Je pravda, že otužovanie zlepšuje imunitu dieťaťa
Rôzne / / April 04, 2023
Názor moderných pediatrov.
Čo je otužovanie
Otužovanie je systém procedúr určených na zvýšenie odolnosti organizmu voči nepriaznivým faktorom prostredia.
K metódam kalenia odkazovaťIN. P. Praznikov. Otužovanie detí predškolského veku. vzduchové a slnečné kúpele, rôzne vodné procedúry, ako je utieranie mokrým uterákom, kúpanie v studenej vode, kontrastné kúpele na nohy alebo celé telo.
Predpokladá sa, že postupné prispôsobenie sa vysokým a nízkym teplotám MožnoG. Šahbazovej. Význam otužovania detí predškolského veku vodou / International Journal of Research in commerce, IT, Engineering and Social Sciences, zlepšujú termoreguláciu dieťaťa, priaznivo pôsobia na jeho nervový systém, chuť do jedla a spánok, ako aj znižujú riziko prechladnutia.
Naozaj otužovanie pomáha posilňovať telo dieťaťa
Kalenie bolo v ZSSR mimoriadne obľúbené a väčšina kníh a prác venovaných tejto technike bola napísaná v minulom storočí. Moderní pediatri, ktorí pri svojej práci využívajú princípy medicíny založenej na dôkazoch, systém nepovažujú za užitočný.
Sergej Butrij
Pediater, vedúci lekár detskej kliniky, autor blogu o pediatrii založenej na dôkazoch „Poznámky pediatra“
Otužovanie skoro nejde, je to atrapa. Ak z toho má nejaký úžitok, potom skôr normalizovať pohodu v rôznych klimatických podmienkach. Zníženie frekvencie SARS alebo ich komplikácií s tým nemá nič spoločné.
Pediater Innokenty Polyakov hovorí, že napriek nedostatku spoľahlivých údajov o účinnosti a niekedy o bezpečnosti kalenia, v modernom Rusku sa naďalej prezentuje ako spôsob posilňovania imunita.
Často to potvrdzujú iba názory jednotlivcov, ktorí sa oblievajú studenou vodou a považujú sa za prakticky nezraniteľných voči SARS. Ale aj keď naozaj zriedka ochorejú, nedokazuje to účinnosť techniky. Rovnako ako názor jednotlivých špecialistov a dokonca aj skupín profesorov.
O výhodách akéhokoľvek postupu je možné urobiť záver len na základe serióznych lekárskych štúdií, najlepšie randomizovaných kontrolovaných, ale takéto štúdie o otužovaní jednoducho neexistujú.
Zároveň existujú oveľa jednoduchšie a efektívnejšie spôsoby, ako sa starať o zdravie dieťaťa.
Ako pomôcť vášmu dieťaťu zlepšiť jeho zdravie
Jednou z metód otužovania, ktorá je obľúbená aj medzi modernými pediatrami, je častý pobyt na čerstvom vzduchu, najmä v kombinácii s fyzickou aktivitou.
Inokenty Polyakov
Pediater
Pre zdravie detí je dôležitý dostatok času na čerstvom vzduchu a pohyb, športovanie. Prispieva k normálnej tvorbe orgánov zraku, pohybového aparátu, znižuje riziko ochorení kardiovaskulárneho systému, obezity, depresie, zlepšuje akademický výkon a spať.
Napríklad v sprievodcaPokyny pre fyzickú aktivitu pre Američanov 2. vydanie Americké ministerstvo zdravotníctva a sociálnych služieb odporúča, aby deti vo veku 3 až 5 rokov boli aktívne aspoň tri hodiny denne.
Aktivity môžu zahŕňať beh a skákanie, jazdu na bicykli alebo trojkolke, hádzanie a chytanie loptu, lezenie po detských mestečkách a rebríkoch a iné aktivity, ktoré sú pre dieťa zaujímavé a prinášajú mu potešenie.
Deťom vo veku od 6 do 17 rokov sa odporúča venovať sa aktivitám strednej až vysokej intenzity aspoň hodinu denne. Môžu to byť športové aj tanečné sekcie, alebo len hry a aktivity v prírode.
Pokiaľ ide o frekvenciu SARS, neexistujú žiadne kvalitné dôkazy o tom, že pohyb pomôže ochorieť menej často. Zároveň existujú určité dôkazy, že vysoká fyzická aktivita vykresľuje1. E. Carlson, J. Ludvigson, K. Huus. Vysoká fyzická aktivita u malých detí naznačuje pozitívne účinky zmeny imunitnej aktivity vyvolanej autoantigénmi / Škandinávsky časopis o medicíne a vede v športe
2. b. W. Timmons. Detská cvičebná imunológia: zdravie a klinické aplikácie / Prehľad imunológie pri cvičení pozitívny vplyv na imunitný systém detí.
Takže namiesto toho, aby ste polievali dieťa studenou vodou, snažte sa s ním čo najviac chodiť, iniciujte a povzbudzujte k pohybu hry a outdoorové aktivity.
Na rozdiel od otužovacích procedúr to prinesie oveľa príjemnejšie zážitky, zlepší zdravie a zníži riziko chorôb v dospelosti.
Prečítajte si tiež🧐
- 16 signálov, že váš imunitný systém je nesprávny
- Čo je imunitný vek a ako sa líši od biologického
- Pomôže vám kontrastná sprcha byť energickejší a menej pravdepodobné, že ochoriete?
- Liečba SARS: všetko, čo môže a nemôže pomôcť
- Čo je speleoterapia a či je pravda, že sedenie v soľnej jaskyni zlepšuje imunitu