Leo Babauta: Ako sa zmenil život

Skutočnosť, že je potrebné niečo zmeniť, povedz to. Ale nie všetci, bohužiaľ, sú naozaj začína mať aspoň malé kroky v tomto smere. To môže byť nazývaný "V pondelok syndróm" - keď hovoríme sami sebe, že Všetko začína v pondelok: beh, plávanie, nájsť novú prácu, kresliť, tam je len správne jedlo, sedí na diétu a všeobecne začnú radikálne zmeniť svoje life. Pondelok začína, ale nič v našom živote deje. Prečo? Vzhľadom k tomu, pondelok - deň ťažké a sú milión dôvodov, prečo sme sa dať na začiatok novej a svetlé života. Je obzvlášť vhodný pre zvaliť vinu na ostatných: hlavné práce hromadia - nemajú čas, som lemované priateľku chodiť do kaviarne na torte, a dokonca vziať voľno na nový život z rodinných dôvodov!

Často chceme skutočne zmeniť život, ale jednoducho neviem, ako to urobiť správne? Prirovnal by som to kedy začneme prevádzkovať úplne nepripravených - jednoducho nastavené príliš vysoké štandardy, my sa rýchlym tempom, a kričal znovu odložené až do lepších časov. Z tohto dôvodu je najlepšie začať svoju cestu k zmenám vo svojom živote tým, že číta tipy od tých, ktorí to naozaj urobil. Leo Babauta, ako vždy v jeho správaní - krátke a jasné informácie o tom, ako sa zmenil jeho život.

© foto

Začal som bežať

V roku 2005, Leo viedol pomerne ustálenú spôsob života a jednoducho si nedokázal predstaviť, ako to urobiť tak, že denné cvičenie sa stal užitočným zvykom. V roku 2006 bol spustený každý deň a bežal niekoľko maratónov.

Ako dosiahnuť takýto výsledok? Začal sa 10 minút každý deň behať. Snažil sa zamerať na to, ako ťažké to je, ao radosti z pohybu a jeho okolia. Potom sa pomaly zvyšuje v priebehu behu na 15 minút, potom sa na 20 ° C a tak sa postupne dosiahlo hodín beží. Leo bol vďačný za každý beh, ktorý bol schopný dosiahnuť.

Vyplývať. Stal sa zdravšie, športové, tenký a šťastná.

Začala som jesť zdravé potraviny

V roku 2005, Leo mal problémy s nadváhou, a bol závislý na fast food. Teraz je, ako schudnúť a jesť len celé, prírodné potraviny (takmer nič sa spracováva). Sladká Babauta jesť a do dnešného dňa, ale dostane väčšie potešenie z zdravej výživy.

Ako by mohol zmeniť? Leo Babauta začal malý - viac vody, menej nezdravé jedlo, viac ovocia a zeleniny, domáce jedlo a varenie obed so sebou do práce. Ten postupne zlepšoval svoj jedálniček a kompletne vyčistiť chladničku a špajzu zlého inventára (čipy, sucháre, atď.), ako aj úplne opustil hosťujúci inštitúcie, ktoré sú napájané fast food varenie. A mohol by som si tiež vybrať zo zdravé potraviny, ktoré sú najviac podobné chuti.

Vyplývať. Cítim sa lepšie a išiel extra váhu.

Ako som sa dostal z dlhov

V roku 2005, Leo bol ťažko zadlžený - veritelia ho zavolal a snažil sa ani zdvihnúť telefón. Ten sa snažil všetko najlepšie žiť od výplaty k výplate, a niekedy si musel požičať od priateľov alebo príbuzných. Bolo to najťažšie obdobie v živote. V roku 2007, Leo Babauta a jeho žena Eva oslávil zúčtovanie s jeho posledný povinností.

Ako sa to stalo? Začal s malými zmenami v čase: začali znižovať náklady, ušetriť trochu najprv splatiť malé dlhy, potom dlhy viac. Potom tam bola krátka prestávka chytiť dych, a konečne, na konci tunela začalo svitania. Postupne finančné návyky sa zmenili, a už nie sa objavia problémy dlhu.

Autor nezostal dlho a bol už chystá návrat na vypožičanie. Oslobodenie od dlhov - jedna z najvyšších slobody.

A potom som to vzdal ciele

Po všetkých tých zmenách, ktoré už bolo napísané vyššie, Leo Babauta rozhodol začať ďalší experiment s cieľom zlepšiť život, ktorý je, aby sa zabránilo cieľov.

Ako sa to stalo? Ukazuje sa, že si môžete robiť všetky tie isté veci, ale bez povinného plánovania. Namiesto toho stačí dodržiavať určité zásady, ktoré fungujú rovnakým spôsobom a bez cieľa.

Ľudia hovoria, že osoba, ktorá dosiahla veľa, môže to dobre dovoliť, aby sa vzdal ciele. Ale v skutočnosti, môžete vzdať ciele, pretože viete, ako to všetko funguje bez nich. A ak budete postupovať podľa týchto tipov, potom v každom prípade budete mať možnosť zmeniť svoj život bez ohľadu na to, či máte ciele, alebo nie.

zásady

1. Začať v malom.
2. Uistite sa zrazu len jednu zmenu.
3. Plne preniknúť a baviť sa s tým, čo robíte (sa nezameriavajú iba na základe výsledkov).
4. Byť vďačný za každý krok, ktorý by mohol robiť.

Pre mňa je v tejto chvíli, táto téma je veľmi dôležité. Takže akonáhle som tiež chcel zmeniť svoj život, keď prevzal naraz, a samozrejme, rýchlo vyhorí. Rovnako ako u behu. A práve teraz, hovoriť s rôznymi ľuďmi prečítať aspoň niekoľko kníh o úteku, trochu zmierniť nadšenie a stlmenie ambície (rýchlo, ďaleko a zrazu), nakoniec som sa začal otáčať... až ešte len spustiť. Zdá sa, že som na správnej ceste.

A čo vy? Čo robíte, zmeniť svoj život? Aké sú hlavné zásady pre vás?