5 typov úzkostných ľudí, ktorí sa svojím spôsobom trápia a upokojujú

Nervový systém rôznych ľudí funguje odlišne. Niečo, čo v jednej osobe vyvoláva silnú emocionálnu odozvu, má na druhú len malý alebo žiadny vplyv. Keď meteorológ hovorí „Zajtra sa očakávajú silné búrky,“ niektorí sa cítia podráždení, zatiaľ čo iní sa začínajú obávať o svojich blízkych.

Rovnako spôsoby, ako sa upokojiť, sa líšia od človeka k človeku. To, čo jedného človeka upokojuje, u druhého zvyšuje pocit úzkosti a depresie. Niekto má perspektívu stráviť víkend upratovaním devastuje a unavuje vás to vopred, no pre niektorých to spôsobuje nával energie a inšpirácie.

Pochopenie toho, aký typ úzkostného človeka ste, vám môže pomôcť identifikovať vaše spúšťače a nájsť spôsoby, ako upokojiť svoje emócie. Celkovo je ich päť.

1. Milujúca

Ľuďom tohto typu ide predovšetkým o kvalitu a hĺbku vzťahov s blízkymi. Prežívajú emocionálny stres, keď majú pocit, že ich partner alebo priatelia nemajú radi, sú na nich nahnevaní alebo s nimi nechcú tráviť čas. Ich spúšťačom je návrat do prázdneho domu alebo zmeškanie priateľových narodenín.

Ako sa vysporiadať s úzkosťou

Skúste tráviť viac času s tými, ktorým dôverujete, ktorí sa k vám správajú dobre a záleží im na vás. Úzkostné osobnostizoznamovací typ sa cíti pokojne a bezpečne sám, ale vedľa blízkych a domáce zvieratáktoré sú im najdrahšie. Ak sa nemôžete stretnúť osobne, vždy môžete uskutočniť videohovor.

2. Ochrana

Ľudia tohto typu sa veľmi skoro naučili zachraňovať sa sami a často sa cítia byť povinní zachraňovať iných. ich pohodlné v chaotickom prostredí - to je ich známe prostredie. A to natoľko, že sa cítia trápne a dokonca zle, keď je všetko pokojné, pretože nemôžu skutočne znížiť ostražitosť a užívať si pokoj.

Ako sa vysporiadať s úzkosťou

Vo chvíľach úzkosti a stresu by ste si mali vytvárať zdravé príležitosti na otestovanie vlastnej sily. Zúčastnite sa napríklad maratónu, vystúpte na pódiu alebo zorganizujte výlet do exotickej krajiny. Na upokojenie a pocit bezpečia nemusí obranným typom prospievať čítanie ani relaxačný kúpeľ. Potrebujú náročnú a vzrušujúcu aktivitu.

3. manažér

Pre tých, ktorí patria k tomuto typu, je dôležitá lojalita, dôvera a spoľahlivosť. Oni podávať najlepšie výkony, keď to cítia ovládanie vaše prostredie a vaša budúcnosť. Byť neustále tým, na ktorom sú všetci ostatní závislí, je však veľmi vyčerpávajúce. Byť zodpovedný za to, aby boli všetci zdraví, šťastní a v bezpečí, je nikdy nekončiaca úloha.

Ako sa vysporiadať s úzkosťou

Ľudia tohto typu sú zvyčajne najzodpovednejší a najspoľahlivejší vo svojej rodine. Aby si odľahčili bremeno zodpovednosti a oddýchli si od vážnych vecí, mali by prejsť na kreatívne či dokonca hlúpe činnosti, ktoré nemajú iný účel ako potešenie. Napríklad kresliť, tancovať, spievať alebo hrať počítačové hry.

4. Zasnený

Toto kreatívnych ľudí, pre ktorých je ťažké sústrediť sa na rutinné momenty každodenného života života. Sú dosť duchom neprítomní a každodenné problémy ich rýchlo unavia.

Ako sa vysporiadať s úzkosťou

Ľudia tohto typu potrebujú inšpiráciu. Najlepšia cesta Ukľudni sa pre nich — komunikovať s ostatnými „snílkami“. V spoločnosti rovnako zmýšľajúcich ľudí sa budú cítiť podpora a pochopenie. Nie je nutné mať takého medzi priateľmi a známymi. Knihy alebo videá na YouTube môžu mať upokojujúci účinok.

5. Rázny

Ľudia tohto typu sa vyznačujú túžbou získať uznanie a rešpekt, ako aj túžbou riešiť najrôznejšie problémy. Rutinné úlohy, ktoré je potrebné pravidelne opakovať, ako napríklad upratovanie alebo príprava jedál, môžu v nich vyvolať pocit frustrácie a vyčerpania. A hoci sú vo všeobecnosti spokojní s akýmikoľvek úspechmi, z času na čas vyžadujú ambiciózne úlohy.

Ako sa vysporiadať s úzkosťou

K tomu vám pomôžu obľúbené činnosti. Energické typy prosperujú, keď robia pokroky, získavajú rešpekt ostatných a sú vypočuté. pochvala vám za vašu usilovnosť. V tomto prípade aj 20 minút strávených vzrušujúcou úlohou prinesie viac pokoja ako napríklad komunikácia s inými ľuďmi.

Spoznávate sa medzi týmito typmi úzkostných ľudí? Podeľte sa v komentároch o to, čo vám pomáha upokojiť sa.