Ako skĺbiť prácu a štúdium, aby ste všade uspeli
Rôzne / / April 04, 2023
Dá sa skĺbiť práca a štúdium?
Na prvý pohľad to nie je jednoduché. Ale štúdium a budovanie kariéry je pre mnohých bežnou praxou. Asi 65 % ruských starších študentov maťViac ako polovica študentov pracuje počas štúdia na univerzite / HSE IQ Research and Education Portal skúsenosti. Navyše to nie je vždy relevantné pre vybranú špecializáciu - niekedy je dôležitejší stabilný príjem.
Vôbec nie je potrebné vzdať sa školenia, ak ste už získali povolanie. Prieskum medzi 70 tisíc vývojármi na webe Stack Overflow ukázalPrieskum vývojárov 2022 / Stack Overflowže 38 % respondentov, ktorí sa učia programovať, má vyššie vzdelanie. Samozrejme, chodiť do školy po tridsiatke alebo štyridsiatke môže byť strašidelné, ale existujú príbehy o úspechu v dospelosti. Napríklad autor knihy „Voľba. O slobode a vnútornej sile človeka“ Edith Eva Eger sa vyučila za psychologičku a po 50 rokoch začala so súkromnou praxou. Tu je to, čo o tom píše:
Priznám sa riaditeľovi, že idem vyštudovať psychológiu. Vyhlasujem svoj sen nahlas, ale okamžite zdieľam svoje pochybnosti:
„Neviem... kým dokončím vzdelanie, budem mať 50.
Usmieva sa:
Aj tak budeš mať 50.
Ľudia sa boja kombinovania aj preto, lebo riskujú, že im čas ubudne – na rodinu, koníčky, normálny spánok. Zdá sa, že keď sa pustíte do štúdia aj do práce, úspech sa nedá dosiahnuť ani tam, ani tam. V skutočnosti je možné vyrovnať sa s ťažkosťami, ak pristupujete k organizácii tohto ťažkého obdobia života múdro.
Je jednoduchšie skĺbiť prácu a štúdium, keď vám horí nový biznis. Aby ste sa medzi množstvom možností nestratili, pozrite si online vzdelávaciu službu "Praktikum Yandex». Tu sa môžete naučiť programovať, analyzovať dáta, navrhovať alebo si vybrať iný relevantný IT smer. Školenie prebieha na simulátoroch a simulátoroch, ktoré vás ponoria do skutočných praktických úloh. Môžete to urobiť v akomkoľvek vhodnom čase - napríklad večer alebo ráno, pred prácou. Veľký eskortný tím vám pomôže nezablúdiť. Mentori, kurátori a učitelia sú vždy pripravení odpovedať na otázky a podeliť sa o svoje skúsenosti. Neviete, kde začať? IN"Praktikum Yandex» Môžete absolvovať bezplatnú úvodnú časť kurzov, ktoré sa vám najviac páčili.
Chcem študovať zadarmoAko skĺbiť prácu a štúdium
1. Dohodnite si flexibilný rozvrh v škole
Ak ste študent, skúste prejsť na individuálny rozvrh dochádzky na hodiny alebo dokonca prejsť z dennej na externú. Vedenie univerzity sa môže stretnúť na polceste, keď už pracujete vo svojej špecializácii.
Niektoré online školy a kurzy vám tiež umožňujú študovať podľa individuálneho rozvrhu. Samostatne zvládnete materiál vo vhodnom čase a odovzdáte domácu úlohu na overenie kurátorovi. Táto možnosť si bude vyžadovať viac disciplíny, ale cvičiť môžete kedykoľvek. Napríklad skoro ráno, keď rodina spí, alebo počas obedňajšej prestávky v práci.
2. Podeľte sa o svoje plány so zamestnávateľom
Táto rada je dôležitá, ak chcete zlepšiť svoje zručnosti. V tomto prípade zamestnávateľ s najväčšou pravdepodobnosťou nebude zasahovať. Upozornite ho, že v určitý deň budete zaneprázdnení na kurzoch alebo na univerzite. Buďte proaktívnejší – vezmite si napríklad viac úloh v období, keď nie je vysoká študijná záťaž.
