Ako hudba ovplyvňuje náladu a pohodu
Rôzne / / April 05, 2023
Hudba nevylieči všetky zdravotné problémy, ale môže vám pomôcť zlepšiť náladu, bojovať proti stresu a zvládať bolesť.
1. Stimuluje rôzne oblasti mozgu súčasne
Mozog spracováva zvuky v sluchovej kôre. Nachádza sa v temporálnom laloku. Signály sem prichádzajú cez uši, premieňajú sa na informácie a spôsobujú nejakú reakciu. Napríklad, keď počujeme náhle klaksón auta, reflexívne sa rozhliadneme, pretože očakávame nebezpečenstvo.
Hudba nie je výnimkou. Ale na rozdiel od hluku pri počúvaní pripojiť a ďalšie oblasti mozgu, ktoré sú ďaleko od riešenia čisto zvukových problémov. Ovplyvňuje okrem iného oblasti zodpovedné za emócie, pamäť a pohyb. Kvôli tým druhým napríklad ľudia začať hojdať sa do rytmu hudby. A husia koža z pesničiek naskakuje z toho, že v tomto čase pripojiť tie isté oblasti mozgu, ktoré sú zodpovedné za potešenie zo sexu a chutného jedla.
Okrem toho je hudba dobrým trénerom mozgu. Neustále porovnáva signály z okolia a robí predpovede. Pri počúvaní hudby mozog zvyčajne stavia Hádanie: Predvída nasledujúcu notu a snaží sa sledovať vzorce v rytme. Kompozície sú spravidla komplexne štruktúrované a neustále vyvolávajú prekvapenia. Platí to aj pre zdanlivo jednoduchú pop music: rôzne zvukové efekty, tempo, veľa nástrojov, vokály – mozog má čo robiť. Keď sa dohady splnia
práca systémy odmeňovania. To sa stane, keď predpovede zlyhajú. A v tom momente si priznáte, že skladba je uchvátená a pridáte si ju do svojho playlistu.2. Reguluje emócie
Empatia je zabudovaná do ľudského mozgu. Pre tento proces odpovede zrkadlový nervový systém. Najmä kvôli nej, keď vidíme človeka, ktorý je smutný, prežívame podobné emócie. Rovnaký mechanizmus umožňuje ľuďom osvojiť si náladu, ktorá je súčasťou hudobnej kompozície. Okrem toho mozog dokáže rozlíšiť malá a veľká melódia. Výskum šouže šťastná pieseň spôsobuje, že sa ľudia cítia šťastnejšími. To však neznamená, že musíte zo zoznamu skladieb vylúčiť všetky smutné balady. Oni tiež schopný priniesť potešenie a umožní vám bezbolestne vyhodiť negatívne emócie. Rovnaký efekt pozorované a pri počúvaní hard rocku.
Zažite teraz celú škálu emócií na koncerte svojho obľúbeného interpreta Môcť v novom moskovskom priestore VK STADIUM. Stránka pojme až 7 tisíc ľudí. Predpokladá sa, že sa tu bude konať až sto podujatí ročne.
Pri rozvíjaní konceptu priestoru, miera bolo urobené pre maximálny komfort divákov a umelcov: aktualizovala sa navigácia, rozšírila sa šatníková plocha, vylepšili sa priestory barov, reštaurácií a salónikov na všetkých poschodiach, nainštalovali sa veľkoplošné mediálne obrazovky pre vysielanie.
Okrem toho tento rok služba VK Music zorganizovala niekoľko projektov s hviezdami. V rámci septembrovej reklamnej kampane viac ako stovka interpretov zozbierala osobné zoznamy skladieb so svojimi obľúbenými skladbami.
3. Pomáha bojovať proti stresu
Hormón kortizol je zodpovedný za hladinu stresu. Ten v spojení so sympatickým nervovým systémom spúšťa mnohé fyziologické reakcie, napríklad zvyšuje tepovú frekvenciu, zvyšuje krvný tlak a podporuje tvorbu adrenalínu. Hudba môže pomôcť v boji proti stresu bez ohľadu na žáner. Po prvé, ona znižuje hladiny kortizolu. Po druhé, pomáha odvrátiť pozornosť od negatívnych udalostí a myšlienok. Spolu so schopnosťou regulovať emócie prostredníctvom mechanizmov odmeňovania, melódie skutočne prinášajú úľavu. Ďalší štúdium, ktorá hodnotila vplyv hudby na ľudí vo fastfoode, ukázala, že dokáže ochrániť pred prejedaním sa, ktoré je tiež jedným z markerov stresu.
Pri hľadaní hudby na predchádzanie stresu je dôležité zvoliť si melódiu so správnym rytmom. Pocit rytmu je biologický proces, ktorý prebieha v mozgovom kmeni. Ľudia majú tendenciu synchronizovať s opakujúcimi sa signálmi. Kvôli tomu napríklad na prechádzke človek skôr či neskôr začne šliapať so svojím partnerom. Pesničky prechádzajú aj mozgovým kmeňom, takže počúvanie upokojujúcej melódie vám môže pomôcť upokojiť sa. Nejaký výskum založenáže počúvanie hudby môže byť dobrým doplnkom pri liečbe depresie a úzkosti.
4. Zvyšuje produktivitu
A to ako fyzicky, tak aj psychicky. Hudba v telocvični odvádza pozornosť od únavy a zvyšuje výdrž. To sa deje v dôsledku vplyvu rytmu na telo: telo sa synchronizuje s melódiou a snaží sa udržať dané tempo.
Na reguláciu duševnej výkonnosti môže byť použité izo metóda. Spočíva v tom, že pred riešením veľkého problému musíte dôsledne počúvať skladby s postupne sa zvyšujúcim rytmom. Odborníci z oblasti muzikoterapie hovoria, že sa tak dá dostať do pracovného režimu, aj keď sa človek zobudí unavený.
Okrem toho hudba odvádza pozornosť z vonkajších podnetov. Mozog je nastavený tak, aby venoval pozornosť akýmkoľvek environmentálnym podnetom. To pomohlo predkom ľudí prežiť. Aj keď sa sústredíte na dôležitú úlohu, mozog bude stále rozptyľovať niečo nepodstatné, ako napríklad hluk za oknom alebo tikajúce hodiny. Aby ste tomu zabránili, môžete zapnúť pokojnú hudbu s jasným rytmom: upchá vašu nevedomú pozornosť a bude pre vás jednoduchšie pracovať na požadovanej úlohe.
5. Môže znížiť bolesť
Veľa výskumov šouže hudba môže zmierniť stav v pooperačnom období. Pomáha tiež bojovať proti chronickej bolesti. Tajomstvo spočíva v tom, že melódie pôsobia na mnoho rôznych častí mozgu súčasne. Napríklad stimulujú produkciu neurotransmiteru dopamínu, ktorý má sám o sebe analgetický účinok. Alebo môžu znížiť hladinu stresových hormónov kortizolu a adrenalínu, čo môže zvýšiť nepohodlie.
Hudba ovplyvňuje aj emócie a pamäť, vyvoláva príjemné asociácie v hlave – aj to môže odvrátiť pozornosť od choroby. Napríklad výskum Hovoriaže playlist zostavený samotnými pacientmi je efektívnejší ako ten, ktorý im vybrali lekári. Zároveň netreba preceňovať význam hudby a nahrádzať ju plnohodnotnou liečbou. Môže sa použiť iba ako udržiavacia liečba.