Štúdia: Dodržiavanie piatich prikázaní budhizmu môže znížiť riziko depresie

Ľudia, ktorí dodržiavajú zásady budhizmu, môžu byť odolnejší voči stresu a menej náchylní na depresiu. Svedčia o tom výsledky nového výskumu od vedcov z Thajska a Maďarska.

Autori vychádzali z predpokladu, že hlavným rizikovým faktorom depresie je neurotizmus. Je to osobnostná črta charakterizovaná radom negatívnych emócií, vrátane hnevu, úzkosti a podráždenosti. Kombinácia neurotizmu a vonkajšieho stresu často vedie ku klinickej depresii.

Na druhej strane, päť prikázaní budhizmu môže zvýšiť sebestačnosť, statočnosť a vyrovnanosť – vlastnosti, ktoré môžu chrániť pred duševným utrpením. Vedci sa preto pokúsili zistiť, ako dodržiavanie piatich morálnych princípov budhizmu ovplyvňuje neurotizmus, stres a depresiu.

Konkrétne medzi päť prikázaní patrí nezabíjanie, kradnutie, sexuálne zneužívanie, zlomyseľné klamstvo a používanie omamných látok. Môže sa zdať, že niektoré z týchto sľubov je ľahké dodržať – no majte na pamäti, že obmedzenia na zbavenie života sa netýka len ľudí: do úvahy prichádza aj zbitie komára či zabitie kravy pre mäso vražda.

V štúdii 644 dospelých Thajčanov vyplnilo niekoľko dotazníkov vrátane psychologického dotazníka na meranie úrovne neurotizmu, ako aj vnímania úrovne stresu a depresie. Boli tiež požiadaní, aby ohodnotili ich dodržiavanie budhistických prikázaní.

Výsledky ukázali, že pri dodržiavaní prikázaní to priamo neovplyvnilo vzťah medzi neuroticizmu a depresie, výrazne znížila pravdepodobnosť vzniku depresívnych symptómov v dôsledku vonkajší stres. Medzi účastníkmi, ktorí sa nesnažili striktne dodržiavať predpisy, každý bod na stupnici vonkajšieho stresu zvýšil riziko depresie o 0,273 bodu. U tých, ktorí dodržiavali prikázania, sa riziko depresie zvýšilo len o 0,157 bodu za každý bod na škále stresu.

To naznačuje, že dodržiavanie prikázaní zmierňuje vplyv vonkajšieho stresu na duševný stav. Tiež ľudia, ktorí sú viac oddaní sľubom budhizmu, majú menšiu pravdepodobnosť vzniku depresívnych symptómov. Princípy tejto interakcie je potrebné ďalej študovať, ale predpokladá sa, že je to spôsobené stavom duševnej rovnováhy, ktorý znižuje vplyv stresu.