"Tiché ukončenie" a "Tichá prosperita": 2 stratégie pre tých, ktorí nemilujú svoju prácu
Rôzne / / June 20, 2023
Uvoľnenejší prístup k pracovným povinnostiam vás môže zachrániť pred syndrómom vyhorenia, existujú však nuansy.
Čo je to „tiché prepustenie“ a prečo už nie je workoholizmus v móde
Čo ľudia zvyčajne robia, keď ich práca prestane baviť? S najväčšou pravdepodobnosťou sa obrátia na vedenie a povedia, že odchádzajú. Bude to znieť paradoxne, ale môžete opustiť spoločnosť bez toho, aby ste o svojom rozhodnutí niekomu povedali. Zamestnanec k tomu začne robiť len nevyhnutné minimum úloh a nezostáva v práci dlhšie, ako je určený čas. Formálne si naďalej plní svoje povinnosti, zostáva v štáte a poberá plat, no už sa nesnaží vydať zo seba maximum. Toto je niečo podobné vnútorná emigráciaale v kariére. Tento prístup sa nazýva tiché ukončenie, v preklade z angličtiny - „tiché prepustenie“ alebo „tiché opustenie“.
Stratégia sa líši od bežnej lajdáckosti alebo sabotáže. Zamestnanci, ktorí si ju vyberú, nechcú byť čo najskôr prepustení. Svedomito pracujú v rámci hodín na to určených. Ak však šéf navrhne, aby prevzali ďalšiu záťaž, vykonajte úlohy, ktoré nie sú predpísané v zmluvu, bezplatne nahradiť kolegu na dovolenke, zostať v kancelárii alebo tam prísť v deň voľna, dostanete jednoznačné
odmietnutie.O tichom prepúšťaní sa aktívne hovorilo v roku 2022. O fenoméne písali najväčšie svetové médiá a The New Yorker nie pomenovaný minulý rok bol rokom pokojného odvykania. Všetko to začalo videom TikTok od používateľa menom Zaid Khan. Zverejnil krátke video s príbehom o tomto prístupe a podelil sa o svoj názor, že hodnotu človeka neurčuje práca, ale kultúru, kde sa práca stáva celým životom, možno a treba opustiť. Mnohí reagovali na myšlienky mladého muža a video sa stalo virálnym. Príspevky s hashtagom #quietquitting získali na TikTok viac ako 8 miliónov zobrazení a stovky ľudí zdieľali svoje skúsenosti s tichým odchodom na Reddite.
Myšlienka tichého odvykania nie je nová. Napríklad film Office Space z roku 1999 v podstate hovorí o výhodách tohto princípu. Hlavná postava komédia po hypnóze, ktorá nevyšla podľa plánu, sa prestáva báť o svoju prácu a stáva sa šťastnejším.
Pred 20 rokmi sa uvoľnený prístup k povinnostiam mohol zdať ako skutočná vzbura proti firemnej kultúre, možná len vo filmoch, ale teraz sa trendom stal tichý odchod.
Odborníci zvážiťže príčinou môže byť COVID-19. Počas pandémie masívne škrty a zamestnanci, ktorí si udržali prácu, boli nútení pracovať pre seba aj pre prepustených kolegov, čo často viedlo k vyhoreniu. Riziko jeho výskytu zvýšil aj prechod na vzdialený formát. Hranice medzi osobným a pracovným priestorom sa rozmazali: je oveľa ťažšie úplne sa uvoľniť a odviesť pozornosť od domácich záležitostí. Globálna katastrofa zároveň mnohých prinútila prehodnotiť svoje priority a uvedomiť si, že kariéra nie je ani zďaleka to najdôležitejšie v živote.
Ďalším dôvodom obľuby tichého prepúšťania môže byť masívny vstup na trh práce. bzučiaky a neskorí mileniáli. Pre tieto generácie peniaze nie sú také dôležitéaké zdravé rovnováhu medzi pracovným a osobným životom a úspech nie je nevyhnutne spojený s vysokou pozíciou a platom. Preto skôr uprednostnia pokojnú výpoveď pred pretekmi v kariére. Potvrdzuje to štúdium Gallup: V USA sa angažovanosť zamestnancov do 35 rokov mimoriadne rýchlo znižuje.
Stratégia by sa mohla stať symetrickou odpoveďou na iný trend – kultúru zhonu alebo kultúru rozruchu. Je založená na myšlienke, že jediná cesta k úspech - Tvrdá práca až do krajnosti.
Influenceri a slávni podnikatelia ako Elon Musk v posledných rokoch aktívne podporujú extrémny workoholizmus.
Pracovať 12 hodín denne bez sviatkov a dní voľna sa stalo nielen normou, ale aj dôvodom na hrdosť. Táto nezdravá túžba po super-efektivite sa nazýva toxická produktivita. Spolu s kariérnym postupom prináša problémy s duševným a fyzickým zdravím, sebaúctou a motiváciou. V porovnaní s týmto prístupom vyzerá prestať v tichosti ako zdravšia a atraktívnejšia alternatíva.
Aké sú výhody a nevýhody tichého prepustenia?
Ich vlastné blaho je prioritou pre tých, ktorí sa starajú o tichú starostlivosť, takže sú schopní lepšie stavať osobné hranice a počúvať svoje potreby. Stratégia im pomáha nájsť rovnakú rovnováhu medzi pracovným a osobným životom a nájsť si čas a zdroje na koníčky, komunikáciu s blízkymi a starostlivosť o seba. To všetko dokáže ochrániť pred stresom a urobiť človeka šťastnejším.
Alexandra Kostrubina
Kariérový konzultant, kariérový poradca, kouč ACSTH, odborník na H služby.
Každý, kto chce vo svojej profesii zostať dlhodobo a naďalej z nej prijímať potešenie, je veľmi dôležité postupne opustiť neustálu prepracovanosť a kult práce ako taký. Nemal by to byť celý život, ale len jeho časť.
Tiché prepustenie však nie je všeliekom. Zapojenie sa do nemilovanej činnosti, hoci v režime šetrenia energie, nepomôže dosiahnuť spokojnosť a nevyrieši problém nízkej motivácie. Aby ste to dosiahli, musíte pochopiť sami seba.
Oľga Chadulina
Tiché odvykanie je boj s následkom, nie s príčinou, preto sa mi tento prístup zdá neefektívny, keď vyhorím. Musíte ísť hlbšie, aby ste pochopili, prečo sa to stalo, najmä ak bolo predtým všetko v poriadku. A až potom pracujte s konkrétnymi problémami: hľadajte nové významy v starých činnostiach alebo choďte tam, kde to bude naozaj zaujímavé.
Tiché prepúšťanie môže udržať svoje miesta na dlhý čas, ale rozhodne by s ním nemalo počítať na povýšenia a bonusy a v prípade zníženia budú s najväčšou pravdepodobnosťou práve títo zamestnanci vyzvaní, aby odišli najprv. Stratégia preto rozhodne nie je vhodná pre tých, ktorí plánujú zlepšiť svoju finančnú situáciu alebo nebudú schopní bezbolestne prežiť náhle prepúšťanie.
Oľga Chadulina
Je možné praktizovať tichú starostlivosť bez straty zamestnania, ak človek nemá požiadavku na rozvoj. Čím väčšia je spoločnosť, tým ľahšie je stratiť sa medzi ostatnými zamestnancami, ktorí vykonávajú svoje minimálne úlohy. Ďalšou otázkou je prečo? Trh práce je dosť flexibilný a ak sa špecialista nerozvinie, bude pre neho v budúcnosti ťažšie získať miesto v inej firme.
Kvalitný pracovný postup je založený na pochopení toho, čo, ako a prečo robiť. Ak nie, potom je kariérny rast nemožný.
úspešne vysporiadať spracovanie a brániť svoje hranice nie je možné v každom tíme. Ak chcete vyskúšať pokojné prepustenie, ale obávate sa možných následkov, otestujte si vodu vopred. Kariérna koučka Alexandra Kostrubin radí venovať pozornosť pracovnému prostrediu vo firme a jej hodnotám, ako aj možnosti zdravej komunikácie s kolegami a nadriadenými.
Čo je to Quiet Prosperity a ako sa líši od Quiet Layoff?
Ak máte pocit, že ste stratili motiváciu a blížite sa k vyhoreniu, no tiché prepustenie vám z rôznych dôvodov nevyhovuje, pokojné prosperovanie vezmite do služby. Tento výraz v článku pre The Washington Post navrhol psychoterapeut Leslie Alderman. Na rozdiel od Quiet Exit, Quiet Prosperity vás pozýva, aby ste zaujali proaktívnejší postoj a robili malé akcie, ktoré vám pomôžu opäť si prácu užiť. Tu sú kroky, ktoré Alderman odporúča:
- Nájdite vo svojej práci niečo príjemné. Nezdržiavajte sa v negatívach a pamätajte, ktoré zo súčasných úloh vás inšpirujú a dopadnú najlepšie. Diskutujte so svojimi nadriadenými o možnosti zamerať sa na nich a menej robiť veci, ktoré spôsobujú stres a podráždenie. Ak ste sa chceli vyskúšať iným smerom a prevziať povinnosti atypické pre vašu pozíciu, povedzte nám o tom. Dobrý vodca príde na to, ako „znovu vytvoriť» svoju prácu, pretože je v jeho najlepšom záujme mať motivovaného a šťastného zamestnanca.
- Nezabúdajte na problémy. Ak vám nevyhovujú nepravidelné rozvrhy a správy po pracovnej dobe, nebuďte trpezliví, ale pokojne sa o to podeľte s vedením a navrhnite, ako možno problémy vyriešiť. Je možné, že ich odstránenie je jednoduchšie, ako sa zdá.
- Komunikujte častejšie s kolegami. Samozrejme, len s tými, ktorých máte radi. Keď tím má PriateliaJe oveľa príjemnejšie prísť do práce. A ak jeden zo zamestnancov zažíva rovnaké problémy ako vy, spojte sa, aby ste ich vyriešili. So skupinou bude jednoduchšie dosiahnuť zmeny v pracovných procesoch.
- Pokojne si oddýchnite. Pravidelné krátke prestávky vám môžu pomôcť zostať produktívnymi, lepšie plniť úlohy a na konci dňa sa cítiť menej unavení.
- Zaznamenajte svoje úspechy. Zoznam vašich úspechov vám pripomenie hodnotu a zmysel vašej práce a dodá vám pocit dôvery. Ak vám to nevráti motiváciu, tak vám to aspoň pomôže rozhodnúť sa hľadať si novú zaujímavejšiu prácu.
Čo ešte môžete urobiť, aby ste predišli vyhoreniu? Olga Chadulina odporúča plánovať si kariérny rozvoj, stanoviť si konkrétne ciele a sledovať výsledky. To pomôže znížiť neistota je častou príčinou syndrómu vyhorenia. Odporúča tiež pozorne sledovať svoj stav a včas si všimnúť alarmujúce zvony. Prokrastinácia, nezáujem o novinky z profesionálnej sféry, podráždenie z požiadaviek kolegov môžu byť príležitosťou na seriózny rozhovor so sebou samým.
A posledná rada: skúste si poriadne oddýchnuť. Teda nielen ležať na gauči, ale športovať, chodiť a venovať sa svojim koníčkom, aby ste opäť pocítili chuť života.
Prečítajte si tiež🔥
- Ako rozpoznať „kultúru vyhorenia“ vo firme pred uchádzaním sa o prácu
- Čo je to „pomalá“ produktivita a prečo je to práve teraz dôležité
- Ako dosiahnuť viac s 5-krát menším úsilím
- Ako zorganizovať pracovné stretnutie, aby ste zvýšili produktivitu a nevyhoreli