10 kníh, ktoré pomôžu zmeniť seba aj ostatných

1. Vic Johnson, „Ste to, čo si myslíte“

Odborník na osobný rozvoj a sebazdokonaľovanie Vic Johnson je presvedčený, že naša myseľ vytvára realitu, v ktorej žijeme. Na základe tejto myšlienky môžete simulovať úplne iný svet a stať sa iným. Autor píše, že naše podvedomie je zodpovedné za najdôležitejšie veci a po pochopení jeho štruktúry, ovládaní je možné dosiahnuť neuveriteľné výsledky.

V knihe nie sú žiadne mystické poznatky. Naopak, Johnson argumentuje, prečo prehrávame ovládanie nad vlastným životom, hovorí, ako filtrovať informácie prijaté z médií, sociálnych sietí a z okolia, zdieľa životné triky, ako skoncovať so zlými návykmi.

Na konci každej kapitoly nájdu čitatelia zadania. Koniec koncov, ako píše autor, „nič sa nestane, kým sa niečo nepohne“.

Kúpte si knihu

2. Howie Jacobson, Peter Bregman, iných môžete zmeniť!

Tréner Peter Bregman a Howie Jacobson, Ph.D., čerpajú z viac ako 50-ročných profesionálnych skúseností pri spolupráci zdieľajte stratégiu štyroch krokov, ktorá pomôže ľuďom okolo vás zmeniť sa k lepšiemu strane. A tu nejde o manipuláciu a iné toxické spôsoby ovplyvňovania iných, ale o

starostlivá komunikácia, rozvoj empatie, túžby po spoločenstve. Prvým krokom je vysporiadať sa so svojimi pocitmi a motiváciou.

Po prečítaní knihy sa naučíte, ako prestať radiť a kritizovať a namiesto toho sa stať účinným spojencom, ako na to znížiť odpor človeka voči zmenám a zvýšiť jeho sebavedomie, ako premeniť problémy ľudí na veľké možnosti.

Kúpte si knihu

3. Christian Jarrett, „Buď čímkoľvek chceš“

Kognitívny neurológ Christian Jarrett skúma plasticitu osobnosti a vychádzajúc z najnovších vedeckých dôkazov hovorí, ako sa stať emocionálne stabilný, spoločenský a flexibilný, zbaviť sa hanblivosti, prestať trpieť komplexmi, naučiť sa byť disciplinovaný. Príbehy ľudí, ktorí dosiahli hlboké zmeny, vám pomôžu udržať si motiváciu. Napríklad z antisociálnych osobností sa stali tie, ktoré sú uvedené ako príklad. Alebo sa vyrovnali so závislosťami a stali sa z nich maratónci.

Zaujímavé je, že autor je presvedčený, že aj najviac tmavé črty charakter – narcizmus, machiavelizmus a psychopatia – môžu byť využité v prospech seba aj iných.

Kúpte si knihu

4. Robert Green, Zákony života na každý deň

Najpredávanejší autor knihy The Laws of Human Nature Robert Green vo svojej novej knihe Zákony života na každý deň vysvetľuje, ako rozpoznať nebezpečných ľudí a chrániť sa pred ich toxickými účinkami.

Kniha je vyrobená vo formáte akéhosi kalendára: v prvých troch mesiacoch sa musíte naučiť, ako sa zbaviť vonkajších hlasov, opakovať, ako by ste mali byť. Poznámky urobené v nasledujúcom trimestri pomôžu rozpoznať politickú povahu sveta: Green píše, ako vedome prekabátiť manipulátorov. Ešte tri mesiace a čitateľ pochopí, ako funguje skutočné presviedčanie a ovplyvňovanie. A v poslednej fáze mu budú odhalené tajné motívy správania ľudí.

Knihu je však možné čítať samostatne, preskakovať to, čo nie je zaujímavé, a aplikovať myšlienky vyjadrené autorom na problémy, ktoré sú v konkrétnom okamihu znepokojujúce.

Kúpte si knihu

5. Daniel Fryer, Škodlivé myšlienky

Pôvodný názov knihy je Štyri myšlienky, ktoré vás poserú... a ako ich napraviť. Publikácia sa totiž zaoberá postojmi a presvedčeniami, ktoré vybuchujú mozog, neumožňujú žiť šťastne a konať efektívne, otravovať náladu. Psychológ Daniel Fryer píše, že štyri druhy škodlivých myšlienok sú dogmatické požiadavky, dramatizácia, nápady zo seriálu „Nedokážem to“ a zvyk kritizovať seba a iných zasahujú do rozvoja, budovania silných vzťahov, úspešný.

Autor knihy navrhuje, aby ste si uvedomili svoje chyby v myslení a zmenili ich za šesť týždňov pomocou techník racionálno-emocionálnej a kognitívno-behaviorálnej terapie. Kniha bude užitočná pre tých, ktorí prežívajú chronický stres, nevedia sa vyrovnať s emóciami, cítia sa neisto alebo unavení z perfekcionizmu.

