb alebo ako eliminácia provokácie.
Môže jedlo naozaj niečo vyliečiť? Určite! Napríklad jedenie cibule a čiernych ríbezlí ušetrí od skorbut. Jedenie mäsa a pečene pomáha pri chudokrvnosti, len musíte jesť veľa a dlho. Ak budete jesť zeleninu, môžete vyliečiť zápchu. To však znamená len to, že predtým tieto produkty alebo látky jednoducho nestačili, teda skôr, než bol človek v skutočnosti „podvyživený“, a nie to, že ho tieto produkty „vyliečili“.
Lieči aj absencia všetkého alebo určitého jedla. Napríklad, ak má človek hnačku z mikróby v črevách a prestane jesť, hnačka prejde. Áno, jednoducho nebude s čím ísť na záchod, no tým sa črevný problém nevylieči a škodlivé mikróby neodstránia, ale jednoducho odstránia jeho vonkajšie prejavy. Niektorí sa uchyľujú k liečebnému hladovaniu a veria, že pomáha pri všetkých chorobách.
Pôst možno nazvať liekom snáď len na jednu chorobu. Toto je obezita.
V skutočnosti je to všetko fikcia zo zúfalstva alebo z beznádeje a neznalosti skutočne fungujúcich a účinných spôsobov, ako sa problému zbaviť. Preto by sa k takýmto extrémom nemalo uchyľovať. Ale absencia určitých produktov je pre určité kategórie ľudí skutočne užitočná. Napríklad pri ochorení obličiek je bielkovina obmedzená. O cukrovka - sacharidy. Pri ochoreniach srdca sa odporúča konzumovať menej živočíšnej potravy, aby sa do tela dostávalo menej cholesterolu.
Pri problémoch s pankreasom sa primárne obmedzuje tuk, pretože s nedostatkom enzýmy, tuky sú zle stráviteľné a vytvárajú záťaž, čím opäť nútia zapálený orgán kmeň. Okrem toho kyslé, horké, vápnik a bielkoviny stimulujú pankreas.
Kedy je potrebné obmedziť tieto produkty? Najčastejšie pri chronických zápal pankreasu, ale v akútnych prípadoch takéto obmedzenia neexistujú. Pretože pri akútnej pankreatitíde nemôžete vôbec jesť. Ako hovorili starí lekári, ukazuje sa „chlad, hlad a odpočinok“. Nie, nejde o márnicu, ale o pokus v naozaj ťažkej a život ohrozujúcej situácii schladiť horúci zápal, úplne eliminovať dráždenie pankreasu žalúdkom a nervami. Ale s chronickým zápalom nie je tak silný. Ale bolesť v bruchu sa zhoršuje zakaždým, keď sa musí pankreas namáhať. Radšej ešte raz neceďte a ak ste zjedli niečo mastné, tak zjedzte enzýmy, ktoré sú obsiahnuté v prášku z bravčového alebo hovädzieho pankreasu.
Tabuľka diéty alebo liečby číslo 5
O liečebných tabuľkách a zásadách vylúčenia prípravkov na zápal
Stôl číslo 5 pôvodne navrhol M. Pevsner v roku 1929 nakŕmiť ľudí v nemocniciach s akútnou a chronickou hepatitídou (vtedy ešte nevedeli, že sú iní), cholecystitída a pankreatitída v štádiu exacerbácie (keď niečo zlé zjedol) a v štádiu remisie (keď neboli úplne vyliečené, predtým nevedeli ako), ako aj s cholelitiázou.
Každý diéta sleduje konkrétny cieľ. Dosahuje sa vďaka chemickému zloženiu produktov, rovnováhe bielkovín, tukov a sacharidov, spôsobu varenia, objemu a frekvencii konzumácie produktov. To, čo pacient najviac potrebuje, sa dostane do tela pacienta a to, čo môže poškodiť alebo spôsobiť nepohodlie, je vylúčené alebo obmedzené. To vytvára priaznivé podmienky na liečbu, zlepšuje pohodu človeka. Zároveň musíte pochopiť, že samotná strava chorobu nevylieči. Na diéte môžete niekedy počkať, kým nezmizne sama, alebo prejsť liečbou, pričom si budete istí, že podvýživa naruší zotavenie.
