TikTok má nový trend: „tiché“ prechádzky bez hudby a slúchadiel
Rôzne / / August 24, 2023
Na TikToku si získava na obľube nový trend – „tiché“ prechádzky. Blogeri radia namiesto počúvania hudby alebo podcastov na cestách, nechajte slúchadlá doma a ponorte sa do vlastných myšlienok.
Trend spustilo dievča pod prezývkou @madymaio. S prechádzkami začala sama, pretože jej výživový poradca jej odporučil nahradiť intenzívne kardio tréningy 30-minútovými prechádzkami. Jej priateľ to sťažil a navrhol, aby išla bez slúchadiel a zmenilo jej to život.
Zábery: @madymaio / TikTok
Dievča poznamenalo, že prvé dve minúty boli úplný chaos, ale potom si mozog zvykol a vstúpil do stavu flow. Polhodinová prechádzka jej umožňuje uvoľniť sa a sústrediť sa na svoje myšlienky a nakoniec často zistí, že našla riešenie na problémy, ktoré ju trápili.
Tento trend podporili aj iní používatelia s tým, že takéto prechádzky im skutočne pomáhajú vyrovnať sa so stresom a počuť samých seba.
Zábery: brieanabanks/TikTok
Zábery: @kenziethetexan / TikTok
Bustle Edition konzultovali s osobnou fitness trénerkou Denise Hakuanovou, aby ste zistili, prečo bez hudby pri chôdzi tak dobre funguje. Vysvetlila, že ticho v kombinácii s fyzickou aktivitou je skvelým prerušením toku informácií, ktoré neustále dostávame zo sociálnych sietí, instant messengerov, podcastov a konverzácií.
Ak neustále niečo alebo niekoho počúvame, nie je čas počúvať samých seba a pochopiť svoje vlastné pocity.
Deniz Hakuan, osobný fitness tréner
Tiché prechádzky sú v podstate variáciou pohybovej meditácie, ktorá pomáha relaxovať. Ak si zvyknete chodiť bez slúchadiel, pomôže vám to cítiť sa v harmónii so sebou samým a so svetom.
Prečítajte si tiež🧐
- Vedci: aj 4000 krokov denne znižuje riziko úmrtia. A ako dlho ideš?
- 30 minút príjemnej aktivity na obnovenie tela a reštart mysle
- 7 zábavných aktivít pre tých, ktorí nie sú vhodní na meditáciu