Ako naladiť na produktívny deň: 4 kľúčové body

Všimli ste si niekedy, že keď sa dostanete domov z práce domov a klesá do kresla alebo na pohovku vyzdvihnúť svoj piaty bod ísť do obchodu nakupovať, zacvičiť si vo fitness klube, výstavu alebo dokonca stretnutie s priateľmi v bare takmer to je nemožné? Zdá sa, že sila zemskej gravitácie pevne prilepený k stoličke, a zbavíme jej orgánov jednoducho nemajú ani silu, ani chuť. Najmä, tento jav sa prejavuje v chlade a škaredé počasie.

Ale ak si to hneď po práci, potom všetko funguje jednoducho a bez vnútorného odporu. Niekedy sa to stane, pretože potom, čo bola práve preč a sila, a k dispozícii len režim prevádzky - to je autopilot režime sa dostať do domu. Ale v skutočnosti, dôvodom najčastejšie nie je tento prípad. Faktom je, že to je presne tam, kde sme teraz sedí, a že sme často robievali v tomto bode je veľmi dôležité. Ak ste zvyknutí na odpočinok na gauči, potom pracovať na tom bude veľmi ťažké, pretože akonáhle sme komfortne zariadiť, náš mozog nám dáva príkaz na relaxáciu. Preto tam, kde sedíme, a to, čo máme v tomto prípade obklopuje je nanajvýš dôležitá a ovplyvňuje našu produktivitu a schopnosť relaxovať. Je ťažké naladiť produktívnu prácu, ležiace na gauči, a to je nemožné, aby dokonale oddýchnuť, sedí na stoličke pri stole. Chcete vedieť, ako správne nastaviť pracovné miesto a naladiť produktívnu prácu? Elizabeth Milosti Saunders identifikuje 4 kľúčové body.

© foto

1. správne pripomenutie

Môžete plniť svoje základné úlohy, keď sedel pri stole, odpovedaní e-mailov vo verejnej doprave a na ceste domov premýšľať o nových projektoch počas obedňajšej prechádzke v parku - hlavná vec, že ​​iná akcia bola viazaná Rôzne prostredie. Ak sa vám nedarí diverzifikovať dosť práce, môžete jednoducho vykonávať niektoré úlohy, napríklad vstávanie alebo reseeding druhý koniec plochy. A zdravotný stav je dobrý, a rovnako ako situácia zmenila trochu. Hlavnou úlohou je, že máte spojenie medzi umiestnenie a správanie. Vďaka dôslednej zmeny prostredia, ktoré budete potrebovať, aby sa menej duševné úsilie dokončenie úloh a môžete použiť emocionálne a psychologické spúšťačov byť viac produktívni práce.

2. správne nástroje

Na pravej všetko pracovisko musí byť perfektné. Vrátane nevyhnutných nástrojov pre prácu. Najdôležitejšia vec, ktorú treba vždy vychádzať z mysle. Myslím, že v konštantnej vyhľadávacie pole alebo zamiešaní stohy dokumentov na stole, je nepravdepodobné, že prinášať potešenie. Rovnako tak začne dráždiť neustálu potrebu vstať, odtrhnúť sa od práce a ísť na ďalšie nevyhnutné pre skrine alebo stola. V prípade, že pracovisko je poriadok a všetky potrebné nástroje pre prácu bude za trhových podmienok, bude úloha vykonávať oveľa rýchlejšie.

3. správne rozptýlenie

Niekedy sa stane, že je potrebné vykonať určitú úlohu, ale to nejde. Nad ním je možné poraziť hodiny, ale je to ešte horšie. Najlepšou voľbou - aby ju opustiť a prejsť k niečomu inému. To môže byť úplne iná záležitosť, a môže byť jednoducho meditatívnu prechádzka v parku. Každý človek má svoj vlastný recept na inšpiráciu, takto rozptyľovať ho od jeho práce. Počúvať seba a pokúsiť sa pochopiť, kde a životné prostredie, a to je niečo, čo môže fungovať? Okolo hlučné a to nie je možné vyhnúť? Takže pochopiť prácu, ktorú ste schopní robiť, keď povyk okolo stojí. Potrebujete inšpiráciu? Ísť po ulici, robiť ľahké cvičenie, alebo sa váš obľúbený hudobný skladbu. Skúste nejaký čas nahrávať svoje pocity s cieľom pochopiť vzťah medzi typmi úloh a prostredí.

4. právo životného prostredia

Organizovať svoj pracovný priestor tak, aby ste boli nielen potešením do práce, ale tiež zvýšiť produktivitu. To môže byť farba stien a pracovné nábytok, výhľad, samolepky inšpirujúce citácie, mäkké svetlo, prítomnosť na stole čerstvé kvety alebo stolnom minimalistickom štýle, a tak ďalej a tak ďalej. Každý mozog je obraz ideálny pracovisko, ktorá príde na myseľ, by bolo veľmi dômyselné nápady a prácu uľahčiť a spríjemniť. Ak nie je k dispozícii možnosť plne ovplyvniť váš pracovný priestor, snaží sa, aby to aspoň trochu pohodlnejšiu prácu