Cieľom diéty č. 5 je udržať pečeň a žlčové cesty ľahké a zlepšiť odtok žlče.
Pevzner bol šikovný človek a ponúkal rôzne možnosti zaťaženia žlčníkaktoré mali zmysel v rôznych štádiách choroby. Napríklad pri zhoršení bolo potrebné obmedziť tuky a v prípade zlepšenia naopak pridať. Moderné výklady zbytočne zjednodušili stravu a obmedzili len tuky, pričom zvýšili príjem vlákniny a vody. Jedlá sa konzumujú hlavne pečené a varené 4-5 krát denne, aj keď to nemá nič spoločné so žlčníkom a pankreasom.
Všetky tieto tabuľky s číslami sú veľmi staré diéty, majú vyše sto rokov. Dnes sa už v pôvodnej podobe nepoužívajú. Moderné diéty sú eliminačné diéty. Jednoducho sa vám povie: nejedzte nič, čo vám môže uškodiť. Napríklad nejedzte mastné, ale všetko ostatné je možné. Zároveň sa každý vždy začne pýtať: mastný - čo je toto? Alebo: čo je potom možné? Samozrejme, nie je možné urobiť zoznam všetkých možných produktov, preto sa lekári rozhodli spísať tie najbežnejšie. Takto sa objavil zoznam „nerobím“ a „môžem“, ale nie je úplný, ale iba príkladom na vytvorenie všeobecnej predstavy o výžive. Ale mnohí berú odporúčanie na 100% a obmedzujú sa na týchto päť produktov. Takéto diéty často vylučujú takmer všetko a nenechajú nič jesť. Ale to je diéta pre zdravého človeka, lebo len zdravý človek to vydrží. A pre tých, ktorí trpia problémami s pankreasom, existujú kľúčové obmedzenia.
V priebehu času chronická pankreatitída spôsobuje poruchu a zníženie výkonu pankreasu. Od tohto momentu je jedenie tuku nielen nepríjemné, pretože bolí, ale aj nebezpečné, môže niesť. Nestrávený tuk spôsobuje hnačku v nesprávny čas na nesprávnom mieste. Pravda, o fekálnu inkontinenciu ide v najextrémnejších prípadoch iba vtedy, ak zjete tučné jedlá na smetisko. V iných situáciách len viac kaká, vychádzajú častejšie, vo väčšom množstve, konzistencia je redšia, zápach horší, steny záchodovej misy sa ťažšie umývajú, pretože sa mastia. Postupne schudnúť a vyvinúť nedostatok rozpustných v tukoch vitamíny.
Problém nevyrieši samotná strava. Samozrejme, tuku sa môžete úplne vzdať a cítiť sa dobre. Telo však potrebuje aj tuk: je nielen zdrojom kalórií, ale aj stavebným materiálom pre orgány a tkanivá, ako aj východiskovým materiálom na výrobu biologicky aktívnych látok. Tuk je navyše zmyslom života a dôvodom práce žlčníka. Preto musíte jesť tuk, ale v menšom množstve. S výrazným znížením funkcie pankreasu sú predpísané enzýmy, ktoré sa konzumujú s jedlom na trávenie tukov.
žlčový baklažán
O alkaloid solanín
Zemiak a baklažán obsahujú alkaloid solanín. Je to zlé pre tráviaci systém. Solanín je glykozid zložený z glukózy a solanoidínu. Štruktúrou je blízky steroidným hormónom. Nachádza sa vo všetkých plodinách nočného kvetu a v ktorejkoľvek časti rastliny. Jeho hlavnou funkciou je chrániť mladé výhonky rastlín pred zvieratami, aby ho nezožrali alebo nezožrali, ale nie veľa.
Solanín dráždi sliznice tráviaceho traktu, narúša funkciu pankreasu a centrálneho nervového systému. Pri akútnej otrave sa objavuje nevoľnosť, zvracať, hnačka a črevná kolika. Pri akútnej otrave stačí zjesť len 200 mg solanínu – a môžete zabiť pankreas.
Anglické raňajky: nie sú mastné?
