63 krokov, ako prekonať najhoršie chvíle života

Zažili ste niekedy niečo také strašné, že ste si pomysleli: „Do pekla, toto je najhorší okamih môjho života“? Nadelil vám niekedy osud vrecúško zhnitých citrónov, z ktorých nemôžete pripraviť limonádu? Ak nie, máte šťastie (nie na dlho). Ak áno, vitajte v klube. Všetci sme boli na tvojom mieste a vieme, aké je neznesiteľne ťažké vyliezť z blatistej jamy sebaľútosti, keď ťa život kopne do zadku.

Či už ste stále v tej diere, alebo ste už otočili stránku, tu je 63 krokov, ako sa dostať cez svoje najhoršie životopisné chvíle. Všetko je podložené vedou a mnou.

Neďakuj.

1. Daj si facku. Najlepšie silnejšie. Pretože ak sa vám myšlienka udrieť päsťou do tváre zdá príliš bolestivá, potom váš problém v skutočnosti nie je taký vážny. Je pravdepodobné, že z nej vyťažíte maximum, aby ste upútali pozornosť alebo aby ste sa ľutovali. Iba vtedy, keď ste skutočne ponorení do hlbín bolesti a

zlyhaniabudete si myslieť: „Ha! Facka do tváre? Nič v porovnaní s mojím problémom. Pozri, urobím to trikrát." Tak si buď dajte facku, alebo prestaňte fňukať a pustite sa do toho.

2. Neporovnávajte svoje utrpenie s utrpením niekoho iného. Nevadí, že tvoja teta mala minulý rok väčšie problémy. Nezáleží na tom, že tvojho brata zrazilo auto a nikdy sa na to nesťažoval. Nič o tom nevieš a nevieš sa s nimi porovnávať. Všetci zaobchádzame s tým, čo sa deje, trochu inak, a preto aj trochu inak trpíme. Prestaňte posudzovať, ako veľmi máte právo cítiť sa zle a jednoducho si to dovoľte.

3. Zistite, ako sa cítite. Hnev? Beda? Žiarlivosť? Smútok? Zúfalstvo?

4. Nepotláčajte to. Potláčanie negatívnych emócií zabíja vy. Doslova. To znamená, že ak sa niekto z blízkych spýta „Ako sa máš?“, odpoviete „Dogshit“ a nebudete nadšene kričaťVšetko je v poriadku - oh!" a potom utekáš s plačom do vankúša a čuduješ sa, prečo sa o teba nikto nestará. Mimochodom…

5. Pokračujte a plačte, ak potrebujete. Nie je to hanebné. Toto zdravý. Všetci občas potrebujeme plakať.

6. Vážne, zaplať. Nebudem sa ti smiať. Sľubujem.

7. No nie je to jednoduchšie? Možno potrebujete šatku? Alebo sa objímeme?

8. Kontaktujte Marka a získajte bezplatné objatia. Môžu sa vyskytnúť nejaké logistické problémy, ale dobre. Samotná myšlienka je tu dôležitá, však?

9. Obviň zo svojej bolesti niekoho iného. Koho je to chyba? Kto je tu idiot? Čo najskôr zistite, kto je táto osoba, aby sme sa mohli vysporiadať s tým bastardom.

10. Hneď ako vy našiel vinníka, okamžite mu odpustite. Bez ohľadu na to, aké je to ťažké.

11. Zamyslite sa nad tým, čo by ste mohli urobiť inak. To, čo sa stalo, nemusí byť vaša chyba, ale to neznamená, že ste to nemohli urobiť lepšie. Kde si sa posral? Čo by ste chceli opraviť, keby ste sa mohli vrátiť?

12. Okamžite si odpustite. Všetci by sme mohli byť lepší.

13. Pochopte, že život má svoju cenu. Všetky dobré veci si vyžadujú určité riziko alebo obetu. Bez výnimiek. Nikto nemôže prejsť životom bez jedinej jazvy.

