Čo je depresia a ako sa z nej dostať
Rôzne / / May 02, 2023
Skontrolujte, či nemáte len zlú náladu.
Čo je depresia
Depresia je porucha nálady, ktorá príčin pretrvávajúci pocit smútku, beznádeje, nezmyselnosti života. Má vplyv nielen na myšlienky, ale aj na rôzne oblasti ľudského života. Našťastie je to liečiteľné.
Depresia je závažné a bežné ochorenie. Podľa odhadov WHO je to trpieť 5 % dospelých na celom svete (asi 280 miliónov ľudí) a 700 000 ročne spácha samovraždu.
Prečo depresia vzniká a aké faktory zvyšujú riziko
depresia môže vznikajú po traumatickej udalosti: smrť blízkej osoby, rozvod, násilie. Ale nie vždy to tak je. Môže sa objaviť náhle, bez zjavného dôvodu.
Niektorí ľudia majú šancu vyššie:
- Kvôli genetike. Depresia je dedičná, je spojená s mutáciami určitých génov.
- Vlastnosti biochémie mozgu. Chemická nerovnováha nemusí byť dedičná vlastnosť, ale individuálna vlastnosť.
- Charakterová črta. Pesimistickí ľudia s nízkym sebavedomím sú náchylnejší na depresiu.
- zneužívanie, chudoba a iné vlastnosti života.
Aké sú príznaky depresie
Depresia ovplyvňuje nielen psychickú, ale aj fyzickú kondíciu a ovplyvňuje spoločenský život.
U dospelých
Pre psychické symptómy vzťahovať:
- neustály smútok a zlá nálada;
- pocit beznádeje a bezmocnosti;
- nízke sebavedomie;
- pocit vina;
- podráždenosť a neznášanlivosť voči iným ľuďom;
- nedostatok motivácie alebo záujmu o bežné činnosti;
- ťažkosti pri rozhodovaní;
- nedostatok radosti zo života;
- úzkosť a nepokoj;
- samovražedné myšlienky a činy.
Fyzicky deprimovaný zobrazí sa:
- pomalosť;
- zmena chuti do jedla – zvyčajne sa zníži, ale môže sa zvýšiť atypická depresia;
- zápcha;
- strata libida;
- nevysvetliteľný pocit bolesti v tele;
- menštruačné nezrovnalosti;
- nespavosť alebo ťažká ospalosť.
Aj počas depresie sa mení sociálny život:
- človek má tendenciu k izolácii - vyhýba sa iným ľuďom, odmieta komunikovať a udalosti;
- zanedbáva svoje záľuby a obvyklé činnosti;
- jeho osobný a pracovný život sa výrazne zhoršuje.
U detí a dospievajúcich
Všeobecné príznaky sú podobné ako u dospelých, ale Existuje a vekové rozdiely. Malé deti sa môžu stať obsedantnými a odmietať chodiť do školy a dospievajúci môžu mať horšie známky, vynechávať školu, začať užívať alkohol a drogy, snažiť sa ublížiť si.
U starších ľudí
Oni často ignorovať mení a odmietajú vyhľadať pomoc a ich blízki pripisujú príznaky starnutiu a iným chorobám. Môže byť:
- zhoršenie pamäti;
- zmeny osobnosti;
- nepochopiteľná bolesť v tele;
- túžba po izolácii;
- únava, strata chuti do jedla, problémy so spánkom alebo strata záujmu o sex, ktorá nie je spôsobená chorobou alebo liekmi;
- samovražedné myšlienky a pocity, najmä u starších mužov.
Čo môže byť depresia
Každý prežíva depresiu inak, ale môžete Zlatý klinec niekoľko typov.
veľká depresia
Toto je tiež štát volal klinická depresia. Človek sa kvôli nej cíti dlhodobo natoľko nešťastný a deprimovaný, že to ovplyvňuje jeho osobný aj pracovný život. Delí sa na ľahké, stredné a ťažké.
Veľká depresia zahŕňa melancholickú, psychotickú, prenatálnu a popôrodnú depresiu.
melancholická depresia
Melanchólia je forma ťažkej depresie, kde človek spomaluje psychicky aj fyzicky. Nie je schopný nič robiť ani cítiť.
Psychotická depresia
S takýmto druhom depresie stráca spojenie s realitou. Prejavuje sa to bludmi, halucináciami a paranojou. Takáto depresia je tiež vždy ťažká.
Antenatálna a popôrodná depresia
V dôsledku hormonálnych zmien počas tehotenstva a do jedného roka po pôrode hrozí riziko depresie stúpa. V tehotenstve ju zažije asi 10 % žien a v prvých troch mesiacoch po narodení dieťaťa - až 16 %.
Dystymická porucha
Dystýmia je dlhodobá depresia. Ona podobný k veľkej depresii, ale s menej závažnými príznakmi.
Depresia pri bipolárnej poruche
Veľká depresia sa považuje za unipolárnu. To znamená, že nálada človeka je len so znamienkom mínus. Toto je hlavný rozdiel od bipolárna porucha, v ktorej sa striedajú fázy – mánia (alebo hypománia) a depresia.