Kúpte si knihu

6. Katerina Lengold, "Agilný život"

Mastrid pre tých, ktorí chcú byť produktívni. Sériová podnikateľka Katerina Lengold vo svojej knihe poskytuje praktický návod, ako plánovať a dosahovať ciele bez násilia. Čitateľ sa dozvie, ako sa krok za krokom posúvať k veľkým víťazstvám, nepracovať tvrdo a nezabúdať rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom, byť efektívny a nevyhorieť.

Lengold vysvetľuje, ako aplikovať cyklické šprinty a neurovedecký výskum, čo s tým robiť emócie, ktoré zasahujú do dosahovania cieľov, ako uprednostňovať a nájsť zdroje konštantných motivácia.

Kúpte si knihu

7. Vladimir Gerasichev, Arsen Ryabukha, Ivan Maurakh, "Kontext života"

Vladimir Gerasichev, odborník na prácu s obchodnými tímami, a tréneri Ivan Maurakh a Arsen Ryabukha vás vyzývajú, aby ste si všímali svoje návyky v myslení a správaní, aby ste sa pokúsili konať v rozpore s nimi.

Čitateľ sa dozvie, ako kognitívne návyky veriť, že je správne, byť dobrý, kontrolovať, šetriť čas a iné zasahovať do efektívnej práce, spolupráce, byť šťastný a pokojný vo vzťahu. Autori poskytujú podrobný návod, ako s týmito myšlienkovými vzormi zaobchádzať, aby sa naučili, ako ich ľubovoľne zapínať a vypínať.

Kúpte si knihu

8. Alexey Ivanov, Sveta Shedina, Autentická komunikácia

Čo to znamená byť autentický v komunikácii? Podľa Svety Šediny a Alexeja Ivanova to znamená byť čestný, uvedomelý a odvážny. Pochopením svojich potrieb, triedením svojich emócií, definovaním osobných hraníc a „riešením“ komunikačných problémov sa môžete naučiť byť sami sebou počas zložitých obchodných rokovaní aj pri osobných rozhovoroch.

„Autentická komunikácia je druh jazyka, ktorý môže ovládať každý, ak chce. Rovnako ako iné jazyky otvára veľa dverí: k novým príležitostiam, riešeniu konfliktov a umiestneniu iných ľudí, vytváraniu silnejších osobných a obchodných väzieb, “ubezpečujú autori.

Kniha rozoberá úrovne komunikácie a hry na hranie rolí v dialógoch, popisuje pravidlá opatrného zaobchádzania, poskytuje techniky na porozumenie a udržať ich hranice. Sveta a Aleksey tiež zdieľajú životné triky o tom, ako vyriešiť konflikty a dosiahnuť svoje ciele, nebojte sa počuť „nie“ a komunikovať s blízkymi bez drámy.

Kúpte si knihu

9. Marina Khidekel, „Život v zdroji“

Táto kniha je pre tých, ktorí zažívajú stres a syndróm vyhorenia, ktorí chcú zmeniť spôsob svojej práce a života a prestať sa držať existujúceho rámca. Autorka Marina Khidekel za účasti Arianny Huffington vyvinula metodiku Thrive microstepping, ktorá je založená na princípe automatizácie návykov. Kniha popisuje inteligentné a skutočne drobné akcie, ktoré sa dajú ľahko prispôsobiť a začať používať. Takže jednoduché návyky - napríklad večer stlmiť svetlá v celom byte, nezačínať deň telefónom, drepovať pri čistení zubov, obdivovanie prírody – môže viesť ku globálnym zmenám.

Kúpte si knihu

10. Irina Khakamada, Reštart 2.0

Svet sa rýchlo mení, takmer každý deň sa musíte prispôsobiť novým podmienkam. Informačný šum zároveň ruší a nie je jasné, kde, u koho alebo v čom nájsť oporu a stabilitu. Khakamada navrhuje naučiť sa reštartovať, keď si to okolnosti vyžadujú, spoliehať sa na svoju intuíciu, vyberať si nové smery vo svojom osobnom živote a práci, riskovať a nebáť sa zmeniťa hlavne nestratiť seba a svoje hodnoty v turbulentných časoch.

Autor píše, že jej cieľom je pomôcť ľuďom, najmä tým „všedným“, napredovať v chápaní celistvosti jednotlivca a získať pocit nekonečnosti seba samého v čase a priestore. Kapitoly v knihe sú postavené na tomto princípe: Irina hovorí o spôsoboch, ako nadviazať užitočné a vynaliezavé spojenia s mnohými ľuďmi a zmeniť život pre potešenie.

Kúpte si knihu