Čo robiť, ak je vzťah v slepej uličke
Rôzne / / October 13, 2023
Skúste sa znova spoznať.
Niekedy sa to stáva: vy a váš partner sa už nesnažíte tráviť čas spolu, jeden z vás – alebo dokonca obaja – sa veľmi nezaujímajú o to, čo sa deje s tým druhým. Ťažko povedať, čo čaká váš pár v budúcnosti, pretože to sa jednoducho nevidí. A minulé, dlho známe scenáre pre oboch už nefungujú. Vzťah sa dostal do slepej uličky a musíme sa z toho nejako dostať – spolu alebo sami. Pozrime sa, čo sa tu dá robiť.
Povedzte si, aký dôležitý je pre vás vzťah s touto osobou.
Ak sa ocitnete v takejto situácii, mali by ste najskôr prísť na to, ako veľmi si drahý človeku, ktorý sa od vás teraz postupne vzďaľuje. Vo vašej spoločnej histórii muselo byť veľa dobrého. A tieto spomienky neznehodnotí ani čas, ani žiadne pokračovanie či dokonca ukončenie vášho vzťahu.
Zamyslite sa nad tým, či by ste boli ochotní začať s touto osobou od nuly. S tým, ktorý práve vidíte.
Pamätajte, že na začiatku akéhokoľvek príbehu nikto nevie, kam povedie. Si pripravený OTVORENÉ nová kapitola bez záruk nevyhnutného šťastného konca – jednoducho preto, že je vám tento človek naozaj drahý? Ak áno, váš vzťah má veľkú šancu.
Môžete počúvať signály svojho tela. Ak pri pomyslení na partnera pociťujete napätie a stuhnutosť, ak sa vám mimovoľne zovrú ramená a čeľusť, je to alarmujúce znamenie. Ak ale chcete partnera objať, túliť sa k nemu, ak je vám myšlienka na jeho dotyk príjemná, mali by ste sa pokúsiť obnoviť vzájomné porozumenie.
Pred rozhodnutím o rozchode si urobte pauzu
Áno, možno sa obaja rozhodnete, že je lepšie sa rozísť. Ale takéto rozhodnutie by sa nemalo robiť unáhlene, v návale emócií. Takže sa neponáhľajte. Najprv to skúste oddýchnite si jeden od druhého.
Ak je to možné, bývajte oddelene. Ak nie, komunikujte len v prípade potreby. Počas pauzy nemyslite na vzťahy – venujte sa len svojmu biznisu a koníčkom. Stretnite sa s priateľmi, choďte von sami.
Problém snáď nie je vo vzťahu, ale v tom, že jeden z partnerov zabudol na svoje záujmy a snažil sa ich nahradiť len spoločnými plánmi a cieľmi.
Čas osamote každému pripomenie, čo miluje a oceňuje. Možno bude stačiť vytvoriť rovnováhu medzi záujmami každého z nich a záležitosťami, ktoré sa týkajú oboch. A vzťah opäť ožije.
Možno však vy alebo váš partner počas pauzy pochopíte, že by ste chceli ísť ďalej sami. Takže je čas Lúčiť sa — každého čakajú nové stretnutia.
Pripravte sa na zmenu, ak sa chystáte dať vášmu vzťahu nový nádych.
Uvedomili ste si, že chcete byť aj naďalej spolu. To je skvelé, ale pamätajte: už to nebude rovnaké ako predtým. Toto je nemožné. Zmeny začnú v každom prípade, takže by ste ich mali začať sami a neveriť náhode. Tu je to, čo robiť.
Začnite hovoriť so svojím partnerom
Nemusí ísť o váš vzťah. Často sa stáva, že ľudia vidieť sa každý deň a preto veria, že o milovanej osobe vedia všetko. Ale v skutočnosti si obaja nehovoria o niečom zdanlivo nepodstatnom, no dôležitom.
Napríklad o tom, že blokáda v práci trvá už dlho a koniec je v nedohľadne. Preto buď chcem ísť na dovolenku, alebo si aktualizovať životopis a hľadať si iné miesto. Alebo že by bolo pekné ráno behať, ale z nejakého dôvodu nemôžete začať: buď vás premohla lenivosť, alebo jednoducho nemáte dostatok sily. Alebo že som náhodou počul nový singel a teraz sa stále opakuje – „akoby to bolo napísané o mne“.
Stojí to za to otázka okrem toho, čo teraz žije, na čo myslí, čo ho znepokojuje a čo ho robí šťastným. A so záujmom počúvajte odpovede. Budete prekvapení, ale aj párom, ktoré sú spolu 10–15 rokov, môžu takéto rozhovory odhaliť o milovanej osobe veľa nového.
Vzájomný záujem môže byť vážnym krokom k prelomeniu patovej situácie. Klinická psychologička z Kanady Sue Johnson vo svojej knihe „Hold Me Tight“ píše, že jednou z hlavných príčin problémov vo vzťahoch je emocionálna izolácia.
Sue Johnsonová
Citát z knihy "Drž ma pevne"
Len ponorením sa do samotných hlbín môžete vidieť obrovský blok ľadu, na ktorý sa zrútila loď lásky. Partneri sú emocionálne odpojení. Už sa navzájom necítia bezpečne. Všetok hnev, podráždenie, kritika a požiadavky sú v skutočnosti výkrikom zúfalstva. Ide o pokus osloviť blízkych. Prebuďte ich srdcia. Vráťte emocionálnu reakciu a obnovte predchádzajúci pocit bezpečnej intimity.
Preto hovorte a zdieľajte svoje emócie. Potom, keď opäť pocítite, že sa o seba zaujímate, môžete diskutovať o samotnom vzťahu. Ale nie urážky a nároky. Musíte si len povedať, čo od spoločného života chcete, čo očakávate, čo vám chýba. A znova počúvajte toho druhého. No prediskutujte, aký vývoj situácie by obom vyhovoval.
Dohodnite sa, ako sa môžete navzájom podporovať
Zmeny k lepšiemu možno začnú nejakou maličkosťou. Váš partner bude napríklad vedieť, že každý večer na neho v chladničke čaká jeho obľúbená zmrzlina – vy sa o to postaráte. A budete mať istotu, že párkrát do mesiaca cez víkendy zájdete vy dvaja do novej kaviarne. Kde presne je pre vás prekvapením, váš partner si sám vyberie podnik a zarezervuje stôl.
Môžete skúsiť zaviesť takýto rituál. Súhlaste, že v prípade hádajúci sa jeden z vás sa určite opýta: "Čo pre teba môžem teraz urobiť?" A ten druhý určite odpovie, poznámkami ako "Okamžite zmizni!" alebo „Staň sa normálnym človekom a nie takým idiotom, akým si teraz!“, rovnako ako urážlivé žiadosti sú povolené.
Keď si ten druhý vypočuje otázku, mal by sa na chvíľu zastaviť a zamyslieť sa nad tým, čo by mu práve teraz skutočne pomohlo. A požiadajte o jednoduchú domácu prácu. Uvarte si napríklad čaj, otvorte okno a zapnite si obľúbenú skladbu alebo si dajte masáž.
Ale keď dostal, o čo žiadal, sám musí urobiť to, o čo žiadal. pýta sa partner. Takýto rituál vám pomôže naučiť sa lepšie porozumieť sebe – bez toho nebudete môcť sformulovať požiadavku. A tiež rešpektovať želania toho druhého.
Skúste vymyslieť rôzne spôsoby podpory – porozprávajte sa o tom aj s partnerom. Tie, ktoré sa obom budú páčiť, pomôžu posilniť vzájomné porozumenie. Tie, ktoré sa nezakorenia, možno ľahko nahradiť inými. Hlavná vec nie je samotný rituál, ale vaša túžba byť pozorný voči emóciám a potrebám druhého.
Sue Johnsonová
Citát z knihy "Drž ma pevne"
Partneri sú ako povrazochodci, ktorí sa navzájom istia nad priepasťou. Keď začne fúkať vietor pochybností a strachu, akonáhle spanikári a priľnú k sebe alebo sa prudko odvrátia, aby sa skryli, lano sa začne hojdať. Aby sme dosiahli rovnováhu, musíme sa prispôsobiť pohybom nášho partnera a byť citliví na jeho emócie. Len tak dosiahnete vo dvojici citovú rovnováhu.
Neustále ponúkať niečo nové okrem bežných rituálov
Ľudský mozog sa neustále snaží o neznáme. Musí sa naučiť niečo nové – za takéto objavy dostávame dávku dopamínu a cítime rozkoš. Toto je evolučný mechanizmus.
Práve kvôli tomu nemusíme byť spokojní s niečím, čo je už dlho známe. Napríklad, raz miloval filmy, ale sledoval ich stokrát. Alebo dlho študované pešie trasy. Alebo scenáre vo vzťahoch, ktoré mechanicky opakujeme.
Preto by ste sa nemali snažiť reprodukovať napríklad atmosféru minulého roka mať magický dátum. Nebudú žiadne staré emócie – mozog chce novosť. Oplatí sa neustále experimentovať. To znamená, že ponúka nové možnosti, ako tráviť čas cez víkendy a chodiť na prechádzky do nových oblastí. Alebo skúste namiesto chôdze jazdiť na bicykli.
Niektoré inovácie sa vám určite nebudú páčiť. Niektorí z nich sa však stanú milovanými a známymi. Vy medzitým skúšate niečo nepoznané, pravdepodobne sa lepšie spoznáte. Tento proces sa nezastaví, pretože obaja sa neustále meníte. A vaše vzťahy sa zmenia spolu s vami.
Skúste to na vašom vzťahu💗
- 6 emocionálnych dôvodov, prečo nemôžete byť vo vzťahu šťastní
- Ako prestať porovnávať svoje vzťahy so „šťastnými pármi“ na sociálnych sieťach
- 14 znakov silného a zdravého vzťahu