Štúdia: Sledovanie západov slnka a úsvitu zlepšuje duševné zdravie
Rôzne / / April 03, 2023
Vstaňte skoro alebo sa zdržte večer na prechádzke až do západu slnka – stojí to za to.
Napriek veľkému počtu štúdií o vplyve prírody na naše duševné zdravie väčšina vedeckých prác hodnotila tieto účinky pri normálnej modrej oblohe. Prekvapivo, len málo ľudí sa zamyslelo nad tým, ako reagujeme na denné rytmy slnka.
Vyplňte túto medzeru rozhodol výskumníci z Britskej univerzity v Exeteri. V rámci veľkého experimentu s využitím počítačovej grafiky ukázali viac ako 2 500 účastníkom mestskú a vidiecku krajinu v rôznych časoch dňa.
Keď boli v týchto scénach prítomné prvky ako východ a západ slnka, ľudia ich považovali za oveľa krajšie, ako keď boli pozorované za slnečného počasia a kedykoľvek počas dňa.
Navyše sa ukázalo, že východ a západ slnka často spôsobujú, že ľudia pociťujú úctu a potešenie. Vedci poznamenali, že takéto emócie, ktoré sa zvyčajne ťažko umelo vytvárajú, môžu zlepšiť náladu a posilniť pozitívne pocity.
IN článok, publikovanom v Journal of Environmental Psychology, vedci píšu, že povzbudzovanie pozorovania východu a západu slnka môže používať ako súčasť „zelených“ receptov, keď príroda hrá dôležitú terapeutickú úlohu pri liečbe duševného zdravia.
Náš výskum ukazuje, že trochu skoré vstávanie na východ slnka alebo naplánovanie si prechádzky, aby ste stihli západ slnka, môže stáť za všetku tú námahu – faktor „wow“. spojené s týmito javmi môžu spôsobiť malé, ale významné výbuchy pocitov krásy a úžasu, čo môže mať zase pozitívny vplyv na duševné zdravie. pohodu.
Alex Smalley
Výskumný pracovník na University of Exeter a hlavný autor štúdie
Nedávno podobná štúdia dokázal výhody pre duševné zdravie, keď idete do prírody – do parku, lesa alebo záhrady. A ak stihnete východ alebo západ slnka v rovnakom čase, pozitívny efekt môže byť dvojnásobný.
Prečítajte si tiež🧐
- Ako zistiť, kedy je čas navštíviť psychoterapeuta