Čo robiť, ak sa partner pri rozchode vyhráža, že si ublíži

Keď partner vyhlási, že si ublíži alebo sa dokonca zabije, ak vzťah ukončíte, rozchod sa zmení na poriadnu drámu. Niekedy môže človek použiť vyhrážky ako nástroj na vydieranie, aby si vás udržal, a niekedy sa za nimi skrýva skutočné nebezpečenstvo. Rôzne situácie si však vyžadujú rôzne prístupy. Aby ste všetkému porozumeli a rozhodli sa, ako najlepšie postupovať, psychológovia odporúčajú urobiť nasledovné.

Dbajte na vlastnú bezpečnosť

Vyhlásenia o úmysle ublížiť si pri rozchode sa často používajú ako spôsob, ako zabrániť partnerovi v odchode. Toto je obzvlášť bežné v násilnom vzťahu. Ale ak sa dostanete do pasce takýchto manipulácií, nepomôžete osobe. V skutočnosti len zvýšite pravdepodobnosť, že sa bude aj naďalej uchyľovať k vyhrážkam, aby dosiahol svoje.

V prvom rade by ste sa mali starať o seba, nie o svojho bývalého. Musíte byť čo najďalej od násilníka, napríklad sa odsťahovať, ak žijete spolu. Môžete tiež kontaktovať jeho blízkych a dať im vedieť, čo sa deje, aby ho mohli udržať v bezpečí. Odborníci neodporúčajú pokúšať sa zabrániť človeku, aby si sám ublížil, inak riskujete, že sa ocitnete v nebezpečenstve.

Mali by ste pamätať na to, že všetko, čo sa už deje a čo sa môže stať potom, čo dáte svoje zdravie a bezpečnosť na prvé miesto, nie je vaša chyba. Nezaslúžite si fyzické alebo emocionálne týranie ani nátlakovú kontrolu. Zaslúžite si slobodu od manipulácia akéhokoľvek druhu.

Myšlienka, že si milovaná osoba ublíži kvôli rozchodu s vami, môže byť desivá, spôsobiť depresiu a stres. Nemusíte sa s nimi zaoberať sami. Nebojte sa vyhľadať pomoc od špecialistov alebo sa spoľahnúť na blízkych, ktorí získajú podporu a prestanú byť rukojemníkmi hrozieb iných ľudí.

Povzbudzujte svojho partnera, aby požiadal o pomoc

To najlepšie, čo môžete urobiť pre partnera, ktorý sa po rozchode nedokáže sám zotaviť, je postrčiť ho správnym smerom. Povedzte mu, ako nájsť psychológa. Navrhnite hovor zavolajte na horúcu linku duševného zdravia alebo požiadajte o radu bezplatná online služba.

Opäť pamätajte, že môžete navrhovať rôzne možnosti, ale nemôžete a nemusíte kontrolovať, či ich partner použije alebo nie. Ak niekto dospelý nechce požiadať o pomoc, neurobíte to za neho. V konečnom dôsledku je zodpovedný za svoju bezpečnosť, nie je vašou úlohou ju zabezpečiť.

Hovorte o svojich pocitoch

Počas rozhovoru o rozchode môžu zaznieť nielen priame, ale aj zastreté vyhrážky ublížiť si. Napríklad: „Neviem ako ďalej žiť“, „Nemôžem bez teba žiť“, „Ak odídeš, neviem si predstaviť, čo so sebou urobím.“ Ak váš partner povie niečo podobné, dajte mu vedieť, ako sa cítite. Povedzte, že je to pre vás ťažké počuť a ​​že je to voči vám nespravodlivé. Vysvetlite mu, že sa o neho bojíte, a preto chcete, aby vyhľadal pomoc.

Vyriešte problémy s komunikáciou po rozchode

Ak vo vašom vzťahu nedošlo k zneužívaniu, krátko po rozchode môžete skontrolovať emocionálny stav bývalého partnera. Za predpokladu, že to bude pre neho užitočné a pre vás psychicky pohodlné.

V niektorých prípadoch je komunikácia nevyhnutnosťou, napríklad keď máte deti alebo zdieľate firmu. Ak ty potreba komunikovať s byvalym partnerom, ale nechces sa mu skrizit, skus si najst niekoho, komu doverujes a kto sa moze stat prostrednikom, akymsi prostrednikom medzi vami.

Keď nemáte žiadne záväzky, ktoré by vás nútili zostať v kontakte, sami si zvolíte, či budete v komunikácii pokračovať alebo nie. A nemusíte byť v kontakte len preto, že sa partner vyhráža, že si ublíži.

Vaše rozhodnutie rozísť sa nevzniklo od nuly, boli na to vážne dôvody. Pripomeňte si ich, keď pôjde do tuhého. Veď vzťahy majú zlepšovať život. A musíte hľadať ľudí, ktorí vám dajú šťastie, nádej a pozitívny prístup.