5 dôvodov, prečo perfekcionizmus poškodzuje vašu kariéru
Rôzne / / August 10, 2023
Úsilie o dokonalosť často prekáža pri vykonávaní vecí.
Perfekcionizmus, teda túžba doviesť všetko k dokonalosti, sa považuje za pozitívnu vlastnosť. Používa sa dokonca aj ako odpoveď na záludnú otázku personalistu „Aké máte nedostatky?“. Akože nemôžem prestať, snažím sa robiť všetko dokonale. V praxi sa však táto kvalita často stáva chybou, ktorá zasahuje do podnikania spoločnosti aj samotnej osoby. Nechajte však organizáciu, aby si svoje problémy vyriešila sama, a my si povieme, ako to poškodzuje kariéru jednotlivého zamestnanca.
Čo je zlé na perfekcionizme
1. Zvyšuje hladinu stresu
Ľudia, ktorí sa vo všetkom snažia o dokonalosť, naozaj nežijú v rozprávkovej Roseponie, kde je takýto výsledok jednoduchý. Plne si uvedomujú, že ideál je ťažko dosiahnuteľný a často aj nemožný. Zvyčajne sa pri vynaložení všetkého úsilia ukáže, že je to urobené veľmi dobre a dokonca brilantne. Iní sa môžu domnievať, že je to maximálne možné. Sám perfekcionista však vidí, kde sa oplatilo aj namáhať. Preto pre takýchto ľudí typický vysoká úroveň stresu a úzkosti.
Niekedy môže byť stres užitočný, ak je krátkodobý a núti vás zmobilizovať všetko úsilie urobiť niečo dôležité. Ale priebežne stres nepriaznivo ovplyvňuje psychický stav človeka, môže viesť k vyhoreniu. A na tejto pozícii je veľmi ťažké usilovať sa o kariérne výšky.
A perfekcionizmus vyvoláva syndróm podvodníka. Toto je presvedčenie, že človek v skutočnosti nie je taký dobrý, ako si o ňom ostatní myslia. Neverí, že si svoj úspech zaslúži. Zdá sa mu, že podvod sa chystá odhaliť a všetci pochopia, aký v skutočnosti je. A to ho tiež neustále znepokojuje.
2. Znižuje produktivitu
V poslednom odseku sme si povedali o úspechoch perfekcionistu. A môže sa zdať, že vďaka tejto vlastnosti vyzerá človek v očiach svojich nadriadených vždy najlepšie. Ale toto je voliteľné.
Často sa stáva, že takýto človek v snahe dosiahnuť dokonalosť trávi úlohami oveľa viac času, ako si zaslúži. Kolegovia, ktorí majú k výsledkom jednoduchší postoj, ho zároveň v produktivite ľahko obchádzajú.
Funguje tu takzvaný Paretov zákon – pravidlo pomenované po ekonómovi a sociológovi Vilfredovi Paretovi. Podľa neho 20% úsilia dáva 80% výsledku a zvyšných 80% úsilia - iba 20% výsledku. A ak je úloha dokončená na 80 %, najčastejšie to stačí. Možno, ak vynaložíme ešte viac úsilia, niečo sa zmení, ale nie kriticky. V očiach úradov preto perfekcionista nemusí vyzerať zodpovedne a cieľavedome, ale jednoducho pomaly.
Navyše, človek, ktorý sa usiluje o ideál, sa ľahko nechá odradiť, ak sa stretne s neriešiteľnými ťažkosťami alebo jednoducho pochopí, že výsledok bude nedokonalý. Aj keď vyhovuje svojmu okoliu, ale pre človeka je takýto vývoj udalostí vnímaný ako zlyhanie. Zamestnanec preto stráca motiváciu.
3. bráni rozvoju
Perfekcionista sa snaží o dokonalosť, preto sa vyznačuje strachom z chýb. Čo je logické: ak urobíte niečo zlé, ideál sa nedá dosiahnuť. Preto je pre neho ťažké prijať nové úlohy. Koniec koncov, musíte preskúmať neznáme a v tomto procese sú chyby nevyhnutné. A dokonca aj dostať sa do práce po tréningu môže byť ťažké. Perfekcionista si myslí, že toho nevie dosť.
Ale ak neskúšate nové veci, je nemožné sa rozvíjať, je to nekonečný čas na označovanie.
4. Sťažuje prácu v tíme
Často človek svoj problém rozširuje nielen na seba, ale aj na ostatných. Podľa jeho názoru by sa o dokonalosť nemal snažiť len on, ale aj jeho Kolegovia. A tu je niekoľko možností. Niekto sa ujme úlohy zodpovedného za týchto ľahkomyseľných ľudí a ponúkne, že o tretej ráno urobí ďalší milión úprav, lebo to bude lepšie. A niekto upadne do arogancie na základe toho, že nie je taký, nie ako títo lenivci. Ani jedno nerobí z človeka miláčika skupiny, takže sa ľudia môžu vyhýbať interakcii s ním.
5. Vytvára problémy s delegovaním
Na niektorých pozíciách sa nedá prežiť, ak nerozdelíte povinnosti napríklad medzi podriadených, alebo ak sa pustíte do projektu, ktorý je určený pre tím. Perfekcionista však často žije podľa zásady „ak chceš niečo urobiť dobre, urob to sám“. Ale týždeň je stále len sedem dní po 24 hodinách. A zmestiť do nich všetku prácu je jednoducho nemožné. Preto sa človek buď strašne prepracuje, alebo to nezvláda. A to všetko je ten istý stres, ku ktorému sa pridáva pravdepodobnosť, že úloha nebude dokončená včas.
Ako sa vysporiadať s perfekcionizmom
Neexistuje žiadna magická pilulka, ktorá by navždy vyliečila snahu o dokonalosť. Toto je práca, počas ktorej sa budete musieť neustále vyťahovať, viesť vážne rozhovory so sebou. Existuje však niekoľko vecí, ktoré môžete vyskúšať.
Priznajte problém
Toto je prvý krok. Povedzte si: "Som perfekcionista." Nerobí vás horším ani lepším. Neformovalo sa to vo vás samo od seba, ale pod vplyvom udalostí vášho života.
Pochopte, prečo je pre vás také dôležité byť dokonalý
Najjednoduchšie je to urobiť s pomocou psychológa alebo psychoterapeuta. Ale môžete sa hrabať vo svojom vnútri a sami. Byť dokonalý nie je len cieľom, ale aj prostriedkom. Čo takto získate? Odpoveď vám pomôže pochopiť, či je potrebné konať v rámci tohto vzoru. Možno ste jedným z tých detí, ktoré dostali z testu B a povedali si: „Prečo nie päťku?“, keď všetci ostatní dostali B. A teraz je čas vysporiadať sa s vnútorným kritikom, ktorý hovorí hlasom rodičov. Aj s negatívnymi postojmi môže pracovať.
Prehodnoťte svoj postoj k chybám
Chyba nie je zlyhanie alebo kolaps celého života, je to jednoducho niečo nevyhnutné v procese získavania skúseností. Napríklad málokto naučil jazdiť na bicykli bez jediného pádu. A toto je súčasť toho, čo nakoniec umožnilo konečne ísť.
Naučte sa užívať si tento proces
Zameranie sa na ideálny výsledok vám bráni užívať si to, čo práve robíte. Ale každý veľký podnik pozostáva z malých úloh.
Vytvorte inú stupnicu na hodnotenie výsledku
Perfekcionista má dve hodnotenia: buď je úloha vykonaná dokonale, alebo zle. Ale tu je správnejšie hovoriť o prechode od nič nerobeného k ideálu. A tu opäť pripomíname Paretov zákon: 80% často stačí a niekedy to nie je potrebné. Perfekcionista si nastavuje latku vysoko.
Pri hodnotení úspešnosti úlohy je niekedy možné spoľahnúť sa na formálne požiadavky alebo externé hodnotenia. Napríklad v dobrých médiách zvyčajne existuje redakčná politika, ktorá umožňuje hodnotiť text. A autor si môže skontrolovať, či tomu materiál zodpovedá. A má aj redaktora, ktorý dáva spätnú väzbu a upozorňuje na nedostatky. V iných oblastiach to môžu byť referenčné podmienky, nariadenia, referenčné hodnoty atď. Samozrejme, perfekcionista sa bude snažiť urobiť viac. Ale len dobré je už hodný výsledok.
Prečítajte si tiež🧐
- 3 spôsoby, ako sa raz a navždy zbaviť perfekcionizmu
- 6 dobrých dôvodov, prečo sa vzdať perfekcionizmu
- 3 perfekcionizmy, ktoré vám ničia život