O pravidelnej náloži tukov ako tréningu na vylučovanie žlče
Tu je príklad toho, ako funguje ľudská logika vo veciach medicíny. Fakt: pri chorobách pečeň, žlčník a pankreas obmedzujú tukové. Záver: Tuk poškodzuje pečeň, žlčník a pankreas. Riešenie: je lepšie jesť menej tuku, aby ste nepoškodili tieto orgány a zachovali si vynikajúce zdravie až do vysokého veku.
Nepravda! Tuk nie je škodlivý, ale prospešný pre pankreas, žlčník a pečeň.
Tuk poháňa žlč, aby nestagnovala a nekoncentrovala sa, aby sa netvorili kamene a kal. Tuk trénuje pankreas a núti ho pracovať. Akýkoľvek orgán bez práce jednoducho atrofuje. Ak dlhodobo nejete tučné jedlá, pankreas sa stane „lenivým“, takže tolerancia tukov u človeka sa môže v budúcnosti zhoršiť. V dôsledku toho dôjde k záveru, že tuk „odtrhne“ pankreas a bude jesť ešte menej tuku.
Aby bola schéma zrozumiteľnejšia, nakreslíme analógiu s iným orgánom - sval. Je zdvíhanie závažia dobré alebo zlé pre sval? Užitočné, pretože sval rastie a stáva sa silnejším. Zdvihnete 1 kg – ťažko. Ale zdvihnete zajtra, pozajtra a bude to jednoduché. Potom zdvihnite 2 kg a nakoniec 5 kg. Čo sa však stane, ak obmedzíte záťaž: nič nezdvihnete? Sval bude atrofovať.
Potom chytíte 5 kg, natrhnete sval a prídete na to, že zdvíhanie závažia je pre sval škodlivé, je lepšie nikdy nedvíhať vôbec nič.
Chudnutie tuku je podobným riešením. Pankreas v tomto prípade určite nebude bolieť, ale ochabne, ako sval, ktorý sa nikdy nezaťažuje a neprecvičuje. Tuky sú obmedzené len na tých, ktorých pankreas je už poškodený. Ak je plne funkčný, potom nie je potrebné zbavovať orgán práce, na ktorú je v skutočnosti určený.
Obzvlášť užitočný tuk ráno. Preto je v mnohých kultúrach zvykom raňajkovať výdatne a tučne. Napríklad anglické raňajky: maslo, vajcia, slanina, mastné mlieko.
A múdri ľudia to hovoria raňajky musíte to zjesť sami, podeliť sa o obed s priateľom a večeru vytrepať nepriateľovi za pačesy alebo rozmazať tvár. Je zrejmé, že ráno musíte jesť maximum. Všetky tieto tradície a múdrosti majú vedecký základ. Raňajky cholagogue vylučujú žlč, ktorá sa nahromadila cez noc.
Prichádza zima: zima, hlad a pokoj
O výhodách hladu pri akútnom a chronickom zápale pankreasu
Zlatým pravidlom akútnej pankreatitídy je chlad, hlad a odpočinok. Ak pankreas začal nielen bolieť, ale zrútiť sa, potom to nemôže fungovať. Rozkladajú ho vlastné enzýmy. Okrem toho vstupujú do krvného obehu a ničia iné orgány. Preto by bolo fajn, keby pankreas produkoval menej enzýmov. A ako znížiť ich produkciu? Najzrejmejším spôsobom je nestimulovať pankreas. Čo ju stimuluje? Samozrejme, jedlo. Obmedzíme nielen tuk, ale vo všeobecnosti všetko! Pretože aj iná potrava stimuluje pankreas, aj keď v menšej miere.
Chlad sa používa na zníženie zápalovej reakcie. Aplikuje sa na žalúdok. Princíp je rovnaký ako pri priložení ľadu na narazené koleno alebo hrbolček na čele. Ak ste niekedy urobili tento postup, všimnete si, že začervenanie, opuch a bolesť sú znížené. prečo? Pretože cievy sa v chlade zužujú a opuchy ustupujú. Chlad je potrebný iba pri akútnej pankreatitíde a iba v prvých dňoch. Pri chronickej pankreatitíde, ktorou ľudia trpia už desaťročia, nemá zmysel zmrazovať si žalúdok každý deň počas celého života.
