4 následky traumy z detstva, ktoré vám bránia stať sa dobrým rodičom
Rôzne / / April 03, 2023
Vaša minulosť určuje váš rodičovský štýl.
Skúsenosti z minulosti priamo ovplyvňujú to, ako sa správate k svojim deťom. Ľudia často nevedome opakujú tie isté výchovné metódy, ktoré na sebe zažili. Aj dobré, aj nie také dobré.
Keď sa ponoríte do svojej minulosti, možno budete prekvapení, keď zistíte, že po svojich rodičoch opakujete veci, ktoré ste vždy nenávideli. Alebo naopak konáte z pocitu protestu: „čo sa vám páči, ak len nie“.
Nižšie sa pozrieme na štyri chyby, ktoré pochádzajú z minulosti a môžu brániť výchove šťastných detí a budovaniu dôverných vzťahov s nimi.
1. Projekcia vašej frustrácie z detstva
projekcia je prevod svojich pocitov k inému objektu, či už je to osoba, zviera alebo neživý predmet.
Ľudia sa uchyľujú k tejto obrane, keď cítia, že ich sebahodnota je ohrozená, alebo keď čelia ťažkým emóciám, ktoré je ťažké zvládnuť. Napríklad, ak si otec nevybudoval úspešnú kariéru a trpí tým, môže na svojho syna vrhnúť obvinenia: „Ani to neskúšaš! Nič tým nedosiahneš!"
Rodičia často nútia svoje deti, aby stelesnili svoje nesplnené sny.
sny. Požadujú dosiahnuť úspech v tých oblastiach, kde sami nič nedokázali, usilovať sa o svoje ciele a zdieľať svoje záujmy a nehľadať svoje vlastné.Odmietajú teda vidieť dieťa ako samostatnú osobu, hodnotia ho víťazstvami v tej či onej veci a zbavujú ho práva voľby.
Samozrejme, že dieťa môže prijať hodnoty rodičov a nechať sa unášať ich záujmami, ale to všetko sa musí stať dobrovoľne. Ak sa ho pokúsite prinútiť žiť tak, ako sa vám páči, nakoniec namiesto lásky a vďačnosti môžeš dostať silný útok, pokus izolovať sa od vás a dokonca aj nenávisť.
Čo s tým robiť
Projekcie spravidla vznikajú v dôsledku potláčania silných negatívnych emócií a psychických tráum, ktoré spôsobujú veľa bolesti.
Zamyslite sa nad situáciami, v ktorých „z ničoho nič“ prežívate so svojím dieťaťom búrku negatívnych emócií, ktorá vás veľmi dráždi a hnevá? Napríklad nechce ísť do športovej sekcie a vy naňho spustíte nával urážok, sľúbite, že ho potrestáte na celý život a už nikdy nebudete milovať.
Pamätajte, že vaše dieťa je samostatná osoba, aj keď sa zdá byť príliš malé na to, aby sa rozhodlo. Potrebuje nielen vedenie, ale aj bezpodmienečnú podporu, lásku a prijatie. Len pre to, čo je, a nie pre víťazstvá a úspechy.
2. Náhrada za nedostatky vášho detstva
Ľudia spravidla kopírujú výchovný štýl svojich rodičov. Ale ak ste ako dieťa trpeli akýmikoľvek negatívnymi aspektmi ich správania, spôsob, akým sa správate k vlastným deťom, sa môže stať formou protestu.
Napríklad dievča vyrastalo s workoholickými rodičmi, ktorí jej zriedka venovali pozornosť. Po dozretí sa žena rozhodne napraviť svoje chyby a obklopuje svoje deti nadmernou starostlivosťou.
Oni zase budú trpieť nadmerná ochrana, a v budúcnosti sa možno nebudú môcť dostatočne venovať svojim deťom, venovať sa kariére alebo zábave. Vzniká začarovaný kruh, ktorý preniká do generácií.
Vychovávať deti inak ako vaši rodičia nemusí byť zlý nápad. Najmä ak vám ich správanie spôsobilo veľkú bolesť.
Postaviť svoj prístup k výchove na princípe „takto len nie“ však nie je najracionálnejšia metóda, ktorá môže narobiť viac škody ako úžitku.
Čo s tým robiť
Zamyslite sa nad tým, čo sa vám pri výchove rodičov zdalo nesprávne a ako sa správate v podobných situáciách. Naozaj oceňte, ako dobre to ovplyvňuje vaše deti.
