Výskumník dlhovekosti vymenúva 4 návyky, ktoré môžu predĺžiť mladosť

Biológ z Harvardskej univerzity (USA) a výskumník proti starnutiu David Sinclair tvrdí, že našli spôsob, ako sa stať mladším. Vymenoval štyri denné návyky, ktoré mu pomohli výrazne zlepšiť postavu. O tom píše zasvätený.

Tieto 4 návyky sú:

• jeden až dva poháre prášku zo zeleného čaju zápas a doplnky obsahujúce resveratrols protizápalovými vlastnosťami;
• prerušovaný pôst, ktorej podstatou je zmestiť hlavné jedlo už za pár hodín počas dňa;
• urobiť si denný čas na všímavosť, aby sa znížila hladina stresu;
• používanie stojaceho stola v práci na skrátenie času na sedenie.

Sinclair študuje vedu o dlhovekosti už desaťročia. Na vrub jeho vzniku biotechnologických spoločností a desiatok patentov v oblasti zdravotníctva. A teraz aj „recept“ mladosti.

Podľa vedca má teraz podľa pasu 53 rokov, no jeho biologický vek, ktorý podľa niektorých odborníkov odráža úroveň starnutia organizmu, je len 43 rokov. Nie vždy to však bolo také „čerstvé“.

Vo svojich 30 rokoch Sinclair jedol, pil a mal nadváhu. Prechod na rastlinná strava a vyhýbanie sa väčšine alkoholu.

Je známe, že niektoré jeho návyky sú naozaj zdraviu prospešné, napríklad pravidelné zníženie stresu a cvičenie. A tu je odkaz resveratrol a zelený čaj s dlhovekosťou sa stále študuje. Výhody prerušovaného pôstu sú tiež vyvoláva otázky u vedcov.