Na odstránenie vplyvu autonómneho nervového systému je potrebný odpočinok. Toto nervyregulácia všetkých funkcií orgánov, ktoré nemožno vedome ovládať. Vrátane toho, že menia tonus pankreatických vývodov a produkciu tráviacich enzýmov. V pokoji, keď človek odpočíva, odpočívajú aj jeho vnútorné orgány vrátane pankreasu.
Tuková bublina: málo oleja a tuku?
O pravidelnom používaní tuku a absencii zmien v močovom mechúre a žľaze
Niečí babička jedla celý život tuk a saloa neboli tam žiadne kamene. Vo veku 90 rokov zomrela prirodzenou smrťou, nikdy na nič neochorela, netrápila sa so žalúdkom, nechodila po lekároch, neležala v nemocnici, neležala. dodržiavať diéty. A niekto stále drží diétu, neje tučné jedlá, ráno behá po dome, nevyjde z ordinácií, ale žlčníkové kamene sú plné kameňov, ústa sú horké, žalúdok bolí. Ako vysvetliť tento jav?
- Pravidelné cvičenie. Pečeň, močový mechúr a pankreas starej mamy od detstva až po starobu zažívali pravidelnú záťaž. Babička cvičila pankreas a žlčník ako sval. Ak vaša príbuzná navyše od detstva pracovala v záhrade a na dvore, v starobe mohla ohnúť podkovu.
- Možno tam boli kamene, ale kto ich videl. Moja babička nechodila po lekároch, nerobila ultrazvuk. U väčšiny ľudí kamene v močovom mechúre nebolia a nevyčnievajú pod kožu vo forme tuberkulóz, takže bez pomoci lekárov alebo vyšetrení je nemožné zistiť ich existenciu.
- Salo je cholesterolu. Cholesterolové kamene. Záver: kamene z tuku. Pravdou je, že hladina cholesterolu v krvi skutočne závisí od rizika tvorby kameňov a polypov. Ale je tu aj iná pravda: hladina cholesterolu v krvi veľmi nezávisí od stravy. Ak sa vzdáte tuku, môžete znížiť hladinu cholesterolu nie o viac ako 10-15%. Preto si kardiológovia už odpľuli a prestali kardiakom predpisovať diétu, pretože tabletkami sa dá rýchlejšie a ľahšie dosiahnuť zníženie cholesterolu. Navyše nemusíte s pacientom nadávať a v noci ho strážiť, aby nezjedol slaninu a bravčové mäso. Len 20-30% cholesterolu človek prijíma z potravy a 70-80% sa tvorí v pečeni.
- Kvalita produktov bola úplne iná. Nespôsobili zápal resp polypy, pretože v poľnohospodárstve neexistovali antibiotiká a hormóny. Áno, a v tých časoch bol hlad, bolo ťažké sa príliš prejedať.
- Telo každého človeka je individuálne. Genetické varianty metabolizmu a metabolizmu neboli doteraz testované.
Najdôležitejšie však je, že nemôžete porovnávať ľudí medzi sebou, pokiaľ ide o zdravie, najmä pokiaľ ide o vonkajšie znaky. Málokto pozná všetky znaky životného štýlu aj svojich blízkych: čo jedia, koľko a kedy, čo ich bolí a ako chodia na toaletu.
Aj keď ľudia žijú spolu a vdychujú vôňu fialiek, stále nikto neprizná, kto túto vôňu spôsobil.
Navyše ani tie najškodlivejšie riziká nie vždy fungujú. Klasický príklad: môj starý otec pitie a fajčenie, zomrel vo veku 80 rokov, nepoznajúc lekárov, nemocnice a tabletky. Ďalší „dedo“ zomrel vo veku 50 rokov na infarkt, hoci nepil a nefajčil. Záver: pitie a fajčenie je pre vás dobré. Je to logické? Nie Ak analyzujete údaje o 1 000 ľuďoch, ktorí pili a fajčili, ukáže sa, že v priemere zomierajú oveľa skôr. Ale na základe jednej osoby sa takéto závery nerobia, aj keď je touto osobou pijúci fajčiar dedko alebo babička - milovníčka tuku.
