Emocionálna inteligencia - bezplatný kurz od 4brain, tréning 30 dní, termín 29.11.2023.
Rôzne / / December 02, 2023
Emócie prežívame 24 hodín denne, aj keď spíme, no len veľmi malá časť ľudí vie, ako ich skutočne zvládnuť. Títo ľudia sú experti na emócie, sú dobrí v chápaní a zvládaní vlastných pocitov, ako aj v dešifrovaní pocitov iných ľudí. Aké výhody táto zručnosť prináša?
Zvýšením emocionálnej inteligencie budete môcť dosiahnuť úspech v mnohých oblastiach svojho života (od osobných až po sociálne) a naučíte sa riešiť problémy bez zbytočných emócií. Okrem toho existuje veľká šanca, že budete spokojní so svojím životom, pretože budete schopní pochopiť, čo vaša psychológia v danom čase potrebuje. Naučíte sa motivovať doslova z ničoho nič – pomocou obyčajných myšlienok. Na to, aby ste boli šťastní, nebudete potrebovať vonkajšie faktory, pretože viete, ako nasmerovať svoje emócie smerom, ktorým chcete, a dosiahnuť požadovanú náladu.
Každý človek sníva o tom, že sa naučí jasne myslieť. Ale čo to znamená?
Okrem toho asi viete, aké katastrofálne následky prinášajú negatívne emócie. Môžu vás pripraviť o všetko – zdravie, život, peniaze, povesť aj šťastie. Kým človek, ktorý ovláda svoje emócie, je zdravý a veselý, teší sa zo života a na všetky problémy sa pozerá ako na nové príležitosti.
Náš kurz bol napísaný s cieľom zvýšiť vašu úroveň emocionálnej inteligencie, čo so sebou určite prinesie všetky pozitívne dôsledky, ktoré sme spomenuli vyššie.
Čo je emocionálna inteligencia?
Tradičné testovanie inteligencie, IQ, nedokázalo predpovedať úspech človeka v jeho osobnom, spoločenskom a kariérnom živote. Ľudia s vysokou inteligenciou nemuseli nevyhnutne dosiahnuť svoje ciele a naopak - nie príliš inteligentní ľudia nejako magicky dosiahli neuveriteľné výšky. Preto v spoločnosti vyvstala otázka: „Čo teda ovplyvňuje kvalitu života, dosahovanie šťastia a úspechu? A mnohí psychológovia veria, že našli odpoveď – hovoríme o zvýšení úrovne emocionálnej inteligencie.
Existuje aj menej vedecká definícia od Howarda Booka a Stevena Steina: ide o schopnosť správne interpretovať situáciu a ovplyvniť ju. ovplyvňovať, intuitívne pochopiť, čo iní ľudia chcú a potrebujú, poznať ich silné a slabé stránky, nepoddávať sa stresu a byť očarujúce.
Jednoducho povedané, vaša emocionálna inteligencia je na vysokej úrovni, keď ste v akejkoľvek situácii vyrovnaní a dokážete pozitívne ovplyvniť emócie iných ľudí. V tomto ohľade možno emocionálnu inteligenciu rozdeliť na dva prvky: pochopenie vlastných emócií a emócií iných.
Aplikácia emocionálnej inteligencie v živote
Či chcete alebo nie, emócie zažívate v každej situácii: pri komunikácii s človekom, v umeleckej galérii, v supermarkete. Emocionálnu inteligenciu preto aplikujete každý deň, rozdiel je len v tom, aká vysoká je jej úroveň.
Vy a len vy rozhodujete o tom, aké emócie a pocity budete v každom okamihu prežívať. Ak chcete cítiť odpor a podráždenie, prosím. Ak si chcete užívať život a pozerať sa do budúcnosti s optimizmom, môžete to dosiahnuť tiež. Budete pokojní a vyrovnaní, ak pochopíte svoje emócie a začnete ich ovládať.
Ale prečo potom rozumieť emóciám iných ľudí? Nestačí porozumieť vlastným ľuďom a naučiť sa ich riadiť? Každý deň komunikujeme s ľuďmi v tej či onej forme, takže pochopenie toho, čo človek cíti a prečo, je kľúčom k budovaniu dobrých, harmonických vzťahov. Možno nie ste mimoriadne talentovaný človek alebo nemáte veľký intelekt, ale ak viete s ľuďmi komunikovať a oni si vás vážia a vážia si vás, dosiahnete veľký úspech.
Predtým, ako prejdete k lekciám o rozvoji emocionálnej inteligencie, odporúčame vám absolvovať krátky test, ktorý vám pomôže posúdiť vašu aktuálnu úroveň rozvoja EI.
Ako rozvíjať emocionálnu inteligenciu?
Emocionálna inteligencia sama o sebe je zručnosť, ktorá sa môže a mala by sa rozvíjať. Budete potrebovať disciplínu a trpezlivosť, pretože vážny úspech nepríde okamžite. Na život sa musíte pozerať s optimizmom, pretože občas budete trpieť porážkami, vrátiť sa späť a zažiť negatívne emócie, ktorých sa chcete zbaviť. Musíte sa tiež naučiť, ako sa motivovať, pretože bez tejto zručnosti nebudete môcť každý deň zlepšovať svoju emocionálnu inteligenciu. Náš kurz vám dá všetko, čo k tomu potrebujete.
Aby ste včas rozpoznali negatívne, deštruktívne emócie, musíte byť vedomí. Prvým krokom v boji proti akémukoľvek nepriateľovi (deštruktívne emócie) je rozpoznať ho, Preto je také dôležité byť v stave vedomia a všímať si, keď sú vaše emócie mimo kontroly. ovládanie.
V našom kurze nájdete niekoľko dobrých a užitočných cvičení na rozvoj emočnej inteligencie. Pamätajte si, že vážne výsledky prichádzajú len s praxou, takže implementujte vedomosti do života a študujte.
Budete musieť pochopiť, ako funguje vaša psychológia. Každý človek má jedinečné črty, ktoré ovplyvňujú to, ako myslí, cíti a robí rozhodnutia. Aj keď si však myslíte, že ste svoju psychológiu úplne vyštudovali a poznáte sa, naďalej sa pozorujte, pretože všetko sa mení. Vy dnes a zajtra ste rôzni ľudia, takže si všimnite zmeny v sebe a vyvodzujte z nich príslušné závery. Nastavte sa na dlhú trať a urobte to čo najatraktívnejšie. Pamätajte, že nikto okrem vás vám nemôže pomôcť.
Prvé dobré výsledky sa dostavia po absolvovaní kurzu, ak budete dodržiavať všetky rady a odporúčania, ktoré nájdete na našich lekciách. Prečítajte si biografie výnimočných ľudí a zhodnoťte ich životy z pohľadu emocionálnej inteligencie. Dokázali by Steve Jobs alebo Richard Branson dosiahnuť taký výnimočný úspech, keby neboli schopní zvládať svoje emócie a ovplyvňovať emócie iných ľudí? Sami poznáte odpoveď na túto otázku.
Ako absolvovať kurzy?
Predpokladaný časový rámec na absolvovanie nášho kurzu sú dva týždne. Môžete ho prejsť za pár dní, no pamätajte, že kurz vám ponúka naučiť sa niekoľko zručností a tie si zase vyžadujú veľa práce na sebe. Prezentáciu materiálu sme sa snažili čo najviac zjednodušiť a nezahltiť vás vedeckými termínmi a konceptmi, preto sa pred absolvovaním kurzu nemusíte špeciálne pripravovať a študovať ďalšie materiály. Jedna malá podmienka - mať pri sebe poznámkový blok a pero. Pravdepodobne vás napadnú zaujímavé myšlienky, tak si ich hneď zapíšte. Niektoré z našich cvičení si navyše vyžadujú záznam.
Prvá a druhá lekcia súvisia s teóriou, ale neponáhľajte sa okamžite prejsť na tretiu. Musíte si ujasniť dôležitosť zvyšovania úrovne emocionálnej inteligencie a tiež študovať jej vzorce, aby ste sa mohli pohybovať nie dotykom, ale jasne pochopiť, kam idete. Na každú lekciu teórie si vyhraďte jeden alebo dva dni.
Tretia, štvrtá a piata lekcia je cvičná. V tomto smere si dajte maximálny možný čas a prechádzajte ich pomaly. Vykonajte všetky cvičenia a počúvajte všetky odporúčania a rady. Pamätajte, že akékoľvek vedomosti musia byť okamžite premenené na činy, inak budú bezvýznamné.
Lekcie o rozvoji emocionálnej inteligencie
Po preštudovaní veľkého množstva kníh a učebníc sme dospeli k záveru, že emocionálnu inteligenciu je možné zvýšiť štúdiom teórie a jej aplikáciou v praxi. Vyvinuli sme pre vás päť lekcií, ktoré vám pomôžu naučiť sa porozumieť svojim vlastným emóciám a emóciám iných ľudí.
Účel kurzu: predstavte nášmu čitateľovi emocionálnu inteligenciu, jej modely a potrebné zručnosti na jej rozvoj a zdokonaľovanie.
Cieľom kurzu je naučiť čitateľa zvládať svoje emócie a rozvíjať jeho schopnosti empatie, asertivity a počúvania.
Predkladáme vám krátky prehľad každej z lekcií:
Lekcia 1. Koncept a dôležitosť
Aby sa čitateľ nadchol pre zlepšenie svojej emocionálnej inteligencie, musí pochopiť dôležitosť tejto zručnosti. Počas celej existencie ľudstva ľudia potrebovali určité zručnosti a schopnosti, aby prežili. Menili sa zo storočia na storočie. V ére internetu a rozvinutých komunikácií sa zmenil ako samotný človek, tak aj nároky, ktoré naňho spoločnosť kladie. V prvej lekcii pochopíte, prečo sú v 21. storočí emocionálne inteligentní ľudia úspešnejší ako tí, ktorí sa zameriavajú na technické zručnosti. Taktiež porovnáme emocionálnu inteligenciu s IQ a preskúmame výhody a nevýhody zamerania sa na jeden mentálny model.
2. lekcia Modely emocionálnej inteligencie
Napriek tomu, že psychológovia a vedci začali skúmať emocionálnu inteligenciu už pred niekoľkými storočiami, teória prekvitala v dvadsiatom storočí. Každý výskumník navrhol svoj vlastný koncept a nie je jasné, aké konkrétne zručnosti a schopnosti je potrebné vyvinúť na jeho zlepšenie. Pravda, ako vieme, je uprostred a jedna naučená zručnosť vždy zlepšuje všetky ostatné. V tejto lekcii sa pozrieme na najobľúbenejšie modely emocionálnej inteligencie a predstavíme niekoľko testov, ktoré ukazujú vašu aktuálnu úroveň.
Lekcia 3. Riadenie emócií
Teória zostane teóriou, pokiaľ sa vedome nepokúsime zvýšiť svoju emocionálnu úroveň. Čím je vyššia, tým ste šťastnejší a spokojnejší so životom. V tretej lekcii sa zameriavame menej na teóriu a viac na praktickú časť. Ponúkame niekoľko skutočne užitočných cvičení a dáme užitočné tipy. Implementujte ich v živote, na to nemusíte robiť nič zvláštne, pretože emócie zažívame každú sekundu a teraz na nich môžeme pracovať. Tiež pochopíte dôležitosť všímavosti a schopnosti ovládať reakčné myšlienky.
Lekcia 4. Tri hlavné zručnosti
Pravdepodobne si uvedomujete, aká dôležitá je schopnosť komunikovať s inými ľuďmi pre úspech a pokoj v duši. Náš pokoj v duši je v rovnováhe, ak je v našom osobnom a spoločenskom živote všetko v poriadku. Nevstupujeme do tvrdých konfliktov, nekritizujeme druhých a správame sa k iným taktne – a oni nám (aj keď nie hneď) odpovedajú rovnako. V tejto lekcii budeme venovať osobitnú pozornosť rozvoju komunikačných zručností. Keď sme sa v tretej lekcii zaoberali naším vnútorným svetom, upriamime svoju pozornosť na vonkajší svet plný ľudí a dialógov. Zistíme, prečo sú „tri piliere komunikácie“ také dôležité: empatia, asertivita a schopnosť počúvať. Človek sa počas existencie ľudstva zmenil, no kľúčové potreby zostávajú nezmenené - všetci milujeme tých, ktorí sa k nám správajú s rešpektom, počúvajú nás a chápu, že my cítime.
Lekcia 5. Optimizmus, sebamotivácia a šťastie
V skutočnosti k šťastiu nepotrebujete veľa. Musíte si nájsť podnikanie, ktoré chcete robiť celý život, cítiť, že vašu prácu spoločnosť potrebuje a dosiahnuť svoje ciele. Výzvou je naučiť sa pozerať na život s nádejou a vierou a motivovať sa, aby ste sa každé ráno zobudili s úsmevom a odhodlaním využiť svoj deň čo najlepšie. V tejto lekcii vás naučíme pozerať sa na život s optimizmom. To znamená nielen vidieť dobrú stránku akéhokoľvek problému, ale aj podniknúť kroky na jeho vyriešenie. Dotkneme sa pozitívnej psychológie a sily, ktorú pozitívne myslenie prináša. Budete prekvapení, aké ľahké a zároveň ťažké je zmeniť negatívne myšlienky na pozitívne. A keď dosiahnete úspech, naučíte sa ovládať svoje emócie a využiť ich na dosiahnutie úspechu.