Depresia pri cyklotymickej poruche
Cyklotymická porucha je podobná bipolárnej poruche, ale úniky nie tak ťažké. Ide o dlhodobý stav, ktorý trvá minimálne dva roky.
sezónne afektívna porucha
Sezónna afektívna porucha je porucha nálady, pri ktorej sú teplejšie mesiace prenesené oveľa lepšie ako zima. Predpokladá sa, že táto zmena je spojená s poklesom množstva slnečného žiarenia.
Kvôli sezónnej poruche môže byť v zime zlá nálada dlhé roky. Môžete tiež chcieť veľa spať a prejedať sa (najmä sladké).
predmenštruačná dysforická porucha
Ide o zníženú náladu počas druhej fázy menštruačného cyklu. Obsah hormónov sa menía žena môže byť smutná a podráždená.
Iné depresívne poruchy
depresia môže vznikajú v dôsledku užívania psychoaktívnych látok, na pozadí chronických ochorení a ako vedľajší účinok niektorých liekov.
Ako rozlíšiť depresiu od smútku
Smrť blízkej osoby, strata zamestnania či ukončenie vzťahu je pre človeka väčšinou ťažké sprevádzané smútkom a žiaľom. Ale tu môže byť ťažké pochopiť, kde končí normálna reakcia a začína choroba.
orientovať sa na tieto rozdiely:
- smútok je vždy reakciou na nejakú traumatickú udalosť a depresia sa môže objaviť bez zjavného dôvodu (ale nie vždy);
- v smútku sa dovalí a uvoľňuje pocit smútku, zostáva schopnosť pozerať sa do budúcnosti a v depresii je to väčšinou zlé a zdá sa, že žiadna budúcnosť neexistuje;
- sebaúcta zvyčajne netrpí stratou, na rozdiel od depresie;
- samovražedné myšlienky počas smútku môžu byť spôsobené túžbou "pripojiť sa" k zosnulému a v depresii - ukončiť utrpenie.
Čo robiť, ak máte podozrenie na depresiu
Požiadať o pomoc nákladyak pociťujete príznaky opísané vyššie:
- každý deň;
- väčšinu dňa;
- aspoň dva týždne.
Ak si stále nie ste istý, skúste napríklad niektorý z dotazníkov stupnica Beckova depresia. Na základe výsledkov nemôžete urobiť diagnózu, ale môžete pochopiť, že je potrebná pomoc.
S príznakmi depresie môžete zájsť za psychológom, aby vás v prípade podozrenia na chorobu poslal k psychiatrovi. Alebo sa ihneď obráťte na psychoterapeuta alebo psychiatra. Žiadni iní špecialisti nie sú oprávnení liečiť depresiu.
Ako sa lieči depresia
Väčšine ľuďom pomáhajú lieky a psychoterapia. V závažnejších prípadoch môže byť potrebná stimulácia mozgu.
Lieky
Zvyčajne s depresiou vymenovať niektorá skupina antidepresív, ale niekedy sa k nim pridávajú aj pomocné lieky. Psychiater môže odporučiť:
- selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI), ako je sertralín, fluoxetín a iné;
- inhibítory spätného vychytávania serotonínu-norepinefrínu (SNRI), ako je venflaxín;
- tricyklické antidepresíva, ktoré zahŕňajú amitriptylín a imipramín;
- atypické antidepresíva, ktoré nezapadajú do žiadnej skupiny, ako je bupropión;
- inhibítory monoaminooxidázy (IMAO) - tranylcypromín a ďalšie, ale teraz sa prakticky nepoužívajú kvôli vedľajším účinkom;
- antikonvulzíva, ako je gabapentín, lamotrigín a iné;
- trankvilizéry (benziodiazepíny), zvyčajne na krátky čas;
- stabilizátory nálady, ako sú lítiové prípravky.
Psychoterapia
Toto je diskusia o vašom stave a súvisiacich zmenách s odborníkom. Na depresiu uplatniť:
- kognitívno behaviorálna terapia, ktorý vám pomôže pochopiť vaše myšlienky a to, ako ovplyvňujú život;
- interpersonálna terapia na zlepšenie vzťahov s ostatnými;
- psychodynamická terapia, pri ktorej pacient povie všetko, čo ho napadne, a tak príde na svoje skryté problémy;
- poradenstvo, pomocou ktorého treba nájsť svoje problémy a premýšľať o spôsoboch ich riešenia.
stimulácia mozgu
jej vymenovať v prípadoch, keď konvenčná liečba zlyhala alebo sa nedá použiť. Na zmiernenie symptómov sú určité oblasti mozgu stimulované elektrickým prúdom alebo magnetickým poľom.
Prečítajte si tiež😢
- Prečo evolúcia nevykorenila depresiu
- Ako hovoriť o svojej depresii
- 9 tipov, ako zostať produktívny počas depresie
- Depresia nemá tvár: prečo sa ľudia usmievajú, aj keď je to pre nich veľmi ťažké
- "Nevedel som, prečo by som sa mal zobudiť." Osobný príbeh o živote s depresiou