Navyše, ak je tuk škodlivý, tak len pre srdce a cievy, nie však pre pečeň, žlčník a pankreas. Pre tychto telá tuk je užitočný, pretože poháňa žlč a poskytuje stabilné zaťaženie, čím udržuje tráviaci systém v dobrej kondícii. Tuk je obmedzený len na tých, ktorí sú už vážne chorí, ale zdraví ľudia ho môžu jesť bez výčitiek svedomia v malých dávkach v akomkoľvek množstve.
Čistenie žlčníka a tubazh všemocný (olej, citrón, vyhrievacia podložka)
O vplyve tuby a oleja na žlč: riziká, dôsledky
Z pohľadu alternatívnej medicíny musíte pečeň pravidelne čistiť. Keďže je technicky náročné ho vybrať z brušnej dutiny, namočiť ho na deň-dva do lavóra a vyčistiť kefkou, musíte ho vyčistiť priamo vo vnútri tela. V skutočnosti, samozrejme, nečistia pečeň samotnú, ale žlčové cesty v nej. Z čoho sa čistia? Verí sa, že z kameňov, troska a toxíny. Prečo čistiť? Aby neotrávili telo, neupchali žlčovody.
Klasická verzia „čistenia pečene a žlčníka“ s tubami zahŕňa konzumáciu olivového oleja s citrónom a ležanie na boku s vyhrievacou podložkou na bruchu. V dôsledku toho zelené hrudky vypadávajú do toalety. Priaznivci alternatívnej medicíny tvrdia, že ide o žlčníkové kamene vychádzajúce zo žlčníka. Toto tvrdenie neobstojí pri skúmaní. Takéto "kamene" môže vytvoriť každý domáci alchymista, ak ingrediencie na tubu zmiešate v pohári. Okrem toho je teória ľahko vyvrátiteľná, ak pred zákrokom urobíte ultrazvuk. Ultrazvuk nevidí žiadne kamene, ale z nejakého dôvodu stále padajú do toalety v priemyselných množstvách.
Musím urobiť tubáž? Nie, pretože to nedáva zmysel. Z postupu nie je žiadny úžitok, ale môže dôjsť k poškodeniu. Tento postup je neutrálny alebo škodlivý v závislosti od toho, či sú v močovom mechúre kamene alebo nie.
- Nie sú tam žiadne kamene. Tuba v tomto prípade neuškodí, ale ani nepomôže. Prečo robiť postup, ak je jeho hlavným cieľom odstrániť kamene, ktoré tam nie sú? Odpoveď tradičných liečiteľov: na prevenciu. Aby sa v budúcnosti neobjavili kamene. Ale aká vzdialená je budúcnosť? Trubička odstraňuje hustú žlč. Povedzme, že je naozaj hustá a niet pochýb, že táto žlč vyteká z močového mechúra. Ale o pár hodín sa bublina opäť naplní. Rovnako hustá bude aj žlč. Ide teda o poldennú prevenciu. Po vytvorení trubice si môžete byť istí, že kamene v močovom mechúre sa v najbližších hodinách neobjavia. Ale proces tvorby kameňa je dlhý, trvá mesiace a roky. Nebudete robiť tubing každý deň, však? S rovnakým úspechom môžete jesť tučné jedlá trikrát denne a na ultrazvukovom vyšetrení potvrdiť, že žlčník skutočne klesá.
- Sú tam kamene. Potom je úlohou hadičky ich do nich strčiť črevá. Niektoré kamene sú pripevnené k stene a nedajú sa pohnúť. Iní budú skutočne plávať. Je to dobré alebo zlé? Toto je prinajmenšom nebezpečné. Je to kameň uviaznutý v kanáliku, ktorý spôsobuje biliárnu koliku a akútnu cholecystitídu. Po tyubage môžete byť na operačnom stole.
Či je potrebné riadiť žlč? Áno, ale treba jazdiť každý deň. Aby ste to dosiahli, nie je potrebné popíjať rastlinný olej v litroch a váľať sa s vyhrievacou podložkou na bruchu. Stačí zjesť niečo mastné a žlč bude vytekať prirodzene.
