Inštruktor telocviku - bezplatný kurz od Skillboxu, školenie, Termín: 29.11.2023.
Rôzne / / December 04, 2023
Pre začiatočníkov
Naučte sa navrhovať funkčné tréningy a komunikovať s klientmi. Pochopíte, ako pracovať so simulátormi. Kariéru môžete začať vo fitness klube.
Pre športovcov
Naučte sa vybrať optimálnu úroveň záťaže pre klientov a rozumne ju zvyšovať. Rozšírte svoje znalosti z anatómie a fyziológie. Objavte nový zdroj príjmu.
Fitness priemysel
Pochopte, ako sa fitness líši od športu. Zistite, aké požiadavky kladú spoločnosti na začínajúceho trénera. Pochopíte, ako začať kariéru vo fitness, nevyhorieť a rozvíjať sa v profesii.
Kľúčové telesné systémy
Zistite, čo sú osi a roviny. Zoznámte sa s hlavnými typmi tkanín. Pochopíte, z čoho pozostávajú hlavné systémy ľudského tela. Študovať kostné tkanivo a typy kĺbov.
Svaly
Naučte sa typy svalového tkaniva, ich vlastnosti a funkcie. Naučte sa vyberať cviky pre rôzne svalové skupiny a vyrovnávať záťaž. Naučte sa izolovaný pohyb kĺbov.
Základy anatómie a fyziológie
Zistite, ako sa rôzne telesné systémy prispôsobujú cvičeniu. Pochopíte, čo človeku pomáha vyrovnať sa so stresom.
Dodávka energie pre svalovú činnosť
Študovať biochemické procesy v bunkách. Zistite, ako funguje metabolizmus. Naučte sa vypočítať rýchlosť metabolizmu.
Cvičenie na svaly chrbta a hrudníka
Zistite, čo je neutrálna poloha. Naučte sa svojmu klientovi zrozumiteľne vysvetliť techniku cvikov na chrbtové a prsné svaly. Pochopíte, ako nastaviť simulátory.
Cvičenie pre svaly nôh a brucha
Zvážte bežné chyby pri vykonávaní cvičení pre svaly nôh a brucha. Budete môcť poskytnúť klientom správne vybavenie.
Cvičenie pre svaly ramien a paží
Zoznámte sa s cvikmi na svaly rúk a ramien. Pochopíte, ako kompetentne zvýšiť zaťaženie. Zistite, ako nastaviť simulátory.
Funkčný tréning
Zistíte, prečo je funkčný tréning potrebný a aké kvality rozvíja. Naučte sa progresie a regresie funkčných cvičení. Vytvorte efektívny cvičebný plán.
Teória a metodika fitness
Naučte sa univerzálnu tréningovú štruktúru. Pochopíte, ako často by sa hodiny mali opakovať.
Naberanie svalov
Pochopíte, za akých podmienok telo zvyšuje svalové bunky. Naučte sa, ako navrhnúť tréningy na získanie svalovej hmoty.
Strata váhy
Pochopíte, aké podmienky je potrebné dodržať na zníženie tukovej hmoty. Naučte sa plánovať si tréningy na chudnutie.
Konečný pojekt
Vypracovanie športového programu. Vytvoríte tréningový program na mieru podľa potrieb klienta. Pomôžu vám schudnúť, nabrať svalovú hmotu alebo rozvíjať vytrvalosť.
8
8964a457a44a25
11.09.2022 G.
Príjemne ma prekvapila jednoduchosť a dostupnosť školenia.
Výhody: Pohodlný formát prednášok, prezentácia materiálu je prístupná, úlohy sú naozaj praktické, zaujímavé a užitočné. Nevýhody: Chcel by som samostatný modul o biomechanike. Absolvoval kurz inštruktor telocviku. Myslel som si, že sa nebudem môcť učiť, ale bol som príjemne prekvapený: všetko sa ukázalo byť jednoduché, prístupné, zrozumiteľné a zaujímavé. Kurz je zostavený z video lekcií a praktických úloh...