5 dôvodov, prečo si vážiť ženské priateľstvá a upevňovať vzťahy s priateľkami
Rôzne / / June 09, 2023
Stanete sa nielen šťastnejšími, ale tiež budete môcť zlepšiť svoje zdravie.
1. Je ľahšie skúšať nové veci s priateľmi.
Podporia v situácii, keď neznáme zbavuje sebadôveru a je desivé urobiť prvé kroky. A nejde len o parašutizmus či jazdu na kajaku na horskej rieke. Strach môže inšpirovať akékoľvek nové podnikanie, ktoré ste nikdy nerobili. Pre človeka je napríklad ťažké prísť prvýkrát do tanečného štúdia. A druhou je vyhlásenie, že sa stala ilustrátorkou a prijíma objednávky na nálepky pre poslov.
Mnohí z nás boli presvedčení: spolu je to vždy jednoduchšie. Je to tak preto, že v ťažkej chvíli môžete priamo povedať „Bojím sa“ a získať podporu. priateľky. A upokojte sa, pretože spolu alebo traja je ľahšie nájsť riešenie v situácii, ktorá jediná môže viesť k strnulosti.
Možno tvrdiť, že o podporu stojí za to obrátiť sa na iných blízkych ľudí - partnera alebo príbuzných. Je to správne. Ale v priateľstve je ďalší dôležitý bod: nielen vy sa môžete spoľahnúť na priateľa. Je možné, že aj ona potrebuje podporu. A vy, keď sa snažíte pomôcť, môžete v sebe objaviť také sily a zdroje, o ktorých ste ani nevedeli.
2. Priatelia pomáhajú budovať zdravé návyky
Tento odsek je o tých záväzkoch, ktoré sa zdajú jednoduché. Stačí im každý deň venovať čas a energiu – a tu to je, dôležitý nový zvyk. Ale po chvíli sa objavia ťažkosti. Objaví sa túžba odložiť nový prípad na zajtra, na pondelok, na budúci mesiac.
Spoločne s kamarátkou je jednoduchšie začať ráno behať alebo robiť jogu, učiť sa cudzie slová či ovládať akordy na gitare.
Preto, ak sa vám nedarí vytvoriť dobrý zvyk, stojí za to nájsť si podobne zmýšľajúceho človeka, s ktorým sa pustíte do zmien spoločne.
Je tu dôležitý detail. Niektorým spočiatku pomáha nezlomiť sa. Myslia takto: ak ste sľúbili priateľovi, že príde ráno behať Znamená to, že by bolo trápne odmietnuť. Táto technika funguje, ale len na krátky čas. Je nemožné neustále sa držať zmyslu pre povinnosť.
Ak sa nový zvyk nezačne páčiť, stojí za to podeliť sa o svoje pocity s priateľom. A diskutujte o tom, aké momenty máte radi a ktoré vás nútia hľadať výhovorky, aby ste vynechali cvičenie alebo lekciu. Možno spolu nájdete cestu. Alebo sa rozhodnite urobiť niečo iné.
3. Je ľahšie prekonať problémy s priateľmi.
Pre každého z nás je dôležité, aby boli nablízku ľudia, pred ktorými nie je potrebné vždy držať postoj a pôsobiť bezchybne. Ak je to ťažké, v ich prítomnosti nie je strašné vyzerať slabo.
Môže zrazu rozplakať sa, rozmazať make-up a čuchať červený nos, utierať ho papierovými vreckovkami. A nebojte sa, že tí, ktorí sú nablízku, začnú kriticky hodnotiť váš vzhľad a správanie. Alebo odsúdiť za to, že sa nedokážete vždy usmievať.
Je skvelé, ak rodina alebo iní blízki ľudia môžu poskytnúť takúto podporu. Priateľka sa však ľahko postaví na vaše miesto – doslova „zapadne do topánok“. A milovaný muž bude s najväčšou pravdepodobnosťou musieť dlho vysvetľovať veci, ktoré žena dokonale pochopí.
Táto situácia nie je náhodná. Vedci prišiel natože stres u žien zvyšuje nielen produkciu hormónov, ktoré vás nútia utekať alebo bojovať o svoju záchranu. Toto sa deje u mužov a tento mechanizmus pomáha ľudstvu prežiť a rozvíjať sa.