Ak hľadáte možnosť odísť z firmy alebo sa úplne preškoliť, zamerajte sa na emocionálny „kompas“ vzťahu s vedením. V kolektíve s ekologickou atmosférou vaše rozhodnutie s najväčšou pravdepodobnosťou nebude vítané. Ale ak budete aj naďalej pracovať zodpovedne a angažovane, možno vám vyjdú v ústrety aj v otázkach voľna a dovoleniek.
3. Urobte si realistický rozvrh
Jasný plán vám pomôže neporušovať termíny a nájsť si čas na oddych. Je však dôležité si uvedomiť, že ľudia sú veľmi zlí v predpovedaní času potrebného na dokončenie úloh. Psychológ Daniel Kahneman vo svojej knihe Mysli pomaly... Rozhodni sa rýchlo uvádza dva dôvody. Po prvé, pre človeka je ťažké objektívne posúdiť, koľko času v minulosti venoval podobným úlohám. Po druhé, pri tvorbe plánu neberie do úvahy ťažkosti, ktoré spomaľujú prácu.
Pre správne plánovanie potrebujete nielen odhadnúť termíny v hlave, ale aj zmerať, koľko hodín trvá splnenie úloh. Majte na pamäti, že nemôžete pracovať nepretržite – vždy budú prestávky na nalievanie čaju, kontrolu pošty alebo prehodenie pár slov s kolegami.
Nikolaj Širinkin
Manažér HR-tech produktov "Yandex Practicum".
Každý človek má svoje vlastné jedinečné okolnosti, ktoré určujú jeho rozvrh práce a štúdia. Hlavná vec je systematický prístup, nie rýchlosť. Študentom odporúčame vyčleniť si 10-15 hodín týždenne na štúdium a pravidelný odpočinok. Niektoré kurzy trvajú aj viac ako pol roka a pri príliš rýchlej jazde môžete vyhorieť. Alebo sa utopiť na akademickej dovolenke a zanechať štúdium.
Vyskúšajte rôzne možnosti plánovania, aby ste našli tú, ktorá vám vyhovuje. Napríklad existuje populárna metóda 1–3–5. Každý deň si prideľte až deväť úloh a dokončite ich v poradí podľa dôležitosti. Jedna je hlavná, povedzme pripraviť štvrťročný výkaz v práci. Tri sú menej dôležité: zostaviť prezentáciu vzdelávacieho projektu, uskutočniť stretnutie s klientom, vypočuť si prednášku. A päť ďalších - maličkosti, ktoré musíte urobiť, ak je to možné: vyplniť plán povinností, poslať list atď.
Môžete vytvárať energetické zoznamy - rozdeľovať úlohy podľa toho, aké úsilie je potrebné na ich splnenie. V skutočnosti si niekedy malá úloha vyžaduje viac morálnych zdrojov ako objemná. Keď sa cítite plný energie, vezmite na seba tie najťažšie veci.
4. Požiadajte o pomoc blízkych
Povedzte svojej rodine o svojich cieľoch a diskutujte o tom, ako ich spoločne dosiahnuť. Partner môže napríklad dočasne prevziať niektoré z vašich domácich prác, ako je upratovanie alebo varenie. Niekedy nezaškodí ani pomoc starších – starí rodičia môžu vziať svoje vnúčatá na vyučovanie alebo venčiť psa, ak bývajú blízko vás.
Plánovanie tiež pomôže delegovať povinnosti. Aby ste si napríklad nezostali v hlave domáce úlohy, môžete si urobiť harmonogram a napísať si, kto je za čo zodpovedný. Skúste navzájom zvážiť svoje preferencie. Ak niekto v domácnosti nenávidí čistenie podláh, ponúknite ekvivalentnú alternatívu. Napríklad vysávanie alebo čistenie vodovodných potrubí. Do starostlivosti o domácnosť sa môžu zapojiť aj deti. Malé dieťa si dokáže odložiť hračky za seba a tínedžer vie vyniesť smeti a upratať po zvieratku.
Nezabudnite tráviť čas so svojou rodinou. Váš osobný život je to, čo vám pomáha dobiť energiu a nájsť energiu na spojenie práce a štúdia. Vyhraďte si napríklad jeden alebo dva večery v týždni, ktoré budete zaručene venovať rodine. Urobte si zoznam zaujímavých aktivít a pozvite blízkych, aby si spoločne vybrali voľnočasové aktivity.
5. Nerobte viac vecí naraz
Musíte prijať fakt, že nemôžete robiť všetko. Multitasking je ilúzia, ale v skutočnosti je mozog spravodlivý prepínačePrečo multitasking nefunguje / Klinika Cleverland z jednej práce do druhej. Tým sa zvyšuje pravdepodobnosť, že urobíte chybu. Pri počúvaní hudby pri chôdzi alebo pri upratovaní pri zapnutom televízore si to nemusíte všimnúť. Ale čím väčšiu koncentráciu si úlohy vyžadujú, tým silnejší môže byť negatívny efekt snahy o ich spájanie. Preto je dôležité uprednostniť - na štúdium a prácu by mal byť vyhradený čas.
Robte veci v poradí. Ak zistíte, že máte problémy so sústredením, použite techniky riadenia času. Jedným z najznámejších je Pomodoro. Predpokladá, že pracujete v reláciách 25 minút a potom si urobíte 5-minútové prestávky. Po štyroch takýchto segmentoch môže byť doba odpočinku zvýšená na pol hodiny.
Jekaterina Chaplya
Komunitný manažér backendovej fakulty Yandex Practicum.
Dajte svojej rodine vedieť, že ste nastavili časovač a snažte sa tráviť všetok čas na hodinách. Nenechajte sa rozptyľovať, nevstávajte od stola, nepite čaj. Skúste vyjednávať sami so sebou. Rozhodnite sa napríklad, že si ráno hodinu zacvičíte a potom si doprajete niečo chutné a idete do práce. Je dôležité poďakovať sa a odmeniť sa za činy, ktoré idú do tuhého.
6. Zbavte sa aktivít, ktoré kradnú čas
Skontrolujte, koľko míňate na sociálnych sieťach: je možné, že namiesto očakávaných 15 minút to budú 2-3 hodiny. Naučte sa povedať „nie“ nepotrebným veciam. Napríklad jemne povedzte nie kolegovi, ktorý vás neustále žiada o pomoc, no zmizne, keď vám potrebuje pomôcť. Alebo si vypnite zvuk vo vstupnom chate, kde neznalí ľudia už niekoľko hodín rozoberajú drobné problémy.
Niektoré štúdie ukazujú, že kancelárski pracovníci prácaKoľko produktívnych hodín za pracovný deň? Len 2 hodiny, 23 minút… / Vouchercloud v priemere menej ako tri hodiny denne. Skúste si na pár dní zapísať, čomu venujete čas a analyzovať výsledky. Je možné, že niektoré veci nie je potrebné robiť – napríklad pripojiť sa k tej časti hovorov, kde nie je potrebná vaša aktívna účasť.
Ak je pre vás ťažké povedať nie iným ľuďom, ponúknite alternatívu. Napríklad, ak vás šéf požiadal, aby ste sa pripojili k dôležitému projektu, vezmite si len tú časť práce, na ktorú máte určite čas. A preložte si stretnutie s kamarátkou na čas, keď ste menej vyťažení – napríklad zložte skúšky alebo pripravte štvrťročnú správu.
Ak chcete ušetriť čas, vyberte si dištančné vzdelávanie. študenti"Praktikum Yandex» vytvorte si vlastné rozvrhy, aby ste mohli ľahko kombinovať prácu a štúdium. Môžete si zvoliť aj dĺžku trvania kurzov. Napríklad stať sa junior tester od nuly sa ukáže za 4 mesiace, a dátový analytik - za 6. Ak sa chcete do učenia naplno ponoriť, vyberte si pokročilé kurzy – môžete sa napríklad naučiť byť špecialistom v veda o údajoch alebo Vývojár Pythonu. Po úspešnom ukončení kariérneho centra "Praktikum Yandex» vám pomôže pripraviť sa na pohovory. Skúsení personalisti skontrolujú životopis a naučia vás, ako správne reagovať na voľné pracovné miesta.
Ak neviete, aké povolanie si vybrať, vezmite si ho kurz kariérového poradenstva "Cvičiť". Pomôže vám pochopiť, ako funguje IT priemysel a akí špecialisti sú tam žiadaní.
Vyberte si novú kariéru7. Naplánujte si dovolenku
Nesnažte sa celý diár zaplniť len prácou a štúdiom – ste živý človek, ktorý si občas potrebuje oddýchnuť. Naplánujte si aktivity, ktoré vám prinášajú potešenie: stretnite sa s priateľmi alebo si prečítajte knihu. Zaraďte do svojej rutiny činnosti, ktoré si nevyžadujú zvýšenú koncentráciu. Choďte napríklad na krátku prechádzku uprostred dňa na 20-30 minút bez hudby alebo podcastov.
Autori knihy Burnout Emily a Amelia Nagoski tvrdia, že človek by mal denne venovať oddychu približne 10 hodín. Tento čas zahŕňa spánok, fyzickú aktivitu, komunikáciu s blízkymi a pokojné jedlo – na úteku či pozeranie televízie sa nepočíta. Je tiež dôležité vyhradiť si aspoň pol hodiny na niečo osobné: ranné rituály, rozhovory s priateľmi a čokoľvek iné, čo vám prináša potešenie.
Jekaterina Chaplya
Skúste si nájsť aktivitu, ktorá nepreťažuje váš mozog. Môže to byť šport, prechádzka na čerstvom vzduchu. Je dôležité dať čas na odpočinok nervového systému. Ak pociťujete úzkosť alebo napätie v tele, dajte si päť minút pauzu od štúdia, dýchajte a predstavujte si, ako sa vaše telo uvoľňuje s nádychom a výdychom. Hodinu pred spaním odstráňte všetky patogény – nedržte sa telefónu a nepozerajte televízne programy.
8. Skúste sa viac hýbať
Keď sa nahromadia školské a pracovné povinnosti, je ľahké zabudnúť na cvičenie. To môže viesť k zhoršeniu blahobytu, čo časom ovplyvní produktivitu. Cvičenia ovplyvniťInzulínu podobný rastový faktor I sa spája so synaptickou plasticitou sprostredkovanou neurotrofickým faktorom z mozgu, aby moduloval aspekty kognitívnej funkcie vyvolanej cvičením / ScienceDirect na takzvanú plasticitu mozgu – stimulujú rast nových nervových spojení medzi bunkami. Ak vám váš nabitý program nedovoľuje ísť do posilňovne, cvičte doma. Môžete vyhľadávať programy jogy, fitness, tanečné kardio programy. Mnohé nevyžadujú vybavenie a môžete trénovať vo vhodnom čase.
Aký druh práce sa dá spojiť so štúdiom
Celkovo - akékoľvek. Na voľnej nohe je vhodný pre vysokoškolákov - píšte články alebo robte weby na objednávku. Ak ste si istý svojimi znalosťami z akademických predmetov, zvážte doučovanie. Prvých žiakov možno nájsť medzi známymi, ktorí majú deti v škole. A ak potrebujete prácu na hodinu, hodí sa voľné miesto pre kuriéra alebo čašníka.
Pre špecialistov je jednoduchšie okamžite si vybrať kurzy alebo školy so zameraním na rozvrh práce. Práca na diaľku vám výrazne pomôže ušetriť čas – nebudete musieť tráviť drahocenné hodiny na cestách. Ak spoločnosť takúto možnosť poskytuje, oplatí sa ju aspoň čiastočne využiť. Napríklad pracujte z domu v dňoch mimo vyučovania a príďte do kancelárie na dôležité stretnutia a stretnutia. Ak je ťažké skĺbiť prácu na plný úväzok so štúdiom, zvážte prácu na čiastočný úväzok alebo zníženie sadzby. Je však lepšie úplne vylúčiť nočné zmeny - je dôležité mať dostatok spánku pred vyučovaním, inak bude ich účinok mať tendenciu k nule.