Závislosť na láske: ako sa jej zbaviť skôr, ako stratíte seba

Čo je závislosť na láske

Láska alebo emocionálna závislosť je typom deštruktívneho medziľudského vzťahu, v ktorom je jedna osoba idealizuje si druhého, snaží sa s ním splynúť do jednotného celku a prežíva ťažké utrpenie, keď je nemožné byť spolu.

Milenec k predmetu neodolateľne ťahá, vášnivo túži po intimite, hoci chápe, aká je deštruktívna, a neustále sa jej snaží zbaviť. Podobne ako narkomani, aj milovníci sa neustále pokúšajú prestať, zažívajú abstinenčné príznaky alebo abstinenčné návyky začať odznova.

Tento jav je podrobný popísané psychológovia Svetlana Skvortsova a Vladimir Shumsky vo svojej vedeckej práci. Vybrali 25 ľudí, ktorí trpeli citovou závislosťou, nechali ich vyplniť dotazníky a následne identifikovali spoločné črty tohto typu vzťahu.

Vedci zároveň poznamenali, že tento jav nie je spojený s spoluzávislosť, v ktorej jeden z partnerov zneužíva alkohol alebo drogy a druhý ho zachraňuje.

Ide o úplne iný druh vzťahu, ktorý môže byť ešte deštruktívnejší, čo vedie k emocionálnemu vyhoreniu a strate vlastnej identity.

Ako zistiť, či trpíte závislosťou od lásky

Psychológovia identifikovali niekoľko spoločných znakov charakteristických pre závislosť od lásky.

Chýba vám vnútorný súhlas a sloboda voľby

To je to, čo odlišuje závislosť od zamilovanosti, ako aj od vzájomnej a neopätovaná láska. Zamilovaný muž chápe, že chce vzťah, a rozhodne sa v prospech partnera. Závislý trpí vnútornými rozpormi.

Na jednej strane sa neustále bojí, že príde o svoju polovičku, unavuje ho citové výkyvy, cíti odpor, ale aj vinu za svoju bezmocnosť a bezchrbticu.

Na druhej strane sa k svojmu partnerovi správa so zvláštnou nehou a vášňou, cíti citové spojenie a v krátkych dobrých chvíľach dokáže zažiť neskutočné šťastie.

Podobne ako narkoman, aj narkoman je posadnutý príťažlivosťou, ktorú nedokáže ovládať. Môže sa stokrát rozhodnúť, že sa zväzuje so vzťahom, ale zakaždým sa do nich opäť zapletie a poslúchne bolestivú vášeň.

Navyše, závislý je schopný zostať v „remisii“ po dlhú dobu. Napríklad, nevidieť sa s milencom na mesiac alebo viac a potom vzťah znova obnovte, dúfajúc, že ​​všetko bude inak. A dostať sa do začarovaného kruhu.

Odosobňujete svojho partnera

Napriek všetkej vášni narkoman nevidí svojho milenca ako človeka, ako skutočného človeka. Vytvára si akýsi ideálny obraz, ktorým potrebuje uzavrieť nedostatok niečoho vo svojom živote.

Závislý ignoruje individualitu partnera, nevidí jeho nedostatky a črty. Stáva sa z toho niečo ako vec alebo funkcia. A ak si narkoman všimne niečo, čo mu nesedí potreby, je to nepríjemné alebo dokonca desivé. Ako keby robotický vysávač namiesto upratovania podlahy začal hrať hudbu.

Je jasné, že s takýmito vlastnosťami nemôže byť reč o pohodlnom vrúcnom vzťahu. Komunikácia je povrchná a často nie príjemná.

Celý váš život sa točí okolo vášho partnera

Človek dáva absolútnu prednosť vzťahom s partnerom. Všetko ostatné – práca, priatelia, záľuby, rodina – ustupuje do pozadia.

Narkoman sa snaží byť neustále blízko svojej milovanej: v skutočnosti, v korešpondencii, v myšlienkach. Jeho život je postavený okolo inej osoby a všetko ostatné stráca svoj význam a existuje ako scenéria.

Neustále trpíš a nevidíš zmysel

Závislý človek chápe, že jeho láska nemá budúcnosť. Trápi ho poznanie, že nemôže stavať zdravé vzťahy s predmetom svojej vášne. Chápe, že všetky ďalšie stretnutia predĺžia utrpenie, no zároveň ich nemôže odmietnuť.

