5 mimoriadnych spôsobov, ako sa dnes stať lepším
Rôzne / / October 30, 2023
Začnite prichádzať s hroznými nápadmi alebo prestaňte rozprávať.
1. Použite metódu milostného trojuholníka
Toto je tajomstvo dlhého rodinného života. Ale toto vôbec nie je ten druh milostného trojuholníka, ktorý sme zvyknutí vidieť v telenovelách. Ide o metódu, ktorú vynašiel austrálsky psychiater George Blair-West. On sám je ženatý už viac ako 30 rokov a vo vzťahu odporúča neustále opakovať tri kroky:
- Dôverujte svojmu partnerovi a buďte si istí, že vašu dôveru nesklame. A keď mu poviete niečo veľmi osobné a citlivé, čo vás robí zraniteľnými, nepoužije to proti vám.
- Skúsenosti dôvera a povedzte svojmu milovanému tajomstvo, o ktoré by ste sa nechceli podeliť s ostatnými.
- Posilnite intimitu opakovaným opakovaním prvých dvoch krokov a pochopením, že partnerovi na vás záleží a že mu na vás bude stále záležať aj napriek všetkým vašim nedostatkom.
Ak sa obávate náročného rozhovoru s partnerom a váhate priznať sa k niečomu dôležitému, zamyslite sa nad metódou milostného trojuholníka. Najlepší spôsob, ako prehĺbiť a posilniť vzťahy, je dovoliť si byť človekom a rozprávať sa o tom, čo vás žerie.
2. Narušiť pokoj
„Mohol by si na mňa vyliať horúcu polievku a ja by som to asi urobil Prepáč pred tebou“ – mnohí sa spoznávajú v tomto vtipe amerického komika Johna Mulaneyho. Ľudia často nenávidia konflikty a zo všetkých síl sa snažia nerobiť hluk a nevytvárať nepríjemné situácie.
Spisovateľka Luvvie Ajayi Jones, ktorá sa nazýva profesionálnou výtržníčkou, tvrdí, že to nie je vlastnosť, na ktorú by sme mali byť hrdí. Naopak, musíte sa trénovať, aby ste otvorene vyjadrili svoj názor. Podľa jej názoru nemôžete urobiť svet lepším miestom a vyriešiť vážne problémy, ak budete pokorne dodržiavať pravidlá. A ticho nič nezmení.
Naučiť sa postaviť si za svoje presvedčenie je dôležitým krokom k zmene, nie znakom toho, že ste „ťažká“ osoba alebo nie ste tímový hráč. Ale predtým, ako prehovoríš, Luvvie Ajayi radí polož si tri otázky:
- Naozaj si to m yslíš?
- Môžete sa za to hádať?
- Hovoríš to s láskou?
Ak je odpoveď na všetky otázky „áno“, môžete pokojne vyjadriť svoj názor, bez strachu z následkov. Skúste to urobiť vždy, keď máte pocit, že niečo nie je v poriadku. Urobil si váš priateľ pochybný vtip? Porozprávajte sa s ním namiesto trápneho smiechu. Zdá sa vám okoloidúci na ulici dezorientovaný? Pristúpte a opýtajte sa, či potrebuje pomoc, namiesto toho, aby ste predpokladali, že v prípade potreby by sa opýtal sám.
Precvičte si, ako sa cítiť pohodlne s nepohodou v každodenných situáciách. Potom vo chvíľach, keď ide o skutočne dôležité otázky, bude pre vás jednoduchšie robiť správne rozhodnutia.
3. Prišli s hrozným nápadom
Počas svojej kariéry Frans Johansson, autor knihy „The Medici Effect: The Emergence of Innovation at Intersection of Ideas, Concepts and Cultures“ študovala inováciu a pokúsila sa odpovedať na otázku, čo robí myšlienky skutočne revolučnými. Okrem iného zistil, že nápad dostane oveľa viac podporu od ostatných, ak je založený na progresívnych zmenách.
Predstavte si, že je rok 1970 a vy pracujete na zefektívnení pevných telefónov o 10 %. S najväčšou pravdepodobnosťou by zvyšok tímu vaše zámery schválil. Teraz si predstavte, že im poviete, že telefóny necháte fungovať vonku bez akýchkoľvek káblov. Bol by si považovaný za blázna. Aj keď teraz chápeme, ktorý nápad bol cennejší.
Preto, ak chcete nájsť nové riešenie problému, budete musieť odfiltrovať zrejmé odpovede a prvé nápady, ktoré vás napadnú. Hlavná vec je prerušiť váš typický reťazec myšlienok. Skúste si stanoviť nezvyčajný cieľ a prísť na čo najviac hrozných nápadov. Toto bude podnet predstavivosť.
4. Zmlkni
Táto konverzačná zručnosť vám pomôže budovať nielen osobné, ale aj profesionálne vzťahy. Len si treba prestať zamieňať monológ s dialógom.
Ak chcete viesť zaujímavé a zmysluplné rozhovory, je dôležité zostať v kontakte. Najlepší spôsob, ako to urobiť, je včas stíšiť a dať slovo svojmu partnerovi. Vedomé ticho zvyšuje hodnotu rozhovoru, pretože prerušuje štandardné fixné myslenie a podporuje hlbšie myslenie. Tiež, keď dáte inému človeku šancu prehovoriť, on cíti dávať o sebe vedieť, čo má pozitívny vplyv aj na vzťahy.
Dôležité je nepreháňať to. Keď je tok rozhovoru prerušený príliš dlhými pauzami, my cítime cítime sa odmietnutí a cítime negatívne emócie.
5. Buďte dokonalí, keď všetko ostatné zlyhá
Producent a scenárista Michael Schur sa podieľal na tvorbe mnohých populárnych situačných komédií, vrátane The Office, Parks and Recreation a The Good Place. Fascinuje ho však nielen humor, ale aj morálna filozofia.
Verí, že sa snaží byť dokonalý a nasledovať etické normy na akejkoľvek úrovni môže skutočne zmeniť všetko okolo vás. Keď sa zamyslíme nad tým, či pozerať filmy alebo počúvať hudbu, ak autor urobil niečo hrozné, príp či platiť viac za kozmetiku len preto, že nie je testovaná na zvieratách, z nás robí lepších ľudí.
Skúste sa radšej ponoriť do takýchto etických problémov, ako ich ignorovať. To vám umožní formulovať svoje vlastné morálne zásady, ktoré vám každý deň pomôžu robiť dobré rozhodnutia v rôznych situáciách.
Vytvorte podmienky na zmenu k lepšiemu🧐
- Ako raz a navždy zmeniť svoje návyky k lepšiemu
- Ako využiť meditáciu, aby ste sa navždy stali najlepšou verziou samého seba
- Čo je model PERMA a ako ho použiť na zlepšenie života
- Ako zmeniť svoj život k lepšiemu bez radikálnych zmien