Ako zostať lenivý a robiť veci

Ak vás dlhý zoznam úloh začína zastrašovať, alebo ak je vaša každodenná rutina príliš zaneprázdnená, pomôže vám metóda lenivého génia.

Čo je to metóda lenivého génia?

Tento jednoduchý princíp produktivity priniesla Kendra Adachi - autorka knihy "Lenivá geniálna mama." Spočíva v tom, že si vždy položíte jednu „kúzelnú“ otázku: „Čo môžem teraz urobiť, aby som si neskôr uľahčil život?“ Adachi navrhuje použiť metódu „lenivého génia“, ku ktorej si sama dopomohla, „byť géniom v tom, čo je dôležité, a lenivým v tom, čo je dôležité“. nezáleží“.

Hlavným bodom „kúzelnej“ otázky je motivovať sa a vykonať najmenšiu akciu potom, keď bude oveľa jednoduchšie dokončiť nepríjemnú vec s tým spojenú, cítiť úľavu.

„Čím menší je prípad, tým je to jednoduchšie. Keď položíte „magickú“ otázku, zvyčajne vyhráte pomerne rýchlo. Postupom času, keď sa to stane zvykom, zistíte, že aj tie najjednoduchšie odpovede pozitívne ovplyvňujú váš deň, čas, energiu a náladu. hovorí v popise epizódy podcastu Kendra Adachi venovanej metóde „lenivého génia“.

Ako a kedy ho aplikovať

Táto technika môže byť dobrou voľbou, keď máte málo času alebo energie alebo oboje. Keď sa nabudúce ocitnete v podobnej situácii, najprv si priznajte, že práve teraz nedokážete dokončiť veľkú úlohu. A potom si položte otázku, akú malú akciu môžete urobiť, aby ste to uľahčili, keď sa k tomu vrátite neskôr.

Tu je niekoľko príkladov:

• Nemáš čas písať deti v kruhu práve teraz. Môžete však otvoriť kartu vstupného formulára vo svojom prehliadači a „pripomenie“ vám to, keď budete nabudúce pred počítačom.
• Nemáte čas zašívať dieru na šatách. Ale môžete navliekať ihlu a pripevniť ju k šatám, aby ste to urobili neskôr.
• Nemáte čas upratať auto, kým vyzdvihnete deti zo školy. Môžete si však vziať prázdny kôš do auta, aby ste doň vložili všetky odpadky, keď sa vrátite domov.

Odpovede na nasledujúce otázky vám pomôžu identifikovať situácie, v ktorých rozhodne nemôžete ublížiť, ak sa uchýlite k metóde „lenivého génia“:

• Čo vás vo vašej každodennej rutine vyčerpáva a rozčuľuje? Analyzujte svoje denné ranné a večerné aktivity, ako napríklad plánovanie týždenného jedálneho lístka alebo pranie bielizne. V ktorých bodoch sa zaseknete alebo vás rozčuľuje proces? Aký malý krok môžete urobiť teraz, aby ste to neskôr uľahčili?
• Ktoré položky na vašom dennom zozname úloh zostali nedokončené? Aj keď dnes nemôžete úlohu úplne uzavrieť, môžete urobiť niekoľko malých vecí, ktoré vám uľahčia zvládnutie úlohy zajtra.
• Akej úlohe sa vyhýbam? Ak máte na práci veci, ktoré týždeň čo týždeň odkladáte na zajtra, začnite si klásť „kúzelnú“ otázku a postupne svoj cieľ dosiahnete.
• Čo robíte počas prestávok počas dňa? Ak si úloha vyžaduje aspoň hodinu a máte k dispozícii iba 10-15 minút, môžete niečo urobiť veľmi malé, aby ste sa na to pripravili, napríklad nájdenie správneho telefónneho čísla alebo vytvorenie zoznamu otázky.

Kendra Adachi prirovnáva „kúzelnú“ otázku k domino efektu: tlačte na seba a urobte prvý krok, a to dá impulz k ďalšiemu. Tiež, ak máte čo do činenia s mimoriadne náročnou úlohou, prvý malý krok pomáha odbúrať stres a prejsť do druhej a tretej fázy. Preto vám metóda „lenivého génia“ umožňuje dosiahnuť oveľa viac, než si myslíte, teraz alebo neskôr.