Kurz sebaobsluhy 3.0 - kurz 1900 rub. od MIF, tréning 5 týždňov, 4-5 hodín týždenne, dátum 29.11.2023.

Kurz pomôže

Pochopte, že zdravý životný štýl nie je jedna cesta, ale mnoho rôznych ciest. Nie pevný systém, ale možnosti

Vyberte si svoj prístup. Takú, ktorá vám pomôže cítiť sa lepšie bez testov sily vôle a stresu

Implementujte tento prístup a uvidíte výsledky

Cítiť sa lepšie a vyzerať lepšie. Naučte sa počuť sami seba, nebojte sa zmien a zmeňte svoj život k lepšiemu

Si tvoj najlepší priateľ, počúvaš svoje telo. Otvorte sa pohybu. Vyberte si chutné a zdravé jedlo. Viete, ako upokojiť úzkostné myšlienky. Cítite v sebe rezervu energie – a dokážete to zvládnuť. Užívajte si každý deň.

Ako sa budeš učiť

Textové lekcie a webináre. Prehľadná teória, praktické nástroje na jej aplikáciu, rady od profíkov

Buchty, po ktorých sa netučnia. Recepty, plány, kontrolné zoznamy, plagáty – všetko pre to, aby bola cesta efektívnejšia a jednoduchšia

Benefičný koncentrát. Prečítali sme viac ako 60 kníh, analyzovali viac ako 80 vedeckých štúdií. Opierali sa o úspechy ruských a zahraničných vedcov. Zohľadnili sme najnovšie odporúčania WHO. Všetky najužitočnejšie a najdôležitejšie veci boli prinesené k vám

Odporúčania od profesionálov
Pozvali sme odborníkov, ktorí menia postoje k zdravému životnému štýlu po celom svete. Dostanete odporúčania od kandidátov lekárskych vied, odborníkov na výživu, prezidenta Ruskej spoločnosti somnológov a hlavného lekára ruského národného futbalového tímu. Všetky webináre sa zaznamenávajú, takže ich môžete sledovať vlastným tempom

Pracovné zošity a pozorovacie denníky
Umožňuje zmenšiť vzdialenosť medzi teóriou a praxou. Vnútri – súhrn toho najdôležitejšieho k téme a cvičeniam