Ako premeniť každý premárnený deň na produktívny
Rôzne / / April 02, 2023
Pomôže vám pravidlo piatich hodín.
Kam plynie čas počas dňa
Deň má 24 hodín alebo 1440 minút. V priemere človek spí okolo 8 hodín, čo znamená, že v bdelom stave máme 16 voľných hodín. Znížme tento počet ešte o 7-8 hodín, pretože väčšina z nich pracuje podľa štandardného rozvrhu. A teraz máme k dispozícii 8-9 hodín.
Značnú časť tohto času trávi bežný život – nakupovanie, domáce práce, jedlo, starostlivosť o blízkych, ktorí potrebujú starostlivosť. Samozrejme, všetko veľmi závisí od kultúrnych rozdielov. Napríklad obyvatelia Francúzska, Grécka, Talianska a Španielska míňať viac času na jedlo ako ostatní Európania.
Okrem toho je podstatný rozdiel vzhľadom na tzv neplatená prácaako sú domáce práce alebo starostlivosť o iných ľudí. Výskumníci prišiel natože ženy na celom svete trávia 2-10 krát viac času neplatenou prácou ako muži. To ovplyvňuje množstvo voľného času pre ľudí rôzneho pohlavia. Napríklad v Nórsku a na Novom Zélande je rozdiel zanedbateľný, zatiaľ čo v Portugalsku a Indii majú muži o 50 % viac voľného času ako ženy.
Aké je pravidlo 5 hodín
Každý má teda rovnaký počet hodín denne a to, čo počas týchto hodín robíme, často závisí od kultúry a pohlavia. Niektorí ľudia majú zároveň viac voľných hodín ako iní, ale každý človek má stále aspoň niekoľko hodín, ktoré môže stráviť podľa vlastného uváženia. A to, ako strávi tieto hodiny, môže určiť, v ktorej skupine skončí: medzi úspešnými alebo priemernými. Toto je základ pravidla 5 hodín.
V tej či onej podobe sa tohto pravidla dnes drží napríklad veľa úspešných ľudí Elon Musk alebo Bill Gates, a prvým bol Benjamin Franklin, ktorý si vyčlenil aspoň hodinu denne, aby sa naučil niečo nové. To je myšlienka: stráviť jednu hodinu denne učením sa, premýšľaním a introspekciou. Ak to urobíte od pondelka do piatku, napíše sa tých istých 5 hodín.
Pravidlo 5 hodín dáva mozgu potrebný tréning, rozvíja schopnosti a učí disciplíne. Pomáha získať nielen nové vedomosti, ale aj nové zručnosti.
Ako používať pravidlo 5 hodín
Keď prídeme po dlhom dni domov, unavení a s bzučiacou hlavou, najčastejšie chceme siahnuť po ovládači televízora, a nie po hlasitosti Tolstého. Ale pravidlo 5 hodín má tri zásady, ktorých dodržiavanie nie je príliš ťažké.
- Učte sa. Ako viete, ako a ako sa vám to páči – čítajte knihy, počúvajte podcasty, sledujte vzdelávacie videá, študujte zaujímavé populárno-vedecké články.
- Experimentujte. Zlepšiť sa neznamená napchať si hlavu faktami. Úspešní ľudia nenašli magický poklad – pokúsili sa niečo urobiť, zlyhali a skúsili to znova. Novinár a ekonóm Tim Harford vo svojom kniha „Cez neúspechy k víťazstvu“ vedie k nasledujúcim princípom úspechu: po prvé, ponúknuť a zažiť nové veci; po druhé, urobiť to v takom rozsahu, aby sa zlyhanie nestalo katastrofou; po tretie, použite spätnú väzbu a poučte sa zo svojich chýb. Skúste urobiť niečo neobvyklé. Skúste urobiť niečo známe iným spôsobom. Veľa si užijete a naučíte.
- Reflektovať. Zlyhanie je cenným zdrojom informácií, ktoré pomáhajú zlepšovať našu budúcnosť. Každý neúspech nás posúva o krok bližšie k víťazstvu. Vyberte si spôsob odrazu, ktorý vám vyhovuje. Môžete si viesť osobný denník alebo podrobne diskutovať s blízkymi, čo sa pokazilo a prečo. Keď premýšľame o svojich chybách, premieňame zlyhania na skúsenosti s učením.
Prečítajte si tiež🧐
- 10 krátkych tipov pre tých, ktorým to nestačí 24 hodín denne
- 5 návykov, ktoré vám pomôžu urobiť viac za kratší čas
- Čo je to 10-minútové pravidlo a ako vám pomôže stihnúť všetko?
Na texte sa pracovalo: prekladateľka Liza Zakharova, redaktorka Tanya Chudak, korektorka Elena Gritsun