Leo Babauta: ako byť pripravení na všetko
Tipy / / December 19, 2019
Nikdy nedovoľte, aby do budúcna vás rušiť. V prípade potreby sa s ním stretnete s rovnakými zbraňami, ktoré vám dnes chránia od toho. Marcus Aurelius
Zložitý projekt, kríza, strata blízkej osoby, je spor s druhou polovicou alebo zombie apokalypsy. Existujú rôzne spôsoby, ako sa pripraviť na veci, u ktorých nie je náhodné stretnutie v budúcnosti.
Jedným zo spôsobov - pripraviť všetko potrebné pre prípadnú situáciu: dostať vaše zariadenie, aby prežili, plánovať prácu, aby zvážila svoje argumenty a tak ďalej.
Problém je v tom, že nikdy nevieme, čo sa stane. Takže môžeme stráviť celý život prípravou na niektoré veci, ale budeme naozaj pripravení. A kto chce stráviť celý svoj život pripraviť?
Ďalším spôsobom je vytvoriť určitú zručnosť, ktorá bude pripravená na absolútne všetko. To sa nazýva "kit prežitie vo svojom živote."
Prvé filozofie. Nemôžeme dôkladne pripraviť na prípadné udalosti v budúcnosti, pretože budúcnosť je neistá. Namiesto toho je nutné pochopiť, že vonkajšie udalosti sú presne tie isté diely, a najdôležitejšia je príprava na to, čo sa bude diať v tej chvíli vo vnútri vás. Budeme skúmať niektoré z vnútorných schopností copingových pomôcť vyrovnať sa s niečím v budúcnosti.
druhým aspektom Trochu príprava pred prípravou. Zistil som, že hoci vonkajšie detaily nie sú tak dôležité ako procesov vo vnútri seba, predbežný maximálnu optimalizáciu života je ešte užitočný. Upratať svoje financie: Vyberte z dlhov, alebo aspoň realokovať svoje príjmy za predčasné splatenie existujúceho dlhu. Míňať menej než zarobíte. Investovať toľko, koľko si môžete dovoliť. Takže vás zadržať vo svojej vášni pre hmotných statkov a voľného času na pravej strane. Upratať svoje zdravotné: make dôrazom na nespracované potraviny (najmä zelenina) a jesť menej spracovaných, viesť aktívny životný štýl. Akonáhle si bude rozumieť z týchto okamihov, život bude oveľa, oveľa jednoduchšie.
Survival Kit
Ak sa rozvinú v sebe tieto zručnosti, budete pripravení na všetko, od bežných prevádzkových činností a vzťahujúce sa k udalosti a končiac krízou všetkého druhu, veľkých strát a závažných zmien vo life.
Uvedomenie. To je základ všetkého. Nie je cvičiť všímavosť, nebudete môcť správne rozvíjať ďalšie zručnosti, ktoré prinášajú výhody. Môžete začať vývoj povedomia s každodenné ranné meditácie, sústrediť sa na svoj dych. Zlepšenie informovanosti, budete lepšie pochopiť procesy vnútri v čase, keď začnú byť vonkajšie udalosti. Napríklad, ak máte niekoho, výkriky, môžete vidieť, ako sa vaše srdcový tep zrýchľuje, a človek začne horieť. Pozor na reakciu organizmu vás môže varovať, aké procesy sú vo vašej mysli.
Sledovať vnútorné reakcie. Akonáhle začnete všímať reakcie vedomie na vonkajších udalostí, budete mať možnosť, aby ju riadiť. Napríklad si dať veľký na poslednú chvíľu projekt. Všimol ste si, ako sa nevdojak zaťal zuby, vaše dýchanie sa stáva povrchné, a pocit zvierania na hrudi. Uvidíte, že váš vlastný znepokojenie nad situáciou. Uráža vás, že ste boli požiadaní, aby tak veľké množstvo práce v tak krátkom časovom období. Naučiť vaše reakcie na udalosti a premýšľať, čo má robiť. Vaše správanie nebude zvládať emócie a myseľ.
Skontrolovať správnosť ich presvedčenie. Ak sa stretnete negatívne pocity, ako je úzkosť, hnev, zášť, strach (a otáľania), potom vo vás tam je nejaká viera, že spôsobí, že takéto pocity. Spočiatku je ťažké určiť príčiny negatívneho, ale nakoniec budete môcť okamžite všimnete. Ak ste naštvaný, alebo bolí, znamená to, že vaša myseľ je ideálna situácia, by ste chceli vidieť hneď, ale v skutočnosti všetko, čo sa stane inak. Možno ste počuli vo svojich adresových slov, ktoré ste zadali. Môžete sa hnevať, pretože vo svojom dokonalom svete by sa nemala vzťahovať na vás, čo znamená, že okolo nespravodlivosť. V skutočnosti, vaše očakávania nevadí, bez ohľadu na to, či máte pravdu, alebo nie. Ak chcete, aby sa niečo stalo, nie je tak prioskhodit v skutočnosti, že budete mať vždy naštvaný, urazený a nahnevaný. Dávajte pozor na vaše presvedčenie - jedná sa o veľmi dôležitý krok.
Naučte sa pustiť. Je nemožné, aby nedodržiavajú nejakú vieru, ale keď vidíte, že vaša viera alebo ideálny prinesie bolesť, budete musieť prijať alebo odmietnuť deštruktívne presvedčenie. Samozrejme, že ľudia by sa mali k sebe správajú dobre, ale v živote to stane, nie je vždy. Odmietnutie idealizácie znamená prijatie skutočnosti, ktoré, podľa poradia, ľudia sa správajú veľmi odlišne. To je život. Ľudia nie vždy správajú dokonale. Musíme uznať to a nesnažte vytiahnuť fikciu reality.
Reagovať správne. Prijatie skutočnosti neznamená, že nemôžete robiť nič. To znamená, že pustiť ideály, ktoré vám spôsobili bolesť, a potom začnú sa prísť na to, ako reagovať na environmentálne udalosti bez hnevu, frustrácie, úzkosti a zášť. Emocionálne reakcie, spravidla nevedie k racionálnemu výsledku. Ak môžete pustiť falošných presvedčenia a zbaviť sa negativity, budete schopní reagovať inteligentne. Keď moje dieťa, napríklad delí dosku, môžem byť naštvaný (nesmel poraziť dosiek!) A kričať na neho (nie príliš smart prístup) alebo opustiť presvedčenie, že deti sú v každom prípade nikdy nemôže rozbiť tanier, a ako sa zbaviť hnevu. Potom som sa uistiť, že dieťa je v poriadku, a ticho sympatický vysvetliť, ako sa vyhnúť takýmto situáciám v budúcnosti. To bude adekvátne reakcií. Keď sme sa reagovať v hneve, budeme len zhoršiť problém. Pokoja sympatické prostriedky odozvy, ktoré sme schopní sa vysporiadať s udalosťami, ktoré sa stanú pre nás, či už je to rozbité doska, kríza, stratu alebo zlosť na strane blízkej osoby.
Žiť v prítomnosti. Reprodukuje hlavu udalosťami z minulosti (ako by to robili?), Vyrábame súčasná situácia ešte horšia. To isté platí pre úvahy o tom, ako zlé všetko bude v budúcnosti. V tejto chvíli je všetko v poriadku. Stretneme sa pokojne a rozumne, či sme schopní žiť v prítomnosti. Berúc na vedomie, že vaše myšlienky sú uviazol v minulosti, a argumenty idú do neistej budúcnosti, daj sa do súčasnosti. Urob to tak často, ako je to možné.
Vďačný a prijať darček za to, čo to je. Realita môže byť plný páperie, ak je očakávať, že akýkoľvek iný, fiktívne svet vo svojich myšlienkach. Ale môžeme prijať realitu takú aká je, a byť vďačný za to, že je s nami. To vyžaduje prax, pretože dosť ťažké byť vďační života, kedy sa ľudia správajú zle, alebo stratíte prácu, alebo milenec je preč. Ale to je realita - jediný, ktorý máte, ale nie je dokonalý snový svet vo vašej hlave. Realitou, v ktorej je v poriadku, len je treba to vidieť. Táto zručnosť vám umožní žiť v mieri so všetkými javmi a udalosťami, ktoré môžu nastať len v ceste.
Mohlo by sa zdať, že tento kit pre prežitie vo svojom živote, ktoré majú pomôcť riešiť s akýmkoľvek situáciám, ktoré sú príliš zjednodušujúce. Ale on bol a je. Zjednodušenie nie je zlé, ak to pomôže zamerať sa na to podstatné.
Z vlastnej skúsenosti môžem povedať, že tieto zručnosti sú dôležité. Sú značne mení životy. Cvičiť je a dozviete sa, ako sa vysporiadať s rozmarmi života úplne novým spôsobom.