Tri jednoduché spôsoby, ako zlepšiť ukladanie vecí
Tipy Produktivita / / December 19, 2019
© foto
Zvyčajne si myslíme, že naša pamäť - to je ideálny nástroj pre ukladanie všetko, čo vidíme a počujeme. Ale v skutočnosti, naša pamäť nie je navrhnutý tak, aby sa automaticky ukladať a rozdávať, kedykoľvek budete potrebovať heslá, mená, alebo nákupných zoznamov. Naša pamäť je navrhnutý tak, aby práca v kontexte. Napríklad ak sa pokúsite a stačí spomenúť, aby sa zoznam všetkých zeleniny (alebo zeleniny), že viete, dostanete viac bodov, ak si predstaviť sám chôdzi na riadkoch na trhu, než keby ste len tak skúste si spomenúť titulov.
Počet rôznych techník na zlepšenie pamäti a zapamätanie rôzne zoznamy len prevalí. Aby však bolo možné dosiahnuť hmatateľné výsledky musia byť dlho a tvrdo trénovať. Ak nemáte dostatok času (trpezlivosť?) Pre mnoho podobných tréningu, ja vám ponúkame tri jednoduché spôsoby, ktoré vám pomôžu zapamätať si (alebo si pamätať) čo chcete, tu a teraz.
Art Markman, kognitívne psychológ a autor knihy «Inteligentné myslenie», je presvedčený, že väčšina ľudí vôbec nevie, ako správne používať všetky funkcie pamäte a zabije ju multitasking. Všetci sme vidieť na vlastné oči pamäti ako ideálny nástroj, ktorý ukladá všetky potrebné informácie, na ktoré budeme môcť robiť dôležité rozhodnutia. A ponúka tri jednoduché spôsoby, ktoré vám pomôžu dosiahnuť požadovaný výsledok.
Nezabudnite na svoje telo
Naše telo je neoddeliteľne spojené s našimi myšlienkami - náš vnútorný stav sa odráža vo fyzickom a naopak. To znamená, že ak chceme počúvať a absorbovať informácie hovoru, na seminároch, konferenciách a tak ďalej, musíme pripojiť k tomuto procesu a dokonca aj vaše telo. Zameranie a vzpriamene sedieť. V uvoľnenej postoj uvoľňuje nielen vaše telo, ale aj mozog. To znamená, že k pamätať niečo dôležité v ležiacej polohe alebo leňošenie na stoličke bude ťažké. Rovnako tak bude ťažké sústrediť sa na informácie, ak je vaše telo cíti nepríjemne. Napríklad necitlivé nohy alebo ruky začala bolieť chrbát. Ak je to nutné, je lepšie chodiť alebo stáť na chvíľu zahriať trochu. V dôsledku toho, aby rozveseliť a prebudiť nielen vaše telo, ale aj myseľ, a preto koncentrácie vráti a pozornosť.
Vyberte si tri hlavné body, ktoré budete chcieť mať na pamäti,
Keď sa dostanete nové informácie (čítanie knihy alebo počúvať prednášku), vaša pamäť je schopný zapamätať všetok materiál zo všetkých troch bodov. Preto Markaman ponuky vybrať to, čo si myslíte, že je dôležité, a zamerať sa na tieto aspekty. V opačnom prípade vaša pamäť bude vyberať tieto body ľubovoľne.
Vysvetľovať nový koncept pre seba
Ak máte bohaté skúsenosti, súvisiace s prácou, budete môcť kombinovať nesúrodé kúsky dohromady nájsť úplne nové riešenie. A aby sa tak stalo, je potrebné pochopiť, ako presne to funguje. Získate nové poznatky a zapamätať si ju opakovaním koncepciu jeho práca pre seba alebo pre niekoho iného.
Keď počujete nový nápad, definovať sami, čo je v ňom nerozumiete, a vyplnenie medzier vo svoje znalosti pri štúdiu týchto otázok. Aj keď je to nové, neznáme pre vás pojmy alebo žargón slov, ktoré sa zdajú byť vypočutý a zdanlivo pochopiteľné. Je to stále najlepšie sa dostať do slovníka, a opäť objasniť. Hlavná vec je, aby sa zapojili, a nie sa rozptyľovať cudzími slovami;)