Vrátane mozgu: 9 spôsoby, ako udržať svoj život vo forme
Tipy / / December 19, 2019
Denná rutina je nám tak návykový, že každý deň budeme robiť to isté, myslím, že o to isté. Ako výsledok, uniformita uvoľňuje nám stratil trakciu na nové, nie sme hľadajú akékoľvek nové poznatky, obsah s malým, dobre známa po dlhú dobu. Informácie o tom, ako zabezpečiť spravodlivé chvenie, popíšeme v tomto článku.
Súhlasíte s tým, že robí to isté po celú dobu, je už na stroji, môžeme "vypnutie" mozgu. Pri príprave rovnaké jedlá vyzerajú rovnako vysielanie a komunikovať s jedným a s rovnakými ľuďmi. Áno, a trávenie voľného času rovnakým spôsobom: pohár vína alebo šálku kávy.
To všetko vedie k tomu, že hlava neurónové aktivity cesty vychodených zväzkov a prevádzkovať len na nich netvorí mnoho nových ciest. Váš mozog cíti uvoľnene komfortné zóne, tieto staré protoronnym nervových dráh. To je dobré, ale ak sa občas nebude svieži dych "" vo svojom živote, bude to rýchlo stane blokloy, ošatenie, jeho hlava bude menej mať na pamäti, a nakoniec zlé myslieť.
Preto navrhujem malú postieľku. Každý si môže vybrať z toho, čo sa vám páči, a môžu byť doplnené.
9 jednoduché a účinné spôsoby, ako udržať svoju hlavu v dobrom stave:
- Postarať sa o seba. vás pozýva na párty s cudzími ľuďmi, a okamžite nepríjemné pocity? Tie sú ponúkané miesto na šálku kávy ísť do jogy? Zase niečo zle? Sledovať a analyzovať tento pocit, a ešte lepšie napádať ho! Výrobok Napriek obvyklej rutiny. Prečo nie spoznať niekoho nového, alebo nesnažte sa hodiť nohy cez hlavu?
- Nevyzerajú a nevidí to isté. najobľúbenejšie soap operaKto prezrieť každú noc - je to príjemný zážitok. Ale keď sa pozriete na rade non-stop, alebo čítanie iba jeden autor, a tým zbaviť sami o novej knihy a filmy, nové myšlienky a nové nervové spoje, ktoré by mohli byť vytvorené a posilniť svoj pamäť.
- Prejsť na nový spôsob. Nová predajňa - vzhľad. Aspoň vidíte, či je váš obľúbený produkt alebo Super zľavy, ale možno tam je stokrát lepšie. Idete do práce rovnakým spôsobom - vyskúšajte novú trasu! Pestovať ducha priekopníka.
- Dobrý deň, nových priateľov! To neznamená, že starý do koša, čo znamená, že je to skutočne rozšíriť svoje kontaktné základňu. Networking teraz v cene. A podnikania je užitočný, a make život jasnejšie a mozog bude vďačný.
- Deti nebudú nudiť. Deti - zdrojom chaosu v mojom živote. Zo všetkých ľudí, a oni si vytvoriť svoj kmeň zlú hlavu. Ale nič užitočného telesné cvičenia, a dokonca aj myseľ a ešte viac! Deti zvedavý, zvedavý, dobrodružný - s nimi budete nudiť monotónna. Každý deň prinesie nový.
- Say kritizoval "nie". "Čo hrozní ľudia!", "To je nechutný článok!" - len odpor Nová zmena. Čo keď "Nový článok? Výborný Zrazu som nájsť niečo zaujímavé! "" The nových ľudí? Skvelé! Nevyzerajú ako originálne a jedinečné pre mňa nimi môžem naučiť niečo nové a niečo naučiť! ".
- Trhať štítky! Niekedy nerozumieme osobu, máme ho zavesiť tag: úzky-zmýšľajúce, nudný, hlúpy, nespoľahlivý, a tak ďalej. Ale tento muž a jeho činy môžu ovplyvniť tisíc dôvodov. V súčasnej dobe bol bez humoru, pretože zomrel milovaný pes, alebo bol príliš neskoro, pretože v noci nespal a kolísal deti. Snažte sa pochopiť, pozrite sa na ostatných ľudí, a nie na stigmatizácii každého.
- Naučiť sa jazyk. Cudzích slov sa líši od svojho materinského jazyka, a štúdie z nich - je účinným nástrojom k trénovať svoj mozog. Keď plánujete cestu do novej krajiny, nebuďte leniví aspoň naučiť elementárne slovná zásoba cestovateľ.
- Jesť správne. Mozog miluje matice (stačí spomenúť na reklamné orechy). Ale vážne, mozog a telo ako celok sú dôležité antioxidanty, ktoré možno nájsť v ovocí a zelenine. Mozog rád správne tuky, a to je omega-3 a omega-6 mastných kyselín. Vitamín B6 a B12 sa vyrovnať so svojím nervovým systémom.
Pobyt mladý, nielen telo, ale mozog!
Ak máte akékoľvek otázky alebo pripomienky k iným témam, vás aktívne podporovať, aby o ne podeliť.