Tento začarovaný kruh sa opakuje znova a znova a v dôsledku toho sa celý reťazec emocionálne nabitých udalostí začína zdať nezmyselný. Narkoman navyše nevidí zmysel vo vlastnom živote.

Si na emocionálnej hojdačke

Závislý neustále trpí: keď je vo vzťahu, tak aj keď ich znova poruší. Avšak v krátkych chvíľach zmierenia, napríklad po rozchode, môže človek zažiť neskutočne živé emócie podobné drogovej intoxikácii.

Toto nie je len potešenie, ale bezhraničná radosť, eufória, blaženosť, absolútna šťastie. Závislý má pocit, akoby sa rozplýval v niečom viac, zažíva pocit úteku, prechodu do inej dimenzie. Psychológovia naznačujú, že práve to pomáha znášať vyčerpávajúci cyklus utrpenia.

Prechod z eufórie do zúfalstva, z pocitu bezhraničnej lásky k pocitu osamelosti a bezvýznamnosti otriasa psychikou závislého a nakoniec vedie k emocionálnemu vyčerpaniu.

Stále dúfaš v to najlepšie

Napriek tomu, že krátke chvíle eufórie nevykompenzujú more negativity, narkoman naďalej nesmelo dúfa, že raz vzťahy sa zlepšia. Napríklad, ak sa partner zmení pod vplyvom životných okolností. Alebo sa stane zázrak.

Prečo sú ľudia emocionálne závislí?

Psychológovia našli vysvetlenie závislosti v existenciálnej psychoterapii. Navrhli, že človek môže nahradiť nedostatok zmyslu života na úkor svojho milovaného, ​​​​ako aj iné zásadné motivácie – dôležité potreby, bez ktorých uspokojenia nemožno plnohodnotne žiť a nasýtený.

Na základe špecifík chýbajúcich prvkov môže závislý človek zažiť rôzne pocity:

1. deficit podpory. Pri rozlúčke s milovanou osobou sa človeku zdá, že svet sa stáva vratkým a nespoľahlivým miestom. Závislý môže mať pocit, že padá, padá do prázdna.
2. Nedostatok zmyslu života. V tomto prípade partner poskytuje závislému emocionálny výbuch, vracia životné farby. Bez predmetu svojej vášne človek stráca silu a energiu, nechce nič robiť, nemôže zažiť potešenie.
3. Nedostatok sebaprijatia a sebahodnoty. Závislá osoba prenáša na spoločníka právo určiť jej hodnotu. Sám nedokáže pochopiť, kto je, či je dobrý alebo zlý, či koná dobre alebo zle. Ak milovaný dá dobré hodnotenie, závislý sa cíti šťastný, ak nie - prázdny a bezcenný.

Napriek tomu, že partner uzavrie nejaký deficit závislého a poskytne mu dočasnú úľavu, takéto vzťahy majú deštruktívny charakter. Berú človeku slobodu voľby, vťahujú ho do nekonečného bludného kruhu utrpenia a v dôsledku toho ho privádzajú do emocionálneho vyčerpania a straty vlastnej osobnosti.

Je možné zbaviť sa závislosti na láske

Môžete sa zbaviť emocionálnej závislosti, ale na to musíte prísť na to, prečo vôbec vznikla. Pochopte, čo sa snažíte kompenzovať pomocou partnera.

Ak ste sa už pokúšali dostať z deštruktívneho vzťahu vlastnými silami, no po remisii ste ho obnovili, priznajte si, že potrebujete pomoc.

Ak sa vám páči koncept základných motivácií, vyhľadajte existenciálneho terapeuta. Pomôže vám to pochopiť samých seba a nájsť stratený zmysel života.

Tiež stojí za vyskúšanie kognitívne behaviorálne terapia – tento prístup vás naučí viac si uvedomovať svoj život, pochopiť, aké myšlienky a postoje spôsobujú, že trpíte, a pomôže vám zmeniť správanie na prispôsobivejšie.

Ak vaša závislosť na láske spôsobuje neustálu úzkosť, zlý spánok alebo príznaky depresie, navštívte psychiatra a požiadajte ho o podporu liekov.

A nenastavujte sa na rýchle riešenie, najmä ak ste už dlho v deštruktívnom vzťahu. Obnova môže trvať niekoľko rokov.

Ak trpíte závislosťou od lásky alebo ste sa jej už zbavili, podeľte sa o svoje skúsenosti v komentároch.