Cvičiť svoju myseľ, aby sa zamerali na: prax Mauna
Tipy / / December 19, 2019
"Silence - sila."
Ovid
Keď sme chatu non-stop, naše myšlienky sú odplavené, strácame zameranie a cieľ nezdá byť tak zrejmé. Fráza "hádzať slová do vetra" je najlepšie hodí na opis tohto stavu. Niet divu, že psychológovia hovoria, že ak budeme koncipovaný vyhŕkne nahlas, naša myseľ automaticky nasadzuje "Hotovo" kliešť do poľa vedľa tejto položky. Aj keď v skutočnosti sme len to povedal nahlas, okúsil chuť a teraz sťažovať si. Vzhľadom k tomu, že je to vynikajúce! Vzhľadom k tomu, chatu - nerobiť!
O tom, koľkokrát za deň sme ležali alebo hranie zlomený telefón, radšej nehovoril.
Mauna - sľub mlčania v joge a hinduizmu. Základným princípom Maun - to kontrolu nad reč a odstránenie prázdne reči a bezohľadná slová. Budeme trénovať?
Mauna - nie je len umlčať. Mauna - meditácie, je to úplná absencia myslenia. Prostredníctvom tohto meditácii otvoríte svoje pravé "i", svoju podstatu. Uvedomujete si, kto naozaj ste a kto chcete byť.
Cez praxi Mauna naučíte ovládať svoj prejav. Kontrolný reči - je to kontrola mysle. Prestanete klame, vaše myšlienky budú viac riadny a pokojný.
Každodennej praxe Mauna
Môžete skúsiť cvičiť dve hodiny denne Maunu. Počas tohto Mauna nevie čítať a pozerať sa na televíziu. To najlepšie, čo môžete urobiť pre seba, je odísť na pokojnom mieste a len relaxovať, pozorovať úplné ticho a zúčtovanie svoju myseľ od myšlienok práce a ďalších otázok. Tento postup je vhodný pre tých, ktorí pracujú veľa a ktorého činnosť je priamo spojená s ľuďmi. To vám dá šancu byť sama so sebou a priniesť hlavu do poriadku.
V závažných prípadoch je vhodné ísť do domu v obci po dobu troch dní a je trojdňový prax Maun, počas ktorého budete jednoducho rozjímať povaha a teraz ticho - vonkajšie aj tak vnútro. Nemôžete ani hovoriť sami za svoje myšlienky! A to je oveľa ťažšie, než len mlčať po celý deň.
deň Mauna
Mahatma Gandhi praktizuje Mauna deň týždenne. V tento deň, čítal veľa, čo sa odráža aj zapisoval myšlienky.
Prečo nie my nasledovať jeho príklad a nesnažte sa držať hubu trochu, reflektovať a potom vyjadrovať svoje myšlienky na papier? Skvelý spôsob, ako zhrnúť a načrtnúť nasledujúce ciele.
ustúpiť
V Indii a Thajsku, existujú rôzne postupy sľuby ticha - ustúpi. Počnúc 10 dní a dlhšie. Prejdite si ich, samozrejme, v miestnych kláštorov. Počas ústupe je dovolené len meditáciu, podpory sanácie a rozjímanie. A to všetko v tichosti, obklopený rovnaké praktiky ako ste vy. Jediná osoba, s kým môžete hovoriť v tej dobe - mních, ktorý je váš mentor. A otázky sú riešené výhradne na tému spirituality.
Súdiac podľa nadšených príbehy priateľov, ktorí už prešli aspoň jedným ústupe, táto prax je naozaj stojí za to vyskúšať.
Nemôžem vás vyzvať, aby sa jednodňové manu každý týždeň alebo dve hodiny denne. Ale aspoň jeden deň v mesiaci, každý môže nájsť. Možno je to pravda, že ticho - zlato? ;)