Naozaj konáte určitým spôsobom v ich prospech, alebo sa len snažíte napraviť minulé chyby a napraviť bolestivé skúsenosti?
3. Používanie nezdravých stratégií zvládania
Stratégia zvládania je spôsobom prispôsobiť sa stresu v ťažkých životných situáciách, zachovať si pozitívne sebavedomie a emocionálnu rovnováhu.
Niektoré z nich sú uznávané ako adaptívne: skutočne pomáhajú prekonať krízu a vyrovnať sa s negatívnymi emóciami. Ide napríklad o hľadanie sociálnej opory, prijatie opatrení, pozitívne prehodnotenie, príp humor.
Existujú však aj zlé spôsoby, ako sa vysporiadať so stresom, ako je stiahnutie sa do seba, rôzne spôsoby rozptýlenia, používanie nelegálnych chemikálií. Takéto zvládanie len narúša riešenie problému a privádza človeka do pasce.
Stratégie sa spravidla „dedia“: ľudia kopírujú správanie svojich rodičov alebo sa učia zvládať traumatické zážitky.
V detstve naučené vzorce správania pomáhajú prispôsobiť sa a udržiavať duševnú rovnováhu, no v dospelosti sa niektoré z nich môžu stať deštruktívnymi.
Napríklad, ak sa dieťa často bojí kvôli správaniu svojich rodičov, môže sa naučiť nepútať pozornosť, vyhýbať sa intimite, konfliktom a negatívnym emóciám.
V dospelosti mu tieto zvyčajné zvládanie môžu brániť vo vyjadrovaní emócií a budovaní blízkych a dôveryhodných vzťahov s ostatnými, vrátane vlastných detí.
Čo robiť
Zamyslite sa nad tým, aké stratégie používate v stresových situáciách a ako to ovplyvňuje váš vzťah s vaším dieťaťom. Pamätajte, že deti nielenže môžu trpieť vašimi neprispôsobivými návykmi, ale je tiež pravdepodobnejšie, že ich neskôr v živote využijú. Skúste zmeniť svoje spôsoby zvládania stresu produktívnejšia.
4. Tvrdá sebakritika
Každý má „vnútorného kritika“ – hlas, ktorý o sebe vyjadruje negatívne myšlienky. Pravidelne sa objavuje v ťažkých chvíľach života, po niektorých zlyhaniach alebo stresoch.
Tento vnútorný hlas sa začína formovať v prvých rokoch života, keď dieťa počuje, ako rodičia nadávať alebo povedať niečo zlé o sebe. Dieťa sa môže cítiť nechcené a bezmocné a tento pocit mu zostáva dlhé roky.
S príchodom vlastných detí pocit neistoty a len sebakritika zvýšiť. Napríklad počas typického detského záchvatu hnevu sa vynárajú myšlienky typu: „Aký ste rodič, ak ho nemôžete ovládať? alebo „Nenávidí ťa. Si zlá matka."
Ak váš otec nevedel, ako zaobchádzať s dieťaťom, môžete cítiť podobný zmätok a počuť vnútorný hlas, ktorý hovorí: „Ako sa budeš starať o toto dieťa? Nevieš, ako byť otcom."
Takéto skúsenosti narúšajú zdravé uvažovanie a správne konanie.
Môžu napríklad prinútiť rodiča, aby sa utrhol a kričal na dieťa, potrestať ho mlčaním a chladom alebo zvoliť iné nezdravé výchovné metódy.
Čo robiť
Namiesto súdenia sa zamyslite nad tým, čo hovoríte sami sebe ako rodič? Je to naozaj pravda?
Možno je väčšina obvinení pritiahnutá a nezodpovedá realite. Sebakritika nielenže neprináša výhody, ale tiež odoberá silu, ktorú rodičia potrebujú, aby zostali pokojní a uspokojili potreby svojich detí po láske, pozornosti a starostlivosti.
Bojujte so svojím vnútorným kritikom zakaždým, keď zdvihne hlavu. Posilnite svoje sebavedomie a sebavedomie. Ponorte sa do svojich zážitkov, robte to so zvedavosťou a súcitom.
Oddelením negatívnych skúseností z minulosti od toho, čo máte teraz, sa môžete stať lepším rodičom.
Prečítajte si tiež🧐
- 8 stratégií, ako sa oslobodiť od toxických rodičov
- Rodičovstvo: ako sa dieťa stane rodičom pre mamu a otca a k čomu to vedie
- 6 typov rodičov, ktorých deti majú ťažké romantické vzťahy