Čo keď nechceš nič robiť?

A jediná vec, ktorú urobíte s radosťou - sedí v prednej časti televízora po celý deň v náručí niektorých vysoko kalorické "občerstvenie". Na bruchu sú navyše záhyby, ale navyše čisté ponožky v dome nenájdete.

Ak sa doba nepodáva sám k sebe, aby sa z tohto stavu bude oh, aké ťažké bez pomoci.

Čo mám robiť? Čas pre identifikáciu príznakov a pokúsiť sa zabrániť šíreniu infekcie v celom tele.

Pri sledovaní správy som narazil na článok s Lifehacker.com o tom, čo robiť, keď sa nič robiť nechcete. To je, keď je motivácia preč, a dokonca odtrhnúť od pohovky, Je potrebné kop. Nemôžem povedať, že som v tejto situácii, ale smutné myšlienky začalo vyzerať, že ma navštívi častejšie. A nemusí to nutne prichádza do práce. To sa môže vzťahovať aj na domáci život, a športu, a akonáhle obľúbené koníčky.

A ak je možné pocity ochladí na obľúbené hobby prežiť, a to nebude mať žiadne zvlášť nepríjemné následky, ale s prácou a osobným životom veci sú oveľa závažnejšie. Tam naozaj potreba, aby prijali opatrenia.

Preto strata motivácie, môže byť z niekoľkých dôvodov. A ich riešenie, v uvedenom poradí, taky.

sociálnemu vylúčeniu

V jednej zo škôl bol experiment: Žiaci boli požiadaní, aby napísali na papieriky s menami ľudí zo skupiny, na ktoré by chceli pracovať. A potom, ignorovať písanie, jedna časť hovorí, že si vybrali, a druhá - nikto nechce, aby sa s nimi vysporiadať.

Ako výsledok, "Les Miserables" prestali sledovať ich správanie a adaptovať na druhú.

Ak držíte sami a vykonávané v súlade s pravidlami, takže pre ktoré je potrebné získať nejakú náhradu. Sociálna, samozrejme. A ak máte, aby sa prispôsobili ostatným, ale stále nechcú rokovať s tebou, tak prečo sa o seba postarať a k zmene ich správanie?

Posolstvo je jasné a logické. Okrem toho ruky študentov, ktorým nikto vybral údajne väčšou pravdepodobnosťou vypracované do banky s sladkosti. Takže sa snažili chytiť horkú pilulku.

Iné štúdie ukázali:

Keď máte pocit, že vás svet odmieta, nemožno vyriešiť hádanku, je ťažké, aby práca a úroveň motivácie klesne na nulu.

Všetko, čo môžete urobiť - je, aby sa zapojili do sebazničenia: piť, fajčiť alebo sa oprieť o sladkosti. Prestanete ovládať sami seba a doslova strácajú sami.

Ignorovanie fyzické potreby

Podľa ďalšieho štúdia, môže dôjsť pocit nedostatku motivácie z dôvodu podvýživa. Zvyčajne ľudia na ušiach ponorených do práce, len zriedka jesť správne. Fast food obed alebo občerstvenie vyschnúť sendviče a sušienky kancelária, bohaté neskoré večeru, a raňajky je vynechaný v predvolenom nastavení.

Vedci urobili ich pokusy na súde po dobu 10 mesiacov. Výsledkom je, že pred obedom sudcu dal podmienečné tresty iba 20% obvinených, pričom zasadnutie bezprostredne po obede šťastie podiel zvýšiť na 60%. Pred obedom, hladina cukru v krvi bol nízkej sudca, ktorý vyvíjaný jeho vplyv na ich myšlienkové pochody a emocionálny stav.

To je problém v tomto prípade nie je duševné utrpenie, a banálne nedostatok cukru v krvi. Z pečenia dobreyut. Z horčičné rozrušenie? ;)

bremeno zodpovednosti za rozhodovanie

Problémy motivácia môžu vzniknúť v dôsledku dôkazného zodpovednosti za rozhodovanie. A to môže byť zásadné riešenie a najviac banálne "čo kúpiť k večeru."

Niekedy tieto malé každodenné rozhodnutia sa hromadí veľké množstvo, a preto si prejsť nervy a začnete robiť iracionálne rozhodnutia.

Napríklad, môžete začať kupovať veci zbytočne.

Táto podmienka sa líši od fyzickej únavy. Môžete zažiť nedostatok duševnej energie, zatiaľ čo fyzická kondícia máte všetko v poriadku. Čím viac rozhodnutia (dôležité alebo veľmi jednoduché), je potrebné, aby sa v priebehu dňa, tým viac unavený budete cítiť.

Ako sa s ňou vyrovnať?

Ak máte pocit, že budete ignorovať a nechcú rokovať s tebou, najlepší spôsob, ako - to talk s osobou (skupina ľudí), a zistiť, čo bráni. Možno, že došlo k nedorozumeniu, ktorý môže byť riešený v niekoľkých sekundách. Niekedy je problém je oveľa hlbší a viac ako je nutné k práci. A niekedy stačí naraziť na ľudí, s ktorými je kompatibilné, a že sa nedá nič robiť.

Jediná cesta von - Zmena životného prostredia. V každom prípade je potrebné hovoriť. Nepýtajte sa na otázku, nikdy nebudete poznať odpoveď. Je lepšie vedieť, že ste naozaj nepáči, než byť ignorant a neustále hádať.

V druhom prípade je výstup banálne - proste začať postarať sa o seba a normálne jesť. Akonáhle prestanete skákanie raňajky, nálada zlepší.

V treťom vyhotovení, aj keď budete musieť skúsiť znova aby sa "rozhodovací plán na deň" a nechajte ju aspoň dve okná pre ostatných. Keď viete, čo a kedy sa bude musieť rozhodnúť, či sa stane nie tak zaťažujúce.

V každom prípade je potrebné hľadať cestu von. A každý sa samozrejme jeho vlastné.

Ak je to ťažké určiť, či chcem robiť niečo, alebo či som spokojný s prácou v podobe, v akej je to teraz snažím, aby som si prečistil hlavu, a aspoň cez víkendy Nie je vhodné k počítaču. Niekedy stačí, aby príliv energie a optimizmu.

Niekedy sa tiež stáva, že počnúc len s niekým porozprávať o ich práci, zrazu zistíte, že je to naozaj zábava a je to naozaj ako vy. Neviem, či to funguje, potom sa obrátiť kauzálny vzťah, ale povedať oheň v očiach, že unavený, to nemôžeš. Takže ste len unavená a všetko, čo potrebujete, je len niektoré ostatné.

A konečne posledná. Všetky ľudské bytosti sú vo svojej podstate sebeckí, a preto neviem, jediný človek, ktorý by nemal byť polichotený chvále. Samozrejme, chváliť sám o sebe nie je tak veľký. Ale keď počujem úprimnú chválu na jeho adresu od cudzinca, chápem, že to, čo sa mi páči, a zároveň pomáhať druhým. Preto, keď vidíte, že človek sa snaží, a to dopadá, štedrý s chválou. Možno ste len ukladanie niekoho z strate motivácie.