Čo sú to „úniky energie“ a ako ich odstrániť, aby sa splnili všetky vaše túžby

Keď počujeme slovo „energia“, najčastejšie premýšľame o tom, kde ju míňame - na šport, poskytovanie morálnej podpory blízkemu priateľovi alebo dokončenie práce načas. V prvom rade však musíte myslieť na rovnováhu medzi aktivitami, ktoré berú energiu, a aktivitami, ktoré ju dopĺňajú, či už je to spánok, zábavná párty alebo návšteva terapeuta.

Predstavte si, že našou energetickou rezervou je bankový účet. Treba ho pravidelne dopĺňať, aby ste mali čo míňať. Môžeme snívať o úspechu v našej kariére, vytvorení silnej rodiny, zdraví alebo všetkom naraz – na tom nezáleží. Náš energetický bankový účet je kľúčom k dosiahnutiu akéhokoľvek cieľa. Niekedy míňame peniaze z tohto účtu zámerne, aby sme sa priblížili k dosiahnutiu sna a niekedy ich vyčerpávame nevedome. Presne tak dochádza k únikom energie.

Čo sú úniky energie?

Sú to situácie, myšlienky, ľudia a činy, ktoré nás nebadateľne vyčerpávajú a bránia nám v napĺňaní našich cieľov.

túžby. Či už si to uvedomujeme alebo nie, každá činnosť, ktorú podnikneme, zahŕňa výmenu energie. Keď robíme niečo, čo nám berie viac energie ako nám dáva, ide o úniky energie. Často sú spôsobené negatívnym rozprávaním o sebe, nevyriešenými emocionálnymi problémami a aktivitami, ktoré nie sú v súlade s osobnými cieľmi.

Úniky energie môžu zostať dlho nepovšimnuté a do popredia sa dostanú až vtedy, keď sa aktívne snažíme priniesť niečo nové do nášho života. Zároveň sa prejavujú rôznymi spôsobmi a vyzerajú napríklad ako nedostatok osobných hraníc, ako ospravedlnenie opustených cieľov pre nedostatok času na ich dosiahnutie, ako napr. nepremyslené míňanie, ako je nekonečné sledovanie televíznych seriálov a posúvanie kanálov na sociálnych sieťach.

Okrem toho úniky energie môžu byť nehmotné, ako napríklad vážna nevôľa, negatívne myšlienky, príp falošné presvedčenia, a tie hmatateľné, ako napríklad neporiadok v aute, fotky bývalých na sociálnych sieťach alebo otravný projekt V práci.

Prečo sú úniky energie zlé

Keď sa z nich skladá celý náš život, míňame energiu na veci, ktoré nám neprospievajú a nenapĺňajú naše túžby. A niekedy úplne nevedome priťahujeme to, čo v skutočnosti nechceme.

Úniky energie rozptyľujú našu pozornosť a nútia nás plytvať cennými mentálnymi a emocionálnymi zdrojmi na maličkosti a nezmysly. Keď si v hlave neustále prehrávame zlé myšlienky, pochybujeme o sebe a spomíname na traumy z minulosti, naša energia sa rozplynie a jednoducho nemáme čo smerovať k dosiahnutiu našich cieľov. To vedie k nesúladu medzi našimi zámermi a činmi a spomaľuje pokrok smerom k naplneniu túžob.

Ako eliminovať úniky energie

Celkovo ide o to, aby sme si viac uvedomovali všetko, čo počas dňa robíme. Musíte byť k sebe úprimní a prevziať zodpovednosť za úniky energie, ktoré nájdete. Niekedy pôsobíme na autopilota – vieme, že sú tam, ale nemyslíme na to, ako ich odstrániť. Tu je niekoľko krokov, ktoré vám pomôžu.

Precvičte si sebareflexiu a všímavosť

Preskúmajte svoje myšlienky, emócie a správanie a určte, kde míňate svoju energiu. Môžeme začať viesť si denník. Pomôže vám identifikovať vzorce v tom, čo presne odčerpáva váš energetický účet. Zapisujte si poznámky, keď sa cítite vyčerpaní a úzkostliví, alebo keď sa cítite uviaznutí. Takto zistíte príčiny netesností.

Zbavte sa obmedzujúcich presvedčení

Každý má falošné predsudky, ktoré mu bránia stať sa lepším. Veľmi často je to sebaobmedzovanie, ktoré vedie k únikom energie, podkopávaniu nášho potenciálu a ničeniu nášho sebavedomia. Spochybňujte svoje obmedzujúce presvedčenia a nahraďte ich posilňujúcimi. Pomôže vám to prehodnotiť negatívne postoje a pozerať sa na svet pozitívnejšie. kognitívna reštrukturalizácia.

Stanovte si jasné hranice

Sú priatelia, rodinní príslušníci alebo kolegovia, ktorí od nás dostávajú viac, ako nám dávajú. Ide o takzvaných energetických upírov. Ak vám určité osoby alebo situácie neustále uberajú sily a energiu, je dôležité stanoviť si hranice. Nehovorte častejšie, moderujte svoju komunikáciu a snažte sa tráviť viac času v prostredí, ktoré je pre vás priaznivé.

Usporiadajte si myseľ a prostredie

Fyzické neporiadok je často odrazom mentálneho. A naopak: čistý a prehľadne usporiadaný priestor – byt, auto či kancelária – znamená čistú hlavu. Meditácia a všímavosť vám pomôžu udržať poriadok vo vašich myšlienkach a pravidelné upratovanie vám pomôže udržať váš životný a pracovný priestor čistý.

Dávaj na seba pozor

Toto by sa malo stať neoddeliteľnou súčasťou vašej každodennej rutiny. Je nepravdepodobné, že budete môcť vyjadriť svoju najlepšiu stránku a splniť svoje túžby, ak neuspokojíte svoje potreby a dávaj na seba pozor. Skúste robiť viac aktivít, ktoré dodajú vašej mysli a telu energiu, ako sú prechádzky vonku, relaxačný kúpeľ alebo čítanie. Týmto spôsobom obnovíte svoje zdroje a minimalizujete potenciálne úniky.

Vydajte sa na cestu k emocionálnemu uzdraveniu

Traumy z minulosti a nespracované emócie zostávajú často roky príčinou vážnych energetických strát. Môžete sa s tým pokúsiť vyrovnať sám za seba, ale aj tak je najlepsia cesta poradit sa s psychologom.

Rozvíjať povedomie

Pridajte do svojho života viac aktivít súvisiacich so všímavosťou: meditáciu, dychové cvičenia, jogu. To všetko pomôže znížiť hladinu stresu a zabrániť únikom energie, ktoré vznikajú v dôsledku obsedantných myšlienok a vonkajšieho tlaku. Nájdite si tiež akúkoľvek záľubu, ktorá vám prinesie radosť a spokojnosť, zvýšenie toku pozitívnej energie.