Odkiaľ pochádza sebamotivácia a ako ju zvýšiť
Rôzne / / April 03, 2023
Tento stav závisí od osobných kvalít a nie od vonkajších faktorov.
Čo je to sebamotivácia
Toto je vnútorný stav, ktorý nám pomáha začať, pokračovať a dokončiť určitú činnosť. To je dôvod, prečo jeme, keď sme hladní, stále chodíme do práce platiť účty a končíme vzťahy, ktoré nás už nerobia šťastnými. Teda takmer každá činnosť, ktorú si možno predstaviť, začína sebamotiváciou.
Ako rozvíjať sebamotivačné schopnosti
Na posilnenie sebamotivácie je potrebné rozvíjať osobné vlastnosti a zručnosti, od ktorých závisí. Tu sú niektoré z nich:
- Iniciatíva je schopnosť prevziať zodpovednosť a konať skôr ako ostatní.
- ambície - túžba niečo dosiahnuť alebo dosiahnuť, ale nie kvôli vonkajším odmenám, ako sú peniaze alebo prestíž.
- Oddanosť cieľom – pracovitosť a vytrvalosť pri dosahovaní výsledkov.
- Odolnosť je schopnosť neustále napredovať napriek výzvam.
- Vášeň pre vašu prácu - schopnosť užívať si proces práce.
- Horlivosť je túžba skúšať nové veci a prijímať nové výzvy.
- Túžba stať sa lepším je potreba rozvíjať sa.
- Sebaúčinnosť je presvedčenie, že vykonané činnosti povedú k požadovanému výsledku.
Ako zvýšiť sebamotiváciu
Urobte cestu k cieľu spoločenskejšiu
Štúdium Harvard Business School ukázalže jediným faktorom, ktorý vedie zamestnancov k väčšej usilovnosti, je túžba priblížiť sa k ľuďom okolo nich.
Keď počujeme slovo „sebamotivácia“, možno si predstavíme dlhý zoznam úloh alebo nabitý program. V skutočnosti zostať motivovaný je oveľa jednoduchšie, ak nájdete spôsoby, ako sa priblížiť k iným ľuďom. Ak zistíte, že je ťažké posunúť sa k cieľu alebo mať podnikanie, ktoré podávané s ťažkosťamispájať sociálne väzby s procesom.
Nájdite, čo funguje dobre
Tá istá štúdia dokázal: keď máme pocit, že plne rozumieme tomu, čo robíme, naše zapojenie do procesu sa zvyšuje. Znie to logicky. Keď sme v niečom skvelí, sme menej frustrovaní a viac spokojní s našou prácou.
Odborníci tiež zistili, že sme najviac zaujatí a motivovaní, keď riešime stredne náročné úlohy. Príliš zložité znížiť naše sebavedomiea príliš ľahko spôsobiť nudu.
Uspokojiť prirodzené túžby
Ďalšie dva stimuly, ktoré sme motivovať, je túžba získať niečo, čo nám zlepší kvalitu života, napríklad jedlo alebo peniaze, a potreba chrániť sa, napríklad svoj majetok alebo zásady. Preto bude užitočné pripomenúť si tieto základné túžby a zamyslieť sa nad tým, aké činy pomôžu k ich naplneniu.
Získajte správne návyky
Keď si na niečo zvykneme, bude oveľa jednoduchšie pokračovať. Preto je schopnosť vytvárať návyky veľmi užitočná pre zvýšenie sebamotivácie. Autor knihy"Nanohabity» BJ Fogg radí začať s veľmi malými krokmi a postupne si návyk rozvíjať. Napríklad, ak chcete zabehnúť kilometer denne, začnite na 100 metroch, potom zvýšte vzdialenosť na 200, potom na 300 atď.
Určite zámery implementácie
Realizačné zámery sú stratégie plánovanie v zmysle „ak – potom“, kde „ak“ je situačný podnet a „potom“ je plánovaná reakcia naň.
Ak chcete určiť svoje implementačné zámery, musíte sa vopred rozhodnúť, že ak nenastane udalosť A, urobíte B. Ak sa napríklad neuskutoční obchodné stretnutie, tento čas strávite prácou na správe.
Prečítajte si tiež🧐
- 7 spôsobov, ako zostať motivovaný, keď sa všetko rúca
- Ako hacknúť systém odmeňovania, aby ste boli motivovaní
- Ako rôzne druhy únavy ovplyvňujú našu motiváciu a ako sa s nimi vysporiadať