U žien sa zvyšuje produkcia oxytocínu, hormónu, ktorý podľa vedcov podporuje „starostlivosť a priateľstvo“.
Kedysi bolo takéto správanie nevyhnutné povodeň alebo lesný požiar spoločne zachrániť deti z kmeňa. Dnes nám táto reakcia na stres umožňuje cítiť sa lepšie v kruhu rovnako zmýšľajúcich ľudí.
4. Dobré vzťahy s priateľmi zlepšujú zdravie
Austrálski vedci z University of Queensland už 20 rokov študovalako sociálne interakcie ovplyvňujú zdravie žien. Zaujímali sa o rôzne vekové skupiny od 18 do 23 rokov. Na začiatku štúdie viac ako polovica mladých žien nemala chronické ochorenia.
Počas experimentu výskumníci niekoľkokrát požiadali účastníkov, aby ohodnotili, ako sú šťastní vo vzťahoch s ostatnými. Samostatne boli hodnotené romantické spojenia, interakcia s príbuznými a kolegami. Dôležitou kategóriou bola priateľstvo.
Po 20 rokoch mali tí, ktorí boli spokojní so sociálnymi vzťahmi, o polovicu menej chronických chorôb ako tí, ktorí sa cítili osamelo. Podobné výsledky sa našli v každej jednotlivej kategórii vrátane sekcie „priateľstvo“.
Ženy, ktoré boli úplne spokojné so vzťahom so svojimi priateľkami, nahromadili o polovicu menej chronických diagnóz ako tie, ktoré mali najnižšiu mieru spokojnosti. Vedci dospeli k záveru, že tento aspekt ovplyvňuje zdravie rovnakým spôsobom ako fajčenie, nízka fyzická aktivita a alkohol.
Je zaujímavé, že ide o univerzálny biologický mechanizmus. On pomáha cítiť sa dobre a žiť dlhšie nielen pre ľudí, ale napríklad aj pre opice.
5. Priatelia vám pomôžu zlepšiť sa
Ak sa snažíte udržiavať vzťahy so zaujímavými, inteligentnými a chápavými ľuďmi, potom sa chcete stať rovnakými. Koniec koncov, hlavnou priateľkou pre dievča je ona sama. Preto stojí za to položiť si otázku: Chcel by som byť priateľom s dámou, ktorú vidím každý deň v zrkadle? A ak ste z nejakého dôvodu také priateľstvo nie inšpirujúcePokúste sa pochopiť, čo by ste chceli zmeniť.
Odborníčka na budovanie komunity Rada Agrawal vo svojej knihe "Spolu“ píše o tom, ako nájsť ľudí, s ktorými ste na rovnakej vlnovej dĺžke. Navrhuje vziať si papier a napísať, aké vlastnosti v sebe dnes vidíte. A pridajte ďalší zoznam – ako vás vidia vaši priatelia. Tí, ktorým skutočne dôverujete. Možno vám ich postrehy pomôžu pozrieť sa na seba zo strany, o ktorej ste ani neuvažovali.
Rada Agrawal
Autor knihy "Spolu".
Musíte byť veľmi úprimní v tom, kto ste. Radi umývate kosti iných? Nemôžete počúvať? Okamžite stratiť nervy? Si lenivý, sebecký, rád rozkazuješ? Ak áno, potom je to v poriadku! Nikto nie je dokonalý. Napríklad som si neuvedomil, aký som hrozný zaisťovateľ, kým som na výročnej párty nezískal titul „Ten, ktorý vždy spustí tri budíky“.
Tento prístup vám pomôže zistiť, ktoré vlastnosti vo vás sa oplatí oceniť a ktoré má zmysel zmeniť.
Ďalším krokom je pridať zoznam tých vlastností, ktoré by ste chceli rozvíjať a posilňovať. Nielen prilákať tých, s ktorými bude príjemné komunikovať, ale aj stať sa najlepším priateľom pre seba.
Prečítajte si tiež🧐
- Ako môže konkurencia zničiť priateľstvo: 3 skutočné príbehy
- Prečo stále veríme, že ženské priateľstvo neexistuje
- "Účelom tohto podnikania je nadviazať priateľstvo." Rozhovor s Mashou Tymošenkovou, zakladateľkou uzavretého ženského klubu Zabuyki