Minerálna voda Cholagogue
O vplyve minerálnych vôd na močový mechúr a pankreas
Minerálna voda nemá výrazný vplyv na močový mechúr a pankreas, aj keď môže trochu poháňať žlč. Voda však nerozpúšťa kamene, nelieči cholecystitídu ani pankreatitídu a nevedie ani k výraznému zlepšeniu symptómov.
Kde sa vzali mýty o vysokej účinnosti minerálnych vôd? Sú distribuované sanatóriakomerčne sa zaujíma o vašu nevedomosť. Je pre nich dôležité, aby ste prišli, prenajali si drahú izbu, pili vodu (ktorú si môžete kúpiť v obchode alebo lekárni) a tiež dostávali drahé a hlúpe pseudomedicínske procedúry, ako sú tubáže, klystíry alebo sondovanie dvanástnika črevá.
Čo sa stane z vody? Najčastejšia je hnačka. Ak je voda slaná, postavte sa do radu na toaletu vopred. Najmä ak pijete vo veľkej spoločnosti milovníkov minerálnych vôd. Soľ čerpá vodu, ktorá sa ponáhľa do čriev. Obsah skvapalní a rýchlo vyletí z konečníka, bez ohľadu na to, či ste sa stihli ponáhľať na toaletu a vyzliecť si nohavice.
Ak pôjdete za zamestnancom sanatória a sťažujete sa na hnačku, pravdepodobne povie, že nejde o vedľajší účinok, ale o očistu organizmu.
Nie sú to sračky s vodou, ktorá z vás tečie, ale s troskou toxíny. Teraz sú vaše črevá krištáľovo čisté a choroby čoskoro utečú z tela bez toho, aby ste sa obzreli späť. A ak neutečú, vráťte sa o pol roka späť, vezmite si so sebou peniaze a hrniec pod posteľ. Okrem toho uvedú ako príklad človeka so zápchou, ktorý sa z laxatívneho účinku minerálnej vody stal ľahkým a šťastným a ktorý s penou z úst bude všade dokazovať, že je uzdravený, a ty budeš hnevať Boha a jednoducho nechápeš a ešte si nepocítil účinok. Takto sa však vytvára efekt „čistenia tela“, hoci ho možno nazvať iba „čistenie čriev“ natiahnutím.
Osmotická sila alebo mineralizácia ovplyvňuje tonus a pohyblivosť žlče a čriev. Voda s vysokým obsahom horčíka či síranov nadáva viac. Starovekým ideálnym preháňadlom je magnézia alebo síran horečnatý. Tento liek má tiež choleretický účinok.
Prečo sa človek môže cítiť lepšie po kúre minerálnej vody? Existuje niekoľko vysvetlení tohto javu:
- Uplynul nejaký čas a exacerbácia choroby sa skončila. Skončila by aj bez minerálky.
- V skutočnosti nebolí žlčník, ale črevá resp žalúdka. Niektoré minerálne vody môžu skutočne zmierniť príznaky.
- Liečba prebiehala nielen vodou, ale aj inými prostriedkami či postupmi. Niektoré z nich fungovali a poskytovali aspoň krátkodobý účinok. Či sa zachová aj po návrate zo sanatória, je veľkou otázkou.
- Muž v sanatóriu sa pravidelne stravoval a to spolu s normálnym spánkovým a oddychovým režimom od práce a neustálou nervozitou doma malo pozitívny efekt.
Na pitie minerálnej vody však nie je potrebné ísť do sanatória. Môžete ho piť doma z fľaše, ležiac na gauči v šortkách pred televízorom – namiesto piva. A môžete si tiež kúpiť prášok síranu horečnatého a zriediť ho vodou - účinok bude rovnaký, ale miniete menej peňazí.
Kniha „Bile & Enzymes“ vám pomôže pochopiť, ako je usporiadaný a fungujúci žlčník a pankreas. železo, čo je pre tieto orgány užitočné a čo škodlivé a tiež zistite, či sa oplatí piť enzýmy alebo šoférovať žlč.
Kúpte si knihuPrečítajte si tiež🩺💊👨⚕️
- 8 zbytočných produktov so správnou výživou
- Musím piť enzýmy, ak sa jedlo zdá byť zle stráviteľné
- 15 najnezdravších potravín v supermarkete