14. Pochopte, že bolesť časom zmizne, bez ohľadu na to, aká je závažná. Nič nie je večné. Nakoniec sa to zlepší.

15. Pochopte, že zlato je pochované na dne každej páchnucej jamy. Prestaňte liezť hore a začnite to hľadať.

16. Povedzte svojmu milovanému o svojich pocitoch. Neočakávajte nič na oplátku. Ak ťa neobjíme on, tak ja.

17. Povedzte „Všetko bude v poriadku“, aj keď tomu ešte neveríte. Pretože je to pravda, všetko bude v poriadku. Aj keď umieraš.

18. Ak nemáte s kým zdieľať svoje pocity, nájdite psychológ alebo podporná skupina. Teraz sú takmer na všetko. Možno by stálo za to tam ísť, aj keď sa máte s kým porozprávať.

19. Ak ste nervózni zo stretnutia s psychológom alebo podpornou skupinou, vytlačte si fotografiu tohto mopsa v kostýme taco a ukážte ju všetkým, keď prídete na stretnutie.

20. Dobre, nemusíš to robiť. Ale je to celkom vtipné.

21. Sľúbte si, že urobíte niečo pekné pre niekoho, kto má ešte menej šťastia ako vy. Nič nám neprináša toľko šťastia Koľko pomáhať druhým. Darujte na charitu. Kúpte niekomu darček. Zaplaťte za účes bezdomovcovi.

22. Urobte, čo ste sľúbili.

23. Nehovorte nikomu o tom, čo ste urobili. Nerobte si selfie s bezdomovcom a jeho novým účesom a nezverejňujte ho na sociálnych sieťach. Nech je to vaše špeciálne tajomstvo.

24. Neboj sa byť občas sám. Buď tvoj najlepší priateľ.

25. Zamyslite sa nad tromi životnými lekciami, z ktorých sa môžete poučiť z tejto posranej situácie. Je to ťažké. Nie je to zábavné. Je oveľa jednoduchšie dostať sa na internet a čmárať nahnevané komentáre. Ale toto je najdôležitejší krok. Berte ho vážne. Prečo toto hrozný zážitok môže ťa naučiť? Ako to môžete použiť, aby ste sa zlepšili? Nájdite tri spôsoby a v prípade potreby si ich zapíšte.

26. Sľúbte si, že sa tieto lekcie naučíte a nabudúce podáte lepší výkon.

27. Povedzte si, že je vlastne dobre, že sa vám stala taká hrozná vec. A že jedného dňa možno za to budete vďační.

28. Potom si uvedomte, že s najväčšou pravdepodobnosťou klamete sami seba. Niekedy je život jednoducho nanič.

29. Vyhnite sa ubližovaniu nikomu, vrátane seba. To je dôležité.

30. Uvedomte si, že väčšina vecí v živote je dobrá aj zlá zároveň. Náš uhol pohľadu je to, čo všetko mení.

31. Nalejte si drink piť. Tento krok však preskočte, ak: a) ste alkoholik; b) máte zdravotné problémy; c) ste už opitý; d) máte 12 rokov.

32. Urobte si chvíľku na premýšľanie o všetkých úžasných veciach vo vašom živote. Ak vás nič nenapadne, premýšľajte viac.

33. Zamyslite sa nad tým, aké máte šťastie, že toto všetko vo svojom živote máte. Koniec koncov, môžete sa narodiť v Afrike v 14. storočí a nechať si odrezať penis (neviem, či sa to stalo v Afrike v 14. storočí, ale chápete to).

34. Zamyslite sa nad tromi scenármi, v ktorých by bol váš život oveľa, oveľa horší. Vždy to môže byť horšie.

35. Ak vás nič nenapadá, urobte si deň voľna a navštívte oddelenie pre onkologicky choré deti.

36. Alebo si to vygooglite a potom klamaťkto tam chodil.

37. Začnite sa cítiť previnilo, že ste taký kyslý, a nie ste dieťa s rakovinou.

38. Okamžite si odpustite.

39. Nalejte si ďalší drink. Rakovina je nanič.

40. Sledujte zábavné videá s mačkami online.

41. Uvedomte si, že internet je úžasný vynález.

42. Neuverejňujte však záhadné príspevky na sociálnych sieťach, ktoré hľadajú sympatie. Je to povrchné a kontraproduktívne.

43. Trollovanie iných ľudí a používanie vášho smútku, hnevu alebo nenávisti ako ospravedlnenia pre hrozné správanie tiež neprichádza do úvahy.

44. Neprepadnite stereotypnému mysleniu. Internet veci až príliš uľahčuje. Ak vás opustila manželka, neznamená to, že všetky ženy sú prostitútky. Ak vaši priatelia nevedeli, ako sa zachovať pohreb tvoj otec, to neznamená, že všetci ľudia sú povrchní a necitliví. Svet je zložitejší.

45. Povedz svojej mame, že ju miluješ. Napíšte jej alebo zavolajte. Nech sa stane čokoľvek, je to tvoja mama. Ak tam nie je matka, povedz to svojej sestre. Ak nemáš sestru, povedz to svojej najlepšej kamarátke. Ak nemáte najlepšieho priateľa, povedzte o tom vrátnikovi.

46. Pochopte, že aj vrátnik potrebuje lásku. Všetci potrebujeme.

47. Cvičte trpezlivosť. Bolesť časom ustúpi. Existuje 63 krokov z nejakého dôvodu (v skutočnosti netuším, prečo je ich toľko, ale myslím, že na cestách).

48. Urobte pre seba niečo pekné. Jesť zmrzlinu. Hrať video hry. Začnite masturbovať. Alebo to všetko urobte naraz.

49. Ak máš stále chuť na hovno, tak si pospi.

50. Ak nemôžete spať, uistite sa, že prestanete piť alkohol.

51. Nastavte budík pre nasledujúce ráno. Vstaňte a okamžite robte niečo užitočné a produktívne, bez ohľadu na to, ako hrozne sa cítite. Postačí akákoľvek maličkosť.

52. Meditujte.

53. Spievajte nahlas svoju obľúbenú pieseň. Je vhodné to urobiť v sprche alebo v aute, aby vás nikto nepočul.

54. Ak stále plačeš, prestaň. Ak to nefunguje, vráťte sa ku kroku 7 a opakujte postup, kým neprestanete.

55. Pamätáte si na tri lekcie, ktoré ste včera sformulovali za dve minúty? Rozhodnite sa, ako môžete urobiť jeden z nich dnes a urobte to.

56. Opakujte kroky 47-55 kedykoľvek počas nasledujúcich troch týždňov až nasledujúcich troch rokov. Je to v poriadku. Počkáme na vás.

57. Pamätajte: trpezlivosť.

58. Vyjdite z domu a rozprávajte sa s ľuďmi. Aj keď nechceš.

59. Keď sa ocitnete v spoločnosti ľudí, ktorí vás milujú, povedzte im o strašne trpkej udalosti, ktorá sa vám pred časom stala. Pamätajte na vtipný detail. Smejte sa nad tým spolu.

60. Smej sa, ako veľmi si plakal. O tom, ako nemohli spať. O tom, ako masturbovali pri jedení zmrzliny.

61. Pochopte, že nie ste sami. Ľuďom na vás nezáleží. Aj keď nie vždy to vedia dať najavo.

62. Uvedomte si, že pri spätnom pohľade sa bolesť nezdá byť taká dôležitá ako na začiatku.

63. Uvedomte si, že váš Problémy nie zvláštny a jedinečný, že nie si výnimočný a jedinečný. A to je dobrá správa. Pretože to znamená, že nikdy nebudete musieť trpieť sami.