Kto sú storoční a ako sa stať jedným z nich: vysvetľuje biológ Alexey Moskalev

Priemerná dĺžka života sa v posledných storočiach výrazne zvýšila. Chceme však žiť ešte dlhšie a zároveň zostať silní a energickí. Biológ Alexej Moskalev povedal blogerovi Borisovi Vedenskému, či evolúcia potrebuje dlhovekých ľudí a ako vyzerajú procesy starnutia z epigenetického hľadiska. Videozáznam ich rozhovoru zverejnené na kanáli YouTube"ZÁKLAD“ a Lifehacker to načrtol.

Čo je to epigenetika a prečo je dôležitá

Predpona „epi“ v gréčtine znamená „hore“. Môžete povedať toto: zvyšné časti genetiky študujú, z čoho sa dedičná informácia prenáša na potomkov predkovia. Epigenetika na druhej strane pridáva poznatky o tom, ako presne sú tieto informácie zapnuté a fungujú, ako sa implementujú určité funkcie génov, prečo niektoré z nich zostávajú aktívne, zatiaľ čo iné nie.

Vieme, že každý živý organizmus dostáva genetickú informáciu od svojich rodičov. Navyše všetky jeho bunky majú rovnakú DNA s rovnakým zaznamenaným kódom.

Každý z nás má v chromozómovej DNA približne 19 000 génov kódujúcich proteíny. Ale nie všetky bunky fungujú v tele génov naraz, ale len časť - niekoľko tisíc v každom. Zvyšok je neaktívny. Ktoré gény sú zapnuté a ktoré sú vypnuté, závisí od účelu bunky, od jej funkcie v tele.

Mozgové neuróny potrebujú nejaké proteíny, pečeňové bunky úplne iné. To znamená, že obsahujú rôzne časti kódu. Práve epigenetika študuje, ktoré gény sú aktivované v bunkách každého orgánu alebo systému.

Práve epigenetické poznatky pomáhajú zistiť, prečo v našom tele prebiehajú procesy. starnutie a ako sa spúšťajú.

Ako vyzerá starnutie z epigenetického hľadiska?

Poďme zistiť, ako sa tento proces vyskytuje u väčšiny predstaviteľov tohto druhu a u storočných.

Človek musí mať čas na prenos genetickej informácie na potomkov

Môžeme povedať, že v našich veľmi zložitých telách sú dva hlavné typy buniek: pohlavné a somatické.

Vo veľmi zjednodušenej forme evolúcie pohľad môže byť reprezentovaný nasledovne. Pohlavné bunky sú nevyhnutné na odovzdávanie informácií ďalšej generácii. Somatické - aby telo bolo schopné prežiť až do okamihu prenosu genetickej informácie a úspešne dokončiť túto úlohu.

Z evolučného hľadiska jeme, pijeme, staviame domy, stretávame sa s inými ľuďmi, aby sme naplnili hlavný cieľ – zabezpečiť, aby sa naša genetická línia neprerušila a pokračovala do budúcnosti. Teda črevá, obličky, svalové vlákna, cievy, pečeň – orgány, ktoré sú potrebné na prežitie, a teda aj na úspešný prenos. genetická informácia.

Procesy starnutia sú spúšťané epigenetickými chybami

Línia zárodočných buniek je prakticky nesmrteľná: znovu a znovu sa reprodukujú v potomkoch v takmer nezmenenej podobe. Ale so somatickými, ktoré zabezpečujú prežitie a aktívny vývoj organizmu, je všetko oveľa komplikovanejšie. Počas života sa naše bunky neustále delia. Stáva sa, že v tomto procese dochádza k chybám.

Jedna z milióna je veľmi malá šanca chyby. Ku genetickým preklepom sa však pridávajú aj epigenetické. Ak si pod pojmom DNA predstavujete kuchársku knihu so záložkami stránok vašich obľúbených receptov, nestačí len správne skopírovať všetky písmená. Aj po prepísaní je potrebné vložiť na miesto všetky záložky. To znamená, správne reprodukovať epigenetické informácie. A tu dochádza k chybám oveľa častejšie.

Sú to epigenetické chyby, ktoré sa vekom hromadia. A už päťročné dieťa ich má viac ako ročné. A v priebehu času počet nepresností v distribúcii záložiek len rastie. To znamená, že bunka a potom orgán začnú pracovať s chybami. Takto začína proces starnutia.

A teraz o storočných. Majú oveľa menej epigenetických chýb. To znamená, že sa vyskytujú aj preklepy v texte knihy, ale záložky sú distribuované oveľa presnejšie. Preto je v práci bunkových kuchárov menej zlyhaní. To znamená, že proces starnutia je pomalší.

Dajú sa epigenetické chyby opraviť?

Ukazuje sa, že môžete. Známe pravidlá zdravého životného štýlu pomáhajú vrátiť aspoň časť epigenetických záložiek na tie správne stránky. Áno, tie isté, o ktorých sme už veľakrát počuli.

Ale ani zdraví ľudia by nemali hneď implementovať každú radu zdravého životného štýlu, ktorá sa im zdá správna. Ak sa niečo zmení, tak postupne. Všetky radikálne inovácie v výživa alebo životný štýl možno podávať len po konzultácii s lekárom.

Možno je strava prvá vec, ktorú lekár odporučí zmeniť. Pre začiatok predĺžte intervaly medzi jedlami, aby ste zvýšili metabolickú flexibilitu. Telo si teda zvykne získavať energiu nielen z neustále prichádzajúcich sacharidov, ale aj z tukových zásob.

Ale ešte raz stojí za to zopakovať: najprv sa určite poraďte s lekárom. Existuje veľa detailov, o ktorých laici jednoducho nevedia. Napríklad drastickou zmenou stravy môžete mať problémy odtok žlče.

Ďalším tipom je zvýšenie fyzickej aktivity. Tiež bez extrémnych zmien – len sa trochu viac hýbať a cielene si vyčleniť čas na prechádzky, fitness, tanec. A nezneužívajte alkohol.

Ako sa zmení priemerná dĺžka života v budúcnosti?

Človek je jedným z mála druhov, ktoré vyskočili z tlaku nepriaznivých vonkajších okolností. Tie druhy, ktorých zástupcovia často umierajú – napríklad ich zožerú predátori – by mali svoje gény preniesť čo najskôr. Uspieť za života. A potom, keď sa všetky informácie prenesú na dedičov, evolúcia sa o nich už nestará. Preto veľa zvierat po skončení reprodukčného obdobia rýchlo uhynie.

Čím menej nepriateľov má druh, tým dlhšie žijú jeho zástupcovia, tým viac genetickej informácie môžu prenášať. Takže tento druh sa bude rozvíjať. Preto evolúcia potrebuje dlhé pečene.

Ľudia si dokázali vytvoriť bezpečné prostredie - naučili sa nebyť závislý od prírodných podmienok, od množstva predátorov a dokonca od mnohých chorôb. Naša životnosť sa neustále predlžuje. Preto je začiatok posunutý dozadu reprodukčné obdobie: Už nie je potrebné rodiť deti čo najskôr.

Kedysi sa naši predkovia stávali rodičmi vo veku 15-17 rokov. Dnes je veľa ľudí, ktorí sa stanú mamami a otcami vo veku 30 rokov. Tieto preferencie zase ovplyvňujú aj dĺžku života.