5 nečakaných otázok, ktoré vám pomôžu dať si život do poriadku

1. Prečo čakáte na povolenie?

Niekedy nás navštívia užitočné myšlienky a nápady, ktoré by nám mohli uľahčiť život. Ale váhame a nerobíme nič, pretože si myslíme, že potrebujeme výslovné povolenie alebo pozvanie. Môžeme byť v pokušení požiadať o to, čo chceme, požiadať o radu a vyjasniť si veci. Ale stále sme pomalí.

Ak chcete začať, skúste si predstaviť, že vám niekto dáva povolenie alebo navrhuje, aby ste prelomili patovú situáciu. Napríklad:

• Váš partner hovorí: „Prestaňme víkend tráviť domácimi prácami a objednať profesionálne čistenie.
• Váš lekár navrhuje: "Ak máte nejaké otázky, pokojne mi napíšte."
• Webová stránka spoločnosti uvádza: "Ak nenájdete to, čo hľadáte, kontaktujte nás, aby sme zistili, čo pre vás môžeme urobiť."

Nakreslite vo svojej fantázii podobný obrázok čo najpodrobnejší a najfarebnejší. Ak sa vám to zdá rozumné a reálne, dajte si to povolenie sami. Alebo sa zamyslite nad tým, čo by urobil sebavedomý človek na vašom mieste.

2. Prečo vám chýba sebadôvera?

V niektorých situáciách odhodíme dobré nápady bokom, pretože sa snažíme o absolútny dôvera že budú pracovať. Napríklad:

• "V tejto reštaurácii nebudem skúšať nové jedlo, pretože si nie som istý, či mi bude chutiť."
• "Nechcem meniť lekára, pretože neviem, či ten nový bude lepší."
• "Váham, či objednať upratovanie, pretože pochybujem, že to bude urobené dostatočne dobre, alebo že by som sa v mojom osobnom priestore cítila dobre s cudzincom."

Ale dôvera nikdy nepríde, ak budeme stále váhať a báť sa experimentovať. Ak sa vám niektorá možnosť zdá vhodnejšia a užitočnejšia, vyskúšajte ju a uvidíte, čo sa stane.

Ak nie ste pripravení konať, sľúbte si, že budete nad situáciou 24 hodín premýšľať a potom začnite realizovať tú najlepšiu myšlienku, ktorá vám za ten čas príde na myseľ.

3. Prečo potrebujete podporu?

Doplňte vyhlásenie: "Moja ideálna verzia sa zaobíde... bez podpory, ale moja skutočná verzia ju potrebuje."

Možno je vaše ideálne ja schopné cvičiť v posilňovni bez trénera, a skutočné „ja“ sa bez toho nezaobíde. Alebo vaše ideálne ja nepotrebuje učiteľa na učenie angličtiny, zatiaľ čo vaše skutočné ja potrebuje individuálne hodiny dve hodiny týždenne.

Zamyslite sa nad tým, ako môžete poskytnúť svojmu skutočnému ja potrebnú podporu.

4. Prečo potrebujete úspešný príbeh alebo vzor?

Keď nevieme, ako sa k situácii postaviť, stávame sa neistými a cítime potrebu vzoru.

Predstavte si, že máte 20 rokov a chcete Na kúpu bytu, ale netuším, ako to urobiť, a nepoznám ani jedného 20-ročného človeka, ktorý to dokázal. Ak by ste mali kamaráta s relevantnou skúsenosťou, jeho príbeh by vám dodal silu a pravdepodobne by ste sa ho pýtali na všetko.

Keď zistíte, ako vám vzor alebo príbeh pomôže prekonať prekážky, môžete začať hľadať tých správnych ľudí alebo skúmať alternatívne prístupy.

5. Ako si ničíš život?

Doplňte ešte jedno vyhlásenie: „Pokazil som si život, keď...“

Venujte pozornosť prvej myšlienke, ktorá vám príde na myseľ, a potom sa snažte prijať, že čokoľvek, čím ste posadnutí, nie je pravda. Ak by sa takáto situácia v skutočnosti nestala, čo by ste urobili, v čom by ste v sebe našli silu a príležitosti?

Pokúste sa úplne izolovať od dotieravých myšlienok, ktoré ťahať ťa dole, presviedčajúc samých seba, že sú neudržateľní. Nejde o to objektívne posúdiť, nakoľko sú vaše myšlienky pravdivé alebo nepravdivé. Hlavná vec je pozorovať, ako sa menia vaše pocity a činy, keď aplikujete tento prístup a prestanete vnímať svoje myšlienky ako bezpodmienečne zodpovedajúce realite.