Ako sa náš mozog rozhoduje a prečo potrebuje sociálne siete: vysvetľuje biológ Vyacheslav Dubynin

Od 1. do 9. júla v Muzeon Parku prechádza mediálny festival „Vaša Moskva“. Môžete sa tam prejsť, spoznať nových priateľov alebo sa len tak zabaviť. A tiež si vypočuť zaujímavé prednášky.

Napríklad 8. a 9. júla budú rečníci hovoriť o umelej inteligencii a vývoji neurónových sietí, ale aj o tom, aká je etiketa moderného Moskovčana a prečo je to potrebné. Pozri harmonogram na aktuálny týždeň a vyberte si najzaujímavejšie témy.

A minulý víkend sme sa v interaktívnej prednáškovej sále rozprávali o tom, ako myslíme, píšeme a komunikujeme. Vyacheslav Dubynin, profesor Fakulty biológie Moskovskej štátnej univerzity povedalako sa náš mozog rozhoduje a prečo sa radi stretávame na sociálnych sieťach alebo hráme hry namiesto toho, aby sme robili užitočné veci. Pripravili sme pre vás zhrnutie prednášky.

V ľudskom mozgu je asi 90 miliárd neurónov, ktoré sú navzájom prepojené. Vysielajú a prijímajú rôzne signály cez viacero kanálov. Neurónové siete nášho hlavného tela nie sú v zložitosti nižšie ako dnešný globálny internet.

A v centre mentálnych funkcií má každý z nás rozhodovací blok. Analyzuje početné toky informácií a rozhoduje sa, ako by sme mali v danej situácii konať, aby sme dosiahli želaný výsledok. Pozrime sa, ako toto centrum funguje.

Potreby nás poháňajú k akcii.

Sú to, čo nás motivuje vstať z pohovky a začať niečo robiť. Existujú tri hlavné skupiny ľudí potreby:

• Biologické alebo vitálne. Je to jedlo a bezpečnosť. A tiež - udržiavanie konštantnej telesnej teploty pri zmene vonkajších podmienok, šetrenie síl, obnova zdrojov, ktoré boli vyčerpané.
• Sociálna. Tu je všetko, čo súvisí s reprodukciou, najzákladnejšou funkciou. Okrem nej je pre nás dôležitá hierarchia a možnosť stať sa lídrom. V základných nastaveniach nášho nervového systému je empatia, súcit a všeobecná radosť – za to sú zodpovedné zrkadlové neuróny.
• Nevyhnutné pre sebarozvoj. Práve vďaka nim sa učíme, trénujeme a snažíme sa prekonávať prekážky a byť lepšími, ako sme boli.

Ak sa nám podarí uspokojiť potrebu, prežívame pozitívne emócie. Zapnú pamäťový mechanizmus a informácie sa uložia do mozgovej kôry: ukázalo sa, že táto schéma funguje, viedla k úspechu. Takže to musíte opraviť a reprodukovať, keď nastane podobná situácia.

Ak sa niečo pokazilo, vznikajú silné negatívne emócie a ukladajú sa do pamäte: nemusíte to robiť, bude to zlé. Práve tieto informácie používa rozhodovacie centrum, keď príde čas na výber.

V procese evolúcie boli v mozgu zafixované tri dôležité programy, ktoré pomáhajú uspokojovať všetky naše potreby. Tu sú: musíte byť zvedaví a naučiť sa niečo nové, musíte byť odolní voči stresu, musíte byť schopní komunikovať s inými ľuďmi. Keď implementujeme každý program, produkujú sa neurotransmitery - určité látky, ktoré sú zodpovedné za pozitívne emócie.

Neurotransmitery nám pomáhajú cítiť, že robíme správnu vec.

Ľudský mozog skutočne potrebuje tri látky: dopamín, norepinefrín a oxytocín. Náš hlavný orgán je pripravený reprodukovať scenáre, v ktorých sa tieto neurotransmitery vyrábajú.

Dopamín je odmenou za uspokojenie zvedavosti

Evolúcia nás naučila byť zvedavými. Je to dôležité, pretože čím viac informácií človek alebo skupina nazbiera o svete okolo seba, tým lepšie sa bude vedieť prispôsobiť podmienkam života. Učia sa napríklad, kde zohnať jedlo a kde sa schovať pred dažďom. A časom pochopia aj to, či sú pre nich nebezpečné nejaké zmeny, ktoré nastali v blízkosti ich biotopu.

Preto prežívame pozitívne emócie, keď sa naučíme aspoň niečo nové. Zodpovedný za nich dopamín. Táto látka vzniká, keď sa pohybujeme, doslova kráčame nohami smerom k neznámemu predmetu. A tiež – keď sa dozvieme niečo, čo nám bolo predtým neznáme.

No stáva sa, že potrebu nových informácií využívame veľmi neefektívne. Napríklad celé hodiny rolujeme v informačnom kanáli sociálnych médií.

Lepšie je, samozrejme, extrahovať to na iných miestach – kde sa môžeme dozvedieť niečo pre nás naozaj dôležité. A potom - aplikovať tieto poznatky v praxi.

Norepinefrín – radosť z prekonávania prekážok

Tento neurotransmiter je spojený so stresom. Teraz má takmer každý s týmto slovom iba negatívne asociácie. Ale v biológii nie je v tomto koncepte žiadne negatívum. Stres je zvýšená aktivita a napätie nervovej sústavy a celého organizmu.

Nastáva vtedy, keď potrebujeme prekonať náročnú prekážku. Úplne sa zapneme a minieme viac energie za päť minút, ako zvyčajne za hodinu. Ale tieto záťaže nám umožňujú vyhrať, byť na vrchole – a zažiť nával radosti.

Aby bol takýto prielom možný, v tele sa produkuje norepinefrín. Zvyšuje krvný tlak a zrýchľuje tep srdca. A pre mozog je to neurotransmiter, ktorý urýchľuje procesy myslenia, pomáha vám pracovať rýchlejšie, lepšie sa učiť a zapamätať si informácie.

Ak je stres krátky, potom máme veľa pozitívnych emócií - toto je vzrušenie a očakávanie víťazstva a pocit "Mám sa dobre." Za všetky tieto pocity je zodpovedný norepinefrín. Jeho výška je vždy individuálna.

Niektorí preto stále hľadajú prekážky a usilujú sa o nové boje a víťazstvá. A iní žijú oveľa pokojnejšie – nepotrebujú toľko norepinefrínu. Ale v každom prípade stojí za to pamätať: tento neurotransmiter prináša radostné emócie iba pri krátkodobom strese a nie pri chronickom strese.

Noradrenalín, k nám sa tiež niekedy dostane nie celkom legálnymi cestami. Napríklad namiesto riešenia skutočných problémov sedíme hodiny pri počítačových hrách.

A opäť sme dospeli k záveru, že je lepšie zvýšiť obsah norepinefrínu a prekonať skutočné, nie virtuálne prekážky. Potom bude oveľa väčšia radosť.

Oxytocín – príjemné emócie pri komunikácii

Je veľa problémov, ktoré nedokážeme vyriešiť sami. Ale nie sú hrozné, ak ich tím vezme. Aby sa ľudia snažili vytvárať komunity a navzájom si pomáhať, evolúcia prišla s oxytocínovou odmenou.

Tento neurotransmiter je produkovaný, keď sme v blízkosti priateľov, blízkych alebo rodiny, keď robíme jednu vec spolu, alebo len relaxujeme v dobrej spoločnosti. Hlavná vec je v dobrom.

Ale v honbe za oxytocínom môžete pokojne prejsť aj na temnú stranu. Teda podľahnúť efektu davy. To je stav, keď človek sám o ničom nerozmýšľa a nerozhoduje, len sa podriaďuje zvyšku. Tento pocit "kde všetko je - tam som ja." Stojí za to pamätať si to a hľadať iné spôsoby, ako získať neurotransmiter.

Za naše rozhodnutia je zodpovedná frontálna a parietálna kôra.

Zistili sme, ktoré scenáre si náš mozog pamätá ako úspešné a nemá odpor k opakovaniu. Teraz sa pozrime, ako volí riešenia v konkrétnych situáciách.

Frontálny kortex vyberá programy správania

V prvej fáze sa vyberie hlavná, dominantná potreba. Vo frontálnom kortexe je spojených veľa informačných tokov. Signály sem prichádzajú z rôznych centier núdze. Napríklad centrum hladu môže hlásiť, že by bolo načase jesť. Curiosity Center - aké pekné miesto, kam ísť prejsť sapozrieť si niečo zaujímavé. Ale poplachové centrum vysiela: je lepšie zostať doma, niečo ma desí. Centrum lenivosti súhlasí: je lepšie ležať.

Vo frontálnom kortexe neustále súťaží niekoľko potrieb. Z nich si musíte vybrať jednu, momentálne najdôležitejšiu. Po prijatí rozhodnutia sa aktivujú neurónové siete, ktoré sú spojené s uspokojením tejto konkrétnej potreby. Každá sieť ukladá jeden zo skutočne fungujúcich režimov činnosti.

Napríklad sa skončila prednáška a študenti sa chcú naobedovať.

Na rozhodnutie si predná kôra vyberie možnosť, ktorá bývala najefektívnejšia. Ten, ktorý podľa skúseností častejšie viedol k uspokojeniu potreby. Ak sa zapamätá, že pravdepodobnosť úspechu pri možnosti „kúpiť“ je maximálna, študent pôjde do bufetu. Ak je však jednoznačne silnejší ako sused, ktorý má sendvič, a nikto nie je nablízku, mozog môže ponúknuť tretiu možnosť - „vziať to“.

Všimnite si, že frontálny kortex vyhodnocuje rozhodnutia len z hľadiska okamžitej účinnosti. Otázky, či je možné odobrať jedlo od suseda, či je to legálne a aké to bude mať dlhodobé následky, ju netrápi. Toto sú úlohy parietálnej kôry mozgových hemisfér.

Parietálny kortex je zodpovedný za morálny výber a strategické plánovanie.

Ak je frontálny kortex o ľahkých spôsoboch, štandardných riešeniach a rýchlom potešení, potom je temenný kortex o tom, za koho sa považujeme, aké plány si robíme a akú rolu chceme hrať v spoločnosti. Práve ona je zodpovedná za uvedomelosť, hodnotový systém, morálne princípy, ako aj stratégiu a dlhodobo plánovanie.

Človek chcel napríklad mierne upraviť stravu. Toto rozhodnutie sa vytvorilo v parietálnej kôre. A tak sa môžu vyvíjať ďalšie udalosti.

Toto je veľmi zjednodušený obrázok. Ale frontálnu kôru naozaj treba kontrolovať. A častejšie aktivujte parietál, aby ste zapli uvedomenie, porozumeli prioritám a hodnotám, pochopili, o čo sa snažíme a čo chceme, spustili vôľovú kontrolu.

Ide o zložité úlohy pre psychológiu a neuroveda. Ale pochopiť, ako presne sa náš mozog rozhoduje, môže pomôcť nielen vedcom, ale každému z nás.