Ako piť, aby nebola kocovina

Jedzte údajovže asi 23 % ľudí nepozná kocovinu, bez ohľadu na to, koľko pijú. Ak však čítate tento článok, pravdepodobne nebudete jedným z nich.

Koľko piť, aby nebola kocovina

To, ako sa bude človek po pití cítiť, závisí od mnohých faktorov. Preto na túto otázku neexistuje jednoznačná odpoveď. Existuje však priemer. Áno, odborníci viesť pomerne prísne normy na pitie alkoholu, ktoré vám umožnia vyhnúť sa intoxikácii alkoholom (a s tým spojeným zdravotným rizikám). Tu sú:

• nie viac ako jeden nápoj denne pre ženy;
• nie viac ako dva nápoje denne pre mužov.

Dôležité upozornenie: nejde o priemerné množstvo vypočítané za niekoľko dní, ale o maximálnu dávku, ktorú môžete počas dňa vypiť.

Pod jeden nápoj (jeden štandardný nápoj) implicitne približne:

• 350 ml piva, ktoré obsahuje asi 5% alkoholu;
• 100 ml obohateného vina;
• 150 ml suchého vína;
• 45 ml vodky, koňaku, whisky alebo iného nápoja so silou 40 stupňov.

Pravidlo je jednoduché: neprekračujte túto dávku - a nebude žiadna kocovina. A ak sa predsa len rozhodnete riskovať a ísť cez palubu, urobte to v rozumných medziach na základe našich rád.

Majte na pamäti, že celkových 45 (pre mužov - 90) ml vodky, ktoré ste vypili vo forme niekoľkých koktailov s nealkoholickými zložkami, je tiež jeden štandardný nápoj. Takže môžete bezpečne piť celé hodiny a popíjať nápoj slamkou.

Čo nepiť, aby ste sa vyhli kocovine

Účinnou látkou alkoholu je etanol. Alkoholické nápoje však okrem neho obsahujú aj nečistoty – takzvané kongenéry. Ide o príbuzné látky, ktoré vznikajú alebo sa pridávajú pri výrobe alkoholu. Pre nich najmä vzťahovať metanol, izopentanol a acetón.

Jedzte údajovže intenzita kocoviny priamo súvisí s počtom kongenérov.

Tu sú nápoje s ich vysokým obsahom:

• whisky (najmä bourbon);
• koňak;
• tequila.

Ak máte na výber, skúste piť niečo iné. V opačnom prípade riskujete kocovinu.

Čo môžete piť, aby ste sa vyhli kocovine

Boli identifikované aj silné nápoje, ktoré (zvyčajne) obsahujú veľmi málo kongenérov. toto:

• vodka;
• rum;
• gin.

Tu je však dôležité urobiť poznámku. Hovoríme o vysokokvalitnom alkohole, vyrobenom s prísnym dodržiavaním výrobných noriem.

Ak sa rozhodujete medzi vodkou neznámeho pôvodu a tequilou, o ktorej kvalite nepochybujete, je lepšie uprednostniť druhú možnosť. Z jednoduchého dôvodu: nie je známe, aké nečistoty a v akom množstve sú obsiahnuté v prepálenej vodke. Možno sa vám kongenéry v tequile budú nakoniec zdať ako maličkosť.

Ako piť, aby nebola kocovina

Tieto odporúčania sa ak nie úplne vyhnú, tak aspoň výrazne znížia závažnosť kocoviny.

1. Zvážte svoju vlastnú váhu

Telesná hmotnosť určuje objem krvi. Po vypití rovnakého množstva alkoholu sa dvaja ľudia s hmotnosťou 65 kg a 120 kg budú cítiť zásadne inak, keďže koncentrácia etanolu v ich krvi bude iná.

2. Neponáhľaj sa

Ľudská pečeň neutralizuje alkohol rýchlosťou približne 8 gramov čistého alkoholu na hodina. Toto je priemerná hodnota: niekoho pečeň zvládne 10 gramov a niekto sa začne dusiť už pri 6.

Ale v každom prípade, následky pár pohárov vypitých jeden po druhom na jeden dúšok budú ťažšie, ako keby ste to isté množstvo popíjali 3-4 hodiny po malých dúškoch.

3. Dajte si občerstvenie

Čím viac jedla v žalúdku, najmä mastného, ​​tým pomalšie sa alkohol vstrebáva do krvi.

Ak občerstvenie nie je príliš dobré, vezmite 20-30 minút pred plánovanou oslavou sorbenty - napríklad niekoľko tabliet aktívneho uhlia. Absorbujú časť alkoholu a škodlivých látok obsiahnutých v alkohole, čím im zabránia dostať sa do krvného obehu.

4. Uhaste svoj smäd nealko nápojmi

Najlepšie s vodou. Normálne, nesýtené. Časť príznakov kocoviny – závrat, bolesť hlavy, bolesť očí, suchosť a nepríjemná pachuť v ústach – súvisí s dehydratáciou: etanol má silný diuretický účinok. Čím aktívnejšie budete piť alkohol s vodou (vytvorte si zásobu vlahy v tele), tým to bude pre vás ráno jednoduchšie.

---

Záver zo všetkého vyššie uvedeného: pite s mierou a vyberajte si kvalitné nápoje od dôveryhodných výrobcov. Predvídateľné? Áno. Rovnako ako kocovina v prípade, že sa rozhodnete tieto odporúčania zanedbať.