Štúdia: Maska na spanie zlepšuje pamäť a koncentráciu nasledujúci deň

Skupina vedcov z rôznych univerzít v USA, Veľkej Británii a Taliansku zistila, že používanie spánkovej masky zlepšuje pamäť a bdelosť počas nasledujúceho dňa. výsledky výskumu boli uverejnené v časopise Sleep.

Vedci uskutočnili dva experimenty, na ktorých sa zúčastnilo 122 ľudí bez zdravotných problémov a zlých návykov. Počas trvania štúdie sa vzdali alkoholu, kofeínu a denného spánku.

Prvý test zahŕňal 89 subjektov vo veku 18 až 35 rokov. Sedem dní používali každú noc masku na spanie a potom šli spať na ďalší týždeň. spať bez nej. Vedci paralelne testovali ich pozornosť a asociatívne myslenie, ktoré ovplyvňuje pamäť.

Počas druhého experimentu spalo 33 dobrovoľníkov v rovnakom veku niekoľko nocí s maskou, ako aj so zariadeniami na meranie intenzity svetla a mozgovej aktivity počas spánku. A testovali sa aj na asociácie dvojíc slov.

Vedci zistili, že po použití masky si účastníci rýchlejšie uchovali nové informácie a celkovo boli ostražitejší. Navyše cez deň boli veselšie. Autori štúdie sa domnievajú, že je to spôsobené absenciou svetelných podnetov a teda aj silnejším

Zaujímavé je, že počas experimentov neboli zistené žiadne rozdiely v množstve a kvalite spánku. Zistilo sa však, že maska ​​zvyšuje non-REM spánok, ktorý hrá úlohu pri zlepšovaní pamäte, dodali vedci.