4 krát, kedy by ste mali ísť na párovú terapiu
Rôzne / / November 14, 2023
Nemusíte byť na pokraji rozchodu, aby ste sa pokúsili zlepšiť váš vzťah.
Vďaka filmom a televíznym reláciám si mnohí ľudia predstavujú párovú terapiu ako poslednú možnosť na záchranu manželstva. Dvojica sa dlho háda, dostane sa na pokraj, keď sa zdá, že už nie je čo zachraňovať, a až potom ide k psychológovi. Potom bude všetko závisieť od žánru filmu, no pomerne často sa partneri zmieria, pretože diváci milujú šťastné konce.
V skutočnosti to tak celkom nefunguje. Psychológ je asistent, nie kúzelník. Nezlepí dokopy to, čo sa už rozbilo na milión kúskov. Ale môže vám ukázať, ako odstrániť úlomky, aby sa nikto neporezal. Preto je efektívnejšie často kontaktovať špecialistu, keď sa objavia malé trhliny. Ale nielen. Tu je niekoľko situácií, v ktorých môže byť psychológ nápomocný.
1. Ak sa navzájom nepočujete
Myšlienka, že nikto na svete nie telepat a musíte vedieť všetko vysloviť, sa konečne stala populárnou. Ale len pochopenie jeho dôležitosti nestačí. Rozprávanie a čo je najdôležitejšie, vypočutie si partnera je zručnosť, ktorú sa treba naučiť a ktorá prichádza so skúsenosťami. Preto môže v procese vzniknúť veľa problémov.
Stáva sa, že človek niečo povie, no partner jeho slová nevníma. Nie je to preto, že by bol tvrdohlavý alebo bezohľadný. Sme ovplyvnení emóciami, skúsenosťami a inými faktormi. Preto frázy, ktoré lietajú z úst do uší iných ľudí, môžu zmeniť svoj význam. Povedzme, že jedna osoba povie: „Teraz sa rozhodnime o plánoch na dovolenku – cítim úzkosť, keď nemám istotu.“ Jeho partner môže počuť rôzne veci - od „Si zlý a znepokojuješ ma“ až po „Nie je známe, či budeme stále spolu na sviatky alebo nie, pochybujem o tom. A v dôsledku toho stratégia rozprávania takmer nefunguje. Napraviť to zvnútra je často ťažké, pretože obe strany sú emocionálne zapojené do situácie.
Ale môžete hovoriť rôznymi spôsobmi. Tá istá myšlienka, vyjadrená rôznymi slovami, môže byť vnímaná ako starostlivé želanie dobrého alebo ako obvinenie, ktoré povedie k novej emocionálnej explózii. Najmä sa to týka hádky, kde sú už obaja ľudia napätí.
V tomto prípade môže psychológ pôsobiť ako sprostredkovateľ, ktorý vás naučí hovoriť a počúvať. Dobrý špecialista identifikuje bežné problémy v komunikácii a upozorní na ne a poskytne nástroje, ako ju zefektívniť. Ale, samozrejme, veľa bude závisieť od toho, ako budú partneri ochotní na sebe a na vzťahu pracovať.
2. Ak máte krízu vo vzťahu
Vo vzťahu existuje niekoľkých etáp. Najprv prežívame eufóriu a splynutie. Zdá sa, že na svete nie sú žiadni ľudia, ktorí by sa k sebe hodili viac, a milovaný je videný cez ružové okuliare. Tento pocit sa však časom začne vytrácať. Hormóny sa vrátia do normálu a ukáže sa, že partner je samostatný človek s vlastnými zvykmi, túžbami a nedostatkami. Teda nedokonalé. Často sa vzťahy v tomto bode rozpadajú, pretože sú vnímané ako chyba. Všetko bolo také dobré a potom to zrazu prestalo. Ale mýtus o romantickej láske nám diktuje, že by to tak nemalo byť, po svadbe žije každý šťastne až do smrti.
V skutočnosti ide o nevyhnutnú fázu, ktorej čelia všetky páry. A od nich závisí ďalší vývoj udalostí. Niekto rýchlo utečie. Niekto si na to skúsi zvyknúť a zistí, že sú to úplne iní ľudia a nemajú budúcnosť a potom sa rozídu alebo trpia. A niekto prijme partnera nie ako ideálu, ale ako skutočného človeka a dostane sa na ďalšiu úroveň, kde bude nielen láska, ale aj priateľstvo a rešpekt.
Psychológ vám pomôže prekonať krízu s menšími stratami – aj keď nie so zaručeným výsledkom. Pretože v tejto chvíli je dôležité, aby sa ľudia navzájom „zoznámili“. Pozerajte sa na partnera nie cez ružové okuliare, ale cez prizmu reality. Aké sú nevýhody a výhody, ciele a potreby, pohľad na život. A hlavne: je reálne, aby sa obaja s tým všetkým zmierili alebo to bude znamenať večné utrpenie.
Psychológ tu nerozhoduje za pár, iba pomáha „novému známemu“. Bez špecialistu môžu ľudia prejsť aj týmto štádiom. Nie každému sa ale podarí vyhnúť sa neustálym hádkam, obviňovaniu a sklamaniu.
3. Ak sa rozídete
Ľudia niekedy prestanú byť spolu. Nie vždy to znamená, že vzťah je neúspešný. Stáva sa, že si jednoducho vypracovali svoje ciele alebo majú partneri nezlučiteľné ciele. Ale aj keď sa pár rozíde po vzájomnej dohode a relatívne pokojne, neznamená to, že nikto nie je zranený. Rozchod je vždy dosť traumatický. A keď sú v rodine deti, bolí to dvojnásobne.
Psychológ pomôže urobiť rozchod ekologickejším. Dvojica sa zrejme dokáže zmieriť s tým, že nie všetko vo vzťahu bolo zlé, aj keď to tak teraz môže vyzerať. Rozpoznať rozdiely, ktoré sa rozdeľujú, ako významné. Dohodnite sa, ako budú bývalí milenci v prípade potreby ďalej spolupracovať. A možno dokonca zostať priateľmi.
4. Ak sa vyskytne problém, ktorý sa týka oboch
Rodinné ťažkosti nie sú vždy spojené s konfliktom alebo nedorozumením v páre. Niekedy partneri zostávajú tímom, keď čelia niečomu zvonku. Ale nevedia na to prísť sami. Individuálna terapia sa tu nezdá vždy spravodlivá, pretože budú musieť konať spoločne.
Existuje napríklad perinatálna rodinná terapia pre tých, ktorí čakajú dieťa. Tehotenstvo a mať deti samo o sebe veľa zmení. A ak k tomu pridáte strach a nedorozumenia, život sa môže stať ťažkým a odcudziť partnerov jeden druhému, aj keď teraz predstavujú jednotný front. Párová terapia vám môže pomôcť byť otvorenejší zmenám.
Priblížte sa k sebe👩❤️👨
- 7 terapeutických techník, ktoré by ste mali vyskúšať so svojím partnerom
- 8 vecí, ktoré sú považované za tabu, ale sú dobré pre vzťahy
- 16 vecí, ktoré by ste s partnerom určite mali robiť
- Čo je to zmluva o vzťahu a prečo o nej potrebujete vedieť
- Čo robiť, ak je vzťah v slepej uličke