Čo sú poruchy príjmu potravy a prečo sú nebezpečné?
Rôzne / / April 05, 2023
Zistite, aké varovné signály vo vzťahu k jedlu by ste si mali všímať.
Vydavateľstvo "Bombora" vydalo knihu psychologičky Zhenya Donova "Potravinové monštrum. Prečo sa prejedáme, priberáme a ako si vytvoriť správny vzťah k jedlu. Uverejňujeme úryvok z 9. kapitoly o tom, aké znaky naznačujú poruchy príjmu potravy.
Poruchy príjmu potravy - sú to deformácie vo vzťahoch s jedlom a telom, ktoré sú v intervale medzi normou a psychopatológiou. Zjednodušene povedané, vtedy sa ešte nedá povedať, že má človek poruchu príjmu potravy, no už je zrejmé, že v stravovacom správaní sa niečo pokazilo.
Čo možno pripísať poruchám príjmu potravy?
Reštriktívne porušenia
- Neustále myšlienky na jedlo, váhu a chudnutie.
- Časté váženie a závislosť nálady od čísla na váhe.
- Pocit tuku - o tom vám poviem neskôr.
- Úzkosť z jedla, pocit viny z toho, čo ste zjedli.
- Neustále sledovanie druhých s cieľom porovnávať ich so sebou z hľadiska hmotnosti.
- Túžba schudnúť, keď je normálna alebo nízka.
- Obsedantné diéty, poruchy, prejedanie sa. Extrémnymi formami takýchto porúch sú mentálna anorexia, mentálna bulímia a mentálna ortorexia.
Karina, 24 rokov
Tak som žil v škole. Diéta = život, NEŽILA som NIE diétou. Počítanie kalórií v žuvačke. Stále sa bojím skúšať jedlo pri varení alebo skúšať cukríky, keď kamarát kúpil a maškrty, lebo si myslím, že toto je prídavné jedlo a predsa osem rokov!
Alexandra, 34 rokov
Počas obdobia „všímavosti“ počítam kalórie, moja norma je 1200. Kvôli tomu sa snažím jesť každý deň približne to isté, aby sa mi ľahšie počítalo a neprekračovalo dennú normu. Keď ma omrzí počítať (väčšinou cez víkendy), jem všetko, prejedám sa.
Emocionálne (emocionálne) poruchy
- Pravidelné jedenie na utopenie emócií: únava, smútok, hnev, nuda, osamelosť, úzkosť atď.
- Časté maškrtenie a nájazdy na chladničku bez pocitu hladu je nutkavý druh výživy, kedy jedlo neustále sprevádza človeka v rôznych životných situáciách.
Extrémne formy – syndróm nočného jedenia a záchvatovité prejedanie sa.
Anya, 24 rokov
jem. Vždy. Mám bipolárnu poruchu, nezvládam emócie žiadnym spôsobom, okrem džemovania.
Dáša, 34 rokov
Unavený v práci - poteším sa mňam, naštvaný - mňam, teším sa - potrebujem si dopriať mňamku, začala menštruácia, ochorela som - mňam od sebaľútosti ...
Tatyana, 39 rokov
Oh, toto je môj najväčší problém! Nikdy som sa nenaučil zvládať nudu, keď pracujem za počítačom – neustále potrebujem niečo žuť. Najmä ak je práca skutočne nudná a škaredá, cez ktorú sa potrebujete „preraziť“. Jem veľa a nevnímam to.
Vonkajšie poruchy (alebo poruchy externe orientovaného typu)
- Chaotická, nesystematická výživa.
- Prejedanie sa v situáciách nadbytku (hody, narodeniny, šmrnc alebo keď máte jedlo len pred očami).
Tento typ prejedania sa priamo nesúvisí so žiadnou konkrétnou poruchou príjmu potravy, ale pramení skôr z neschopnosti človeka sústrediť sa na seba a svoje pocity. Preto je vonkajší typ výživy typický napríklad pre ľudí s ADHD. Takéto porušenia sa však často „držia“ iných typov porušení. Napríklad, ak sa človek neustále obmedzuje vo výžive, potom bude pre neho ťažšie zastaviť sa včas na narodeninovej oslave priateľa.
Adelina, 25 rokov
Nemôžem pokojne sedieť pri stole, keď je na ňom jedlo, aj keď som sa už prejedol. Niečo málo určite budem nosiť aj naďalej. A vždy to tak bolo odkedy si pamätám. Úprimne nechápem prečo.
Nastya, 26 rokov
Výlet do Turecka, mám päť rokov, bufet, more, slnko. Viac ako hlavu si pamätám na tanier palaciniek. A potom ďalší melón - kde bez melónu? Teraz sa to prejavuje, keď ideme hrať stolové hry s priateľmi. Stále niečo leží a niečo ostrí.
Všeobecné porušenia
- Nedostatočné vnímanie tela: keď v zrkadle vidíte len to zlé, nevnímajúc obraz ako celok.
- Konštantná dynamika hmotnosti (skoky 2-3 kilogramy sa nepočítajú).
- Strata hladu a sýtosti.
Ira, 29 rokov
Môj prípad. Zdá sa mi, že svoje telo budem vedieť prijať až vtedy, keď na ňom nezostane ani gram mäkkej dužiny. Vo všeobecnosti posmrtne.
Alina, 29 rokov
Som úplne mimo synchronizácie so svojím telom. Zdá sa mi, že je ako keby nebola moja, že mi bola podsúvaná. Pri pohľade na moje staré fotky sa mi chce od žiaľu zavýjať. Cítim sa zo seba znechutený. Váha nenaskakuje, len systematicky rastie, pretože sa zmocňujem aj nespokojnosti so sebou a svojím telom.
Júlia, 36 rokov
Predtým som vždy, keď som išla k zrkadlu, videla som len žalúdok a myslela som na to, ako sa ho zbaviť, plánovať ďalšiu diétu. Najstrašnejšou hrôzou bolo otočiť sa bokom k zrkadlu.
Dáša, 36 rokov
Nenávidím všetko, čo je medzi hruďou a korisťou: pás nie je, žalúdok ochabnutý. Áno, viem: diastáza, štyri deti, porodila dvojičky, ale podvedomie neustále trvá na tom, že som tučná krava.
Ako vidíte, rozsah je tu značne rozšírený. Ak ste v živote stretli jedného alebo dvoch ľudí s anorexiou resp bulímia, potom ľudia s podvýživou sú tuctový cent.
Najhoršie je, že ľudia s NSP častejšie nedostanú adekvátnu pomoc, dokonca ani nevedia, že s nimi niečo nie je v poriadku.
Kultúra stravovania nám vymyla mozgy natoľko, že to obrovské množstvo ľudí považuje za úplne normálne. neustále sa obmedzovať vo výžive, zároveň mať nezdravú vášeň pre zakázané, rozbiť sa a znova sa vrátiť k dietatu. Nemyslia ani na to, že ide o patológiu, s ktorou je dôležité pracovať.
Prečo sú JE strašidelné?
- Sú predchodcom RPP (nie všetky RTP vedú k rozvoju RPP, ale všetky RPP začínajú RPP).
- Podkopávajú zdravie (výskoky na váhe, prejedanie sa, zvýšená úzkosť).
- Znižujú kvalitu života a odoberajú zdroje z iných oblastí.
Pri prepojení RPP a JE sa zastavím podrobnejšie.
Predstavte si dievča s mentálnou anorexiou. Váži 35 kilogramov, ledva chodí, odmieta jedlo a tekutiny, aby si váhu udržala. Prirodzene, každý lekár potvrdí, že ide o život ohrozujúci stav, ktorý si vyžaduje okamžitú pozornosť.
To všetko sa však dievčaťu nestalo naraz! Tu je šťastná, zdravá a s normálnou váhou išla do postele a na druhý deň sa zobudila blízko smrti. Nie! Choroba trvala a vyvíjala sa mesiace.
Najprv sa rozhodla držať diétu s normálnou hmotnosťou (prvý budíček), potom začala byť posadnutá jedlom a jesť veľmi málo (druhý budík), potom jej hmotnosť klesla pod normálnu hodnotu, ale nedokázala prestať (tretí budík zvonček).
To všetko ešte nie je mentálna anorexia – to sú poruchy príjmu potravy, červené vlajky, že zloženie stravovacieho správania sa rúti do útesu. Kompetentný odborník, ak sa na neho obrátite včas, bude mať podozrenie, že niečo nie je v poriadku a zasiahne.
S diagnostikou JE sú najmä u nás veľké ťažkosti.
Ak by Anya žila v USA a išla k lekárovi, s najväčšou pravdepodobnosťou by bola diagnostikovaná OSFED a poslaný na kurz psychoterapie.
U nás sa Anyi s vysokou pravdepodobnosťou povie, že nemá žiadnu poruchu príjmu potravy, že jej stačí menej najesť sa a podala leták s diétou na 1200 kalórií, po ktorej by sa vrátila k nervóznej anorexia. A toto je veľmi smutné.
Dobrou správou je, že stále existujú adekvátni špecialisti a každým rokom ich pribúda. Aké bolo moje prekvapenie, keď som pred pár rokmi prišla za gastroenterológom s bolesť brucha a ona mi povedala:
- Nebudem vám predpisovať žiadnu prísnu diétu. Diétne tabuľky vyvolávajú rozvoj porúch príjmu potravy. Vyskúšajte a vyberte si jedlo pre seba, vylúčte a pridajte rôzne jedlá.
Čo môžem povedať? Toto je pokrok.
Kompetentný psychiater založený na dôkazoch uvidí problém a pošle pacienta s NSP k psychológovi. Formalistický lekár odíde a všetko zapíše do vôle, alebo skôr do jej neprítomnosti. Vyhľadajte kompetentných lekárov. Našťastie sa teraz telemedicína rozvíja, online konzultácie je možné prijímať odkiaľkoľvek na svete.
Sľúbil som, že ti poviem o pocite tuku. Je to taký pocit, keď sa po ťažkom jedle telo akoby zväčšuje, narastá tuková vrstva a oblečenie začína tlačiť na telo o niečo viac ako pred jedlom. Tento pocit je častým spoločníkom porúch príjmu potravy.
Mozog signalizuje úzkosť spojenú s priberaním a pocitom viny za to, čo ste zjedli.
Inými slovami, tento pocit je neskutočný.
Na pribratie aspoň jedného kilogramu čistého tuku (myslím, že ešte stále je možné pociťovať taký prudký prírastok hmotnosti), potrebujete zjesť cca 7,5-8 tisíc kalórií PLUS denný príjem. To znamená, že ste počas dňa zjedli raňajky, obed, večeru, pár snackov a zjedli dva-tri celé koláče. A potom! V tomto prípade sa celý kilogram ani raz nestihne sformovať, pretože telo má obranné mechanizmy.
Nejde, samozrejme, o skutočné nabrať váhu v konkrétnej sekunde, ale o emóciách, s ktorými sa ťažko vyrovnáva. Človek zjedol niečo zakázané – mozog sa sústreďuje na pocit sýtosti, na to, ako po jedle narástol žalúdok, na to, ako prichádza oblečenie do kontaktu s telom. Tu vznikajú úplne skutočné pocity ChJ. […]
Kniha „Food Monster“ vám pomôže zistiť, odkiaľ pramení nespokojnosť s vlastným telom, a pochopiť, ako si vybudovať správny vzťah k jedlu bez ujmy na tele a psychike.
Kúpte si knihuPrečítajte si tiež📌
- Čo sa stane, ak nebudete dlho jesť
- Je možné jesť v noci
- Koľkokrát denne by ste mali jesť
Najlepšie ponuky týždňa: zľavy z AliExpress, Redmond, Book 24 a ďalších obchodov