3 otázky, ktoré by ste si mali položiť v neistých situáciách

Je úplne normálne cítiť sa nesvoj a v strese, keď sa vyrovnávate so zmenami, či už sú malé alebo veľké. A to nie je len strach zoči-voči neznámemu. Dospelí s najväčšou pravdepodobnosťou aspoň raz v živote zažili zmeny, ktoré veci skôr zhoršili ako zlepšili.

Môžete napríklad odísť z práce kvôli toxickému šéfovi alebo kolegom, len aby ste zistili, že na vašom novom mieste je atmosféra v tíme oveľa nezdravšia. Po takejto skúsenosti je prirodzené stať sa ešte odolnejším voči zmenám zo strachu, že to opäť skomplikuje život.

Hoci zmena v živote a neistota, ktorá s ňou prichádza, sú nevyhnutné, môžeme kontrolovať, ako na ne zareagujeme. Kognitívna neurovedkyňa Maya Shankar odporúča Položte si tri otázky, keď ste obzvlášť odolný voči zmenám:

1. Ako môže zmena zlepšiť moje schopnosti? Keď si predstavíme, ako zareagujeme, máme tendenciu veriť, že v novej situácii budeme konať známym spôsobom, že naša osobnosť zostane rovnaká. Ale človek, ktorý sa vyrovnáva s ťažkosťami v časoch nečakaných zmien, sa stáva iným a získava nové zručnosti.
   instagram viewer
2. Ako môže zmena ovplyvniť moje hodnoty? Zmeny, ktoré neočakávame, môžu úplne zmeniť spôsob, akým uvažujeme o našich životoch a o tom, čo je pre nás skutočne dôležité a čo skutočne chceme.
3. Ako môže zmena zmeniť moju sebadefiníciu? Nepredvídané okolnosti môžu zničiť základ, na ktorom si budujeme svoju identitu. A potom prichádza do úvahy, kto sme a čo robíme. Ale zmena nám môže poskytnúť aj nový, stabilnejší základ pre sebaidentifikáciu.

Nejde o ignorovanie negatívnych dôsledkov alebo predstieranie, že je všetko v poriadku, keď nie je. Hlavným cieľom tohto cvičenia je byť otvorený vnútorným zmenám a zamyslieť sa nad tým, ako vám môže v budúcnosti prospieť prispôsobenie sa neistote a tomu